感覺自己有疑病症和恐狂症怎麼辦？

01-25

三月底四月初的時候，有點事一直在外地，精神壓力特別大，住賓館吃的睡得都不太好。後來回家之後，大概兩三天吧，小狗蹦起來和我玩，我當時突然想到它蹦起來會不會牙齒蹭到手指啊，趕緊抬手一看，小指上還真有一個口子（傷口當時是平的，根本不是犬咬的那種洞狀或線狀，就像是小刀蹭的那種）。四月初本身天氣還冷熱交替，我平時胃就不好，前前後後吐了半個月，然後就把這兩件事聯繫在一起了，隨時覺得自己要發病，後來睡眠也不好，更惡性循環了
我也看了知乎上面的狂犬病十日觀察法，是自家養的狗，但是沒打過疫苗，現在快過去兩個月了，狗狗很健康
本身性格也比較內向，膽小，承受能力低，這件事真是困擾我很久，大家有什麼好的建議，或者有什麼好的相關書籍文獻治療方案推薦的呢？萬分感激

你好！看起來你一方面在擔心被狗咬傷得病，另一方面你手裡又握有一些證據證明沒事，比如傷口的形狀、十日觀察法等。不過這些事實似乎並不能打消你的疑慮，所以你拿不準自己是不是有疑病症或恐狂症。針對你的疑問，如果是疑病症，那麼最關心的是確診自己懷疑的病是真的，會反覆就醫，但是又不相信醫學檢查的結果。和確診病情相比，得病的後果與如何治療並不怎麼關心。而恐狂呢在強迫症中的表現是總是有擔心自己得狂犬病的想法冒出來，引起焦慮不安，有可能會通過一些重複性的行為，比如反覆查資料、反覆打疫苗、反覆確認詢問，或自己腦中反覆分析回憶去打消疑慮。但是自己又知道是過度的或者沒有必要的，很想控制但卻力不從心（即有反強迫）。

心理問題的評估最好是去正規醫院心理科或正規心理諮詢機構去全面鑒定一下，然後再有針對性的干預。如果你的問題是強迫，可以看看相關的書，但是如果缺乏專業指導，自己受暗示性又高的話，看書也有可能弄巧成拙。

推薦書目先給你，還是建議先去確定問題性質。《走出強迫症，找回美麗的日子》、《自由的心》、《強迫症的正念治療手冊》。

狂犬病恐懼症的患者，往往很難相信心理醫生。因為其通常認為心理醫生不具備狂犬病相關知識，對自己的風險沒有充分、合理地評估。

因此，狂犬病恐懼症通常需要諮詢專家，獲得最終的解脫。

而現如今，就算是三甲醫院的主任醫師，其對狂犬病的研究也停留在表面，甚至一些醫生至今仍然堅信狂犬病潛伏期可以長達十幾年、狂犬病疫苗必須24小時內注射、狂犬病毒抗體無法清除神經細胞內的病毒等謠言，導致一些患有狂犬病恐懼症的朋友們始終無法擺脫心靈深處的恐懼。因為一些醫生不負責任的言辭，讓一些恐友深信不疑，認為自己的死亡不可避免。

在這裡，我鄭重地告訴恐友們：

不要把三甲醫院的醫生當做「狂犬病專家」，他們絕大多數人無法以狂犬病專家自居。離恐友們最近的狂犬病專家可屬嚴家新、孟勝利師徒倆，大家可以關注他們的科學網博客，以及微信公眾號：

嚴家新的微信公眾號：獨輪車上的博導
孟勝利的微信公眾號：疫苗科普

對於有人質疑嚴家新的學術水平，本人認為雖然嚴家新在學術上離傅振芳教授差距較大，但其在世界著名狂犬病研究所——法國巴斯德研究所工作過，其更是接觸很多過此領域的世界級專家，因此嚴家新的言論99%都是值得信賴的。

其次，恐友們脫恐除了得到專家們的保證，更重要的是要看透人生、看淡生死。

我想，一部分恐友一定有過以下這種體驗：

雖然經過了專家保證，狂犬病的風險已經過去，但在生活中還會出現其他誘發事件，導致自身陷入焦慮和強迫的漩渦中。例如一些恐懼狂犬病的朋友，同時也會恐懼艾滋病、癌症等疾病，實際上歸根結底就是「怕死」。

而對狂犬病的恐懼，僅僅是其焦慮史上的一個階段，往往患有焦慮症的朋友，通常會以另一個焦慮取代原先的焦慮，如此反覆，確實十分折磨人。

在此，我希望患有焦慮症和強迫症的恐友們，在必要的時候採取一定的藥物治療，同時遠離百度，現在的搜索引擎都有人工智慧，經常推送與你經常搜索的內容相關的話題和事件。

對於廣泛性焦慮的恐友，想要遠離困擾，必然要從哲學層面理解人生，達到真正的心靈解放。

而對於單純恐懼狂犬病的恐友，遠離庸醫、諮詢專家，甚至自身閱讀相關文獻，對於脫恐至關重要。

感覺自己有疑病症和恐狂症，不養貓狗就可以解決你的問題。

貓狗身上寄生著大量細菌，病毒，寄生蟲，傳播疾病，貓狗脫毛，引發過敏，哮喘，鼻炎，肺炎，肺癌。

你注意不養貓狗，可以擺脫疾病，也不會恐狂了。

我也是，我還有焦慮症，好辛苦

體諒你的感受。內心能量很低，可以想像你一直有很大壓力，來自於家人或者外界環境。你所談的表現說明你意識到自己承受的心理壓力已經超出你所能承受的範圍。你應當找心理諮詢師為你做一些舒緩釋壓，當然有各種技術可以使用，每種有不同特點，你需要一種合適你的。做一下改善，以免不加控制情況更嚴重。

狂犬病的危害是確實存在的。

要想解決問題，1.自己不要養狗。

2.積極反對養狗這種不良風氣。

十日觀察法沒有科學依據。

十日觀察法在養貓狗的人群中特別流行，迎合了這些人自欺欺人的心態！

十日觀察法淪為寵物販子賣貓狗的一種騙術了。

寵物傳染狂犬病的威脅是客觀存在的。

一個健康文明的社會，不應該有泛濫成災的寵物。

珍愛健康，反對寵物，這是有識之士的理智呼聲。

然而寵物行業的人片面解讀十日觀察法，讓人誤以為有了十日觀察法就萬事大吉了。

在寵物行業大肆鼓吹十日觀察法的背景下，寵物行業畸形膨脹，最終導致貓狗的泛濫成災，疾病肆虐。

本身想養寵物的人，應當選擇金魚這種不會傳染狂犬病的，不應該選擇貓狗這些傳染狂犬病的。

而本身就不喜歡養寵物的人，更是應該反對養貓狗的不良風氣。

特別是養狗嚴重擾民。

養狗是害人害己的不健康生活方式。

寵物狗行業賺的是黑心錢。寵物狗經濟是破壞環境的泡沫經濟。

呼籲取締寵物狗行業！