如何提高寶寶身體抵抗力？

提高寶寶的抵抗力的方法有很多，總結了以下有以下幾點，希望能幫助到你。
第一點、多吃這些
1.菌類食物

黑木耳、香菇等常見的菌類，都富含著大量對人體有益的營養元素。黑木耳具有一定的吸附作用，可以清潔腸胃；其中的木耳多糖可有效提高任人體免疫力，有預防疾病的功效。
2.酸類食物

酸類食物有著促進寶寶腸胃消化的功效，山楂、蘋果都屬於酸類食物，但山楂刺激性強，不宜過多食用。三歲以上的寶寶，酸奶也是不錯的選擇。

3.蔬菜

新鮮蔬菜不僅可以促進腸胃運動，其富含的維生素C可以提高寶寶免疫力，增強體質。白菜、蘿蔔、菜花等都是不錯的選擇。
4.潤燥食物

多食用潤燥食物有益健康，蘿蔔、百合、木耳、南瓜、蓮藕等都是不錯的潤燥食物。

第二點、少吃這些

1.各種營養品

寶寶自身建立起來的免疫系統才是最強大的，任何的「外力」只會擾亂這種自然的平衡狀態。

寶寶的消化系統還沒發育成熟，進食這些營養品極容易給寶寶造成消化負擔，甚至引起過敏等癥狀。

2.抗生素

治療一般的感冒沒有什麼特效藥，靠打點滴、吃抗生素來應對感冒，只是用藥來代替寶寶自身的抵抗力來對付細菌或病毒而已。

無論細菌還是病毒感染，雖然都會讓身體感到不舒適，但都能促使免疫系統的成熟。這種情況下，正確的護理比治療更重要。

不依賴點滴、抗生素及其他藥物，不代表不需要看醫生。醫生能對寶寶的病情做出及時的判斷，了解是否有其他潛在病變的可能，因此兩者務必要區分開來。

第三點、多做這些

1.按期進行預防接種

按期進行預防接種，這是最基本的預防小兒傳染病的有效措施。
2.適量的運動

寶寶適量的運動對寶寶有好處，所以寶寶必須要活動，活動包括外出，不能說霧霾天寶寶就不出門，越不出門，寶寶就越容易得各種疾病。

3.不要穿太多的衣服

孩子比大人更怕熱，給孩子穿衣，理論上應該和大人一樣多，甚至比大人少一件都可以。冷天把寶寶包成「小粽子」，不利於鍛煉孩子對自然溫度變化的適應能力。

4.保證孩子充足的睡眠

小孩子每天要睡8~10個小時，保證睡眠充足對寶寶的身體是有好處的。

5.多讓孩子和其他孩子一起玩兒

讓孩子接觸其他的小朋友，把孩子暴露在感染源下，可以刺激孩子免疫反應能力，增強抵抗力。

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增強寶寶免疫力的話在短時間內也是看不 出來的，要一點點的積累。從寶寶的奶粉來說，斷奶後，少了媽媽母乳的餵養，那就最好可以選擇一些高品質的接近母乳的奶粉，考慮到這塊，首先要考慮到味道是跟母乳味道相似，以及奶粉當中是不是富含幫助對寶寶的保護力的成分，比如說核苷酸 , GOS（低聚半乳糖）， FOS（低聚果糖）， 硒等等。當然了，除了選擇好的奶粉，還可以多帶寶寶出門晒晒太陽，或者給寶寶準備些輔食，也是可以增強免疫力的哦。

　　隨著現代醫學的的發展，科學家們將越來越多的精力放在了自然療法上，通過自然提高人體免疫力，來減少疾病對人體的危害。大量的臨床實驗證明，負氧離子可明顯提高機體免疫功能，火花網狀內皮系統，即單核細胞的吞噬功能，改善機體反應性，增強機體抗病能力，這都是自愈力的重要部分。以廣西巴馬長壽村為例，生活在交通閉塞的山村的人們很少生病，更無心腦血管病、癌症等「富貴病」例的出現，這就是由於那裡的空氣負離子濃度含量高所導致的，因此也吸引了大批人前去那裡進行身體療養。

在睡眠方面，負氧離子能夠調節和改進神經系統及大腦的功能狀態，使抑制過程加強，振奮精神，消除疲勞，改善睡眠，並有興奮副交感神經的作用。（《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》）

在營養補充方面，負離子本身就有著「空氣維生素」之稱，加之其可以提高身體八大系統的健康能力，因此使身體對各種營養物質的吸收力大大加強。