總想吃東西怎麼辦？
謝邀。
我覺得樓主是否進入暴食階段？之前經歷過節食？那我建議你吃，但不要有負罪感，不要吃太撐，過段時間自己就會食慾正常的，只是以後再不要節食。可能需要很長一段時間去調整身體，但是相信我，你沒有做錯什麼。我的建議是，如果你很喜歡吃，吃東西對你的身體也不會造成負擔的話，那你可以順其自然。
如果你已經肥胖或者超重，很煩惱這件事，那你首先需要找到想吃東西的原因。舉例，比如你在看劇時食慾旺盛，那你可能就要減少日常看劇的時間，去運動或者從事其他活動。總之這是需要你自己搞清楚的事情。
這篇文章可能會給你一點啟示https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2007.03.004有關控制食慾，可以參考這篇文章http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-789X.2010.00714.x/full那你就要適當的吃，10:00之後就不要吃了，如果想吃那就吃，總之，我很同意那句話「想吃了，就是身體缺了」。如果真的嘴巴寂寞，就吃口香糖，很管用，包百治。
謝邀。我建議就是想吃就吃吧，控制好量不要過量就好，人的慾望只能去抑制而不能完全磨滅。
謝邀
我的辦法是打開手機銀行，看一下餘額，算一下下一次發工資的日子，然後把眼淚吞下,滾去睡瀉藥，這就是所謂的胃飽嘴不飽了吧！！一般是做事情來轉移注意力，我是看書寫作業的時候不喝水不吃東西，每次吃完飯吃飽了但是還想吃東西的時候就吃一點水果然後去教室看書，就不會再想吃東西了。
主要還是不夠忙，一忙起來哪裡還有腦子想吃的。閑下來沒辦法，各種吃的都想，哪怕再飽也不行……所以，還是轉移注意力吧
那就吃唄。
1.想吃東西之前先耐下心來問一問自己，為什麼你明明不餓卻想吃東西，和自己商量一下能不能用別的活動來代替吃東西，比如打遊戲，看書，畫畫
2.不要逃避，明確一點，餓就吃，不餓就不吃；知道自己吃了之後有罪惡感，也不要吃
3. 嘗試著改變自己，可以是外在也可以是內在，走出舒適圈，你會不得不控制自己的體型
4.最重要的一點，接受不完美的自己，堅信不吃零食可以讓你變得越來越健康，越來越好看，而不是踩在秤上責怪厭惡自己怎麼和豬一樣又重又丑我也是
去過的公司下午都會提供小零食，結果就養成了到3點左右就想吃東西的習慣。這樣下去不行啊，眼看著體重biubiubiu往上漲，必須要控制了。於是我試了以下方法：
1.問自己餓不餓，想不想吃蘋果。可能是之前吃太多了，一般情況下都特別不想吃。所以還真控制了下。題主不妨也用自己不想吃的問問自己。
2.喝水。和各種茶葉泡的水，白開水真的不好喝，我是那種喝多了甚至會有點想吐的那種。而泡一點有味道的，不能不會喝得太乏味，還感覺是在吃東西。
3.吃無糖的口香糖。因為標榜著沒糖，所以心理負擔也小。另外口香糖是有味道的，吃著也更有味道。因為一直沒讓嘴巴閑著，所以也不需要擔心下面該吃哪個。
4.給自己找一些稍微需要專註點才能辦到的事情。這個時候的吃已經變成了一件會讓你分心的事，為了專註，吃反而會想暫時放下。
5.盡量延遲開始吃零食的時間，因為一旦開始，感覺就很難停下來。。
忙起來就不想吃了。
你可以試著在知乎瘋狂答題。
多麼令人悲傷的一個問題啊。困了自然睡，一覺睡到自然醒。餓了自然吃，一頓吃飯七分飽。問題是不餓，也控制不住，能吃多少？能吃多少？能吃多少？如果吃到撐為止。其實，難道吃飽了撐的感覺不是讓人很難受嗎？反正我每次很喜歡吃的時候，要是吃撐到了，都會難受好一會，不知道是不是自己的胃不行。。。
知道自己會胖的話打死我也不多吃題主如果是長期有這種情況的話得改善一下你的飲食結構餐前喝適量的水保證一定的飽腹感 雖然都是老道理，但是真的很有用啊題主可以提高一下對慾望的控制力這種東西有點玄乎吧，剛好我也有類似的情況，題主可以私信我一起探討加減肥啊(●°u°●) 」
看臉看肚子再看體重如果你很瘦的話那就不要了該吃吃該喝喝
是不是有了？
吃吃吃
說實話我也經常這樣，然後結果就是大口的吃了以後，晚上就不舒服 所以我經常買健胃消食片，沒事來兩粒，賊刺激
謝邀如果不想胖……你可以選擇啃指甲
首先你要問自己胖不胖？
稱稱體重吧，
或許稱完
你就飽了
謝邀。吃點水果，吃點堅果，喝點水
喝水…
瀉藥
那就吃啊！為什麼要壓抑自己的天性！那就吃唄
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