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低自尊的人,與人打交道時感覺不自在,而獨處時他們的狀態為何又很好?


主要是在意別人的眼光和評價,同時可能也出於對自身能力、知識等的不自信。遇到事情容易逃避問題,但久而久之缺乏了直面問題的勇氣,也容易再遇到同樣問題的時候更加恐慌。

譬如和別人聊天時,有些人可以對冷場或尷尬不在乎。真的沒話題那就一起安安靜靜唄,也不是我一個人的問題,是雙方沒話聊啊。但我真的很怕氣氛尷尬,認為冷場是我的責任。硬著頭皮說幾句話,又覺得自己說的話可能很愚蠢沒深度(當然這也要看場合,尤其正式的場合,說話的分寸更重要,而這對我而言很難拿捏);或者我說的話會不會冒犯對方。事後會一直回想自己不得體的地方,簡直有種想消失的感覺。這種情況尤其面對同事和上司更甚,對普通朋友或許沒那麼嚴重,對家人則根本不會,因為知道無論說錯什麼、在他們面前出盡洋相也不會怎麼樣。

這種情況下,更容易縮在自己的舒適圈。對交朋友沒太大興趣(尤其害怕兩個人獨處)。畢竟這樣的性格和人打交道會很累。

還好我家孩子多,我有心事還可以和我姐妹或父母傾訴,來減低自己的無力感。但我想這樣的個性可能老了會容易孤僻,失去家人的支持恐怕容易得憂鬱症(畢竟我的癥狀好像是越來越嚴重了)。曾經多次在心中怒吼「這沒什麼!別糾結!人生那麼長糾結現在這點屁事幹啥?!」,但還是控制不了那種自卑心理。


低自尊者往往對周圍環境更加地敏感,同樣地一句話在大大咧咧的人那裡沒什麼,但在他那裡卻可能漣漪層層。而且他會意識到自己跟別人的不同,就更加焦慮了。

而一個人的時候,就卸下裝備了。

一般來說,低自尊者的負性情緒相比正常人更容易被激活;而且更恐怖的是,隨著時間的推移,這條神經通路會更加地敏感(我猜的,讀書少,不可信)。就像軀體運動在皮層的投射,手因為用的多,比其他器官的投射面積就會大很多,看下面那個圖,右邊。

作為一個非常低自尊的人,也不知道該腫么辦。

也許窮其一生,也改變不了現狀。reference:嗯,懶得打字


因為在沒有別人的時候,他才能做真正的自己


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