上完廁所腿麻應該如何快速消除？

01-25

非題主修改，借寶地一問：胳膊腿麻的形成機制是什麼？為什麼會有那麼奇怪的感覺？

高高舉起相反方向的手臂即可。

左腿麻舉右手，右腿麻舉左手。

江南style！！！

蹲的時候活動一下，比如左右換腿，稍微欠欠身……

。。。腿麻是因為血管被壓迫，循環不暢，所以多動動。

腿麻的原因

腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會割包皮腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹癥狀，使腿和腳產生麻木感。

快速消除腿麻

立刻改變姿勢，可以小範圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反覆3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢，如走「內八字」，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺;對發麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。

平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續太久，最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，如果你經常感到腿腳發麻，建議及時就醫。

握空拳敲打小腿外側，是比較快消除麻的感覺。人的知覺大概分四種：麻，酸，漲，痛。是由血液循環快慢決定，由於下蹲時，腹股溝的大動脈及膝蓋內側的委中被「折」起來，加之身體的重量，時間久了下肢不通暢因而會麻。特別是一種腰肌勞損嚴重，肩肌勞損的有時保持一個姿勢久了也會四肢麻。嚴重的就酸痛，脹痛，刺痛一層層加深。補充：說的知覺沒有說仔細，是說肌肉的知覺，而且說的是大概。表皮不在於肌肉內，它冷熱癢都與這些原因無關。可能說的不夠全面，歡迎補充。

擦完屁股！馬上！站起來快走，跳，跺腳。趁著還不是特別難受的時候！馬上！站立！快速！活動。此方法針對長時間蹲?造成的一般麻，特別麻，超級麻均有效果！知乎的「處女答」送你。祝愉快拉翔，迅速脫麻。

腿麻供血不足，不是，是開始供血不足，站起來的時候突然供血加快吧。

上廁所腿麻，治療辦法。

1，上廁所不帶手機，pad，書，報紙等。速戰速決

2，站起來走兩步。

如廁時勿帶電腦平板手機書籍雜誌等一切干擾之物，快點拉完，自然不麻

腿麻時，保持不動（一定不要動，動的話會酸疼），大概半分鐘，就沒有麻感了。。我每次都這麼做的，不信試試看。

上廁所別帶手機可有效避免這一情況

建議你關注下腸胃養生，多喝水，上廁所根本不需要蹲很久

趕緊把腳縮進被窩，不出五分鐘就好。。同感的點贊

我發現跟馬桶圈的規格有關係，太大的馬桶圈容易導致腿麻。一定要選擇適宜大小的，最好是外邊比內邊稍高一些的，做多久都不會有問題。我會告訴你們我現在只能站著打一會兒字才能走路嗎。。。。

用力抖腿，越是難受回復得越快。

個人總結的避免方法：

（蹲便）減少蹲的時間，出現腿麻症時可以稍微把那條腿伸出去一點兒，緩解不適感。

（坐便）身體往前一點兒，讓大腿底側不壓著。

腿麻就抖腿，哪兒麻抖哪兒。就跟觸電是一個道理的。

我爸告訴我一個偏方：腿麻了就抹點口水在鼻尖上。雖然有點兒不衛生，但是這麼多年屢試不爽。我也不知道這股神奇的力量從哪裡來。

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