「熬夜」的時間範圍是多少？

01-26

看了一些問題，都是熬夜的壞處。很困惑，但是到底熬夜是從何時開始計算的，每個人起床的時間不同，進食的時間不同，到底活動超過幾個小時才算熬夜？

長夜將至，我從今開始守望，至死方休。

我將不娶妻，不封地，不生子。

我將不戴寶冠，不爭榮寵。我將盡忠職守，生死於斯。

我是黑暗中的利劍，長城上的守衛，抵禦寒冷的烈焰，破曉時分的光線，喚醒眠者的號角，守護王國的堅盾。

我將生命與榮耀獻給守夜人，今夜如此，夜夜皆然。

不要超過晚上一點，以前在科學松鼠會網站看過文字，說是什麼物質來著超過一點再睡就不會分泌了，造成快速衰老

謝邀，這問題親切，因為我天天熬夜，已經成了標準生物鐘了，每天晚上至少凌晨3的洗澡3:30左右躺著看知乎，大約4點睡，早上8點左右起床工作。這算熬夜不？

謝邀

生物鐘亂了就算熬夜吧，我是說人類的生物鐘

就這樣

謝邀

那確實每個人的狀態不同，其實在不同年齡狀態也而不一樣。

記得15年前，剛工作時做雜誌編輯，每次印刷前出最後校對，改稿子，基本上是一個通宵不睡的，最高紀錄是42小時沒合眼，那時就不是熬夜了，兼職是熬鷹。當然那時年輕，回家爆睡12小時就活過來了！

但是現在人過36了，狀態不沉過來，反正現在每晚過1點睡，我就感覺第二天很疲倦了！

其實晚睡熬夜還不是核心，核心是：現在睡不了12小時了，基本上不管幾點睡，早上7點多點就醒了，雖然還有回籠覺，但是真的沒有一口氣睡下來爽了！而且晚上還會做夢，幾乎每晚都做夢！

所以說不是晚睡就是熬夜，而是晚睡後是不是還有足夠的睡眠時間和睡眠質量。

據說熬到凌晨三點才算熬夜我上學期晚上七點半看兩個班大作文看到凌晨3點多睡三個小時後守早讀熬夜的感受就是腦子當天運行不暢狀態不好有的人照樣精力充沛因人而異

謝邀。

我今夜睡的如何，自己摸一下脈搏就能知道，只是我不知道原理

如果心跳很慢，一分鐘七十來下，那今晚就能睡的安穩，如果心跳很快，有很大的概率會失眠。而且我失眠的那天心跳絕對快。

我一熬夜心跳就加速。

所以，感覺到心跳開始變重變快了，我就知道我超過該睡覺的時間了。

趕緊的洗洗睡。

不到天亮不睡覺