骨盆枕是否有效?如果有效，如何正確使用？
01-25
湊巧剛開始使用骨盆枕，不邀而答。
——————————————————————買了一本來自日本的治療院院長寫的書，裡面介紹了各種骨盆枕的使用方法。總的來說，就是哪個部位需要刺激，就將骨盆枕墊在那個部位下方，不僅僅是骨盆的位置，還包括腹部（調理腸胃功能，改善便秘），頸部（緩解頸椎疲勞），脊椎下方（手臂和肩膀）等。使用方法很多，不一一列舉。
再說是否有效的問題，這個因人而異吧，因為我使用時間也不太長，所以只說一下目前的感受。首先，對於便秘很有效很有效很有效。墊在小腹位置很快就會覺得腸胃受刺激開始活動，裡面咕嚕咕嚕，3-5分鐘即可，起來後覺得很舒服，即使沒有便秘的問題，也可以使腹部變得柔軟。其次，因為我本人沒有頸椎腰椎問題，所以在頸部腰部使用過程中感受不到刺激和疼痛感，只能說使用後有壓力得到緩解的感覺。對於腿部和胸部的效果沒有腰腹和骨盆部位那麼明顯，可以配合一些入門的瑜伽姿勢使用會更好。
對於骨盆位置，使用方法如圖，圖來自我買的日本老爺爺的書。（因時間問題，不一一打字，我盡量拍清楚）
補充回答：要在瑜伽墊或地板上使用，不可以在柔軟的床上，否則反而會導致骨盆下沉。使用時間控制在五分鐘內，一旦感到疼痛請立即停止。
你多高多重？你媳婦或者老公個頭和你一樣嗎？一起使用都有效嗎？床一樣嗎？生理彎曲都一樣嗎？腰椎前滑的能用嗎？未知的太多。不知道到底好用不？反正我也怕。
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