肋軟骨炎患者在如何在生活中進行理療？

01-25

最近小腿拉傷了，所以一些劇烈的運動，如長跑，籃球，俯卧撐等平時喜歡的運動沒有參加了。原以為可以有個機會調養一下身體，但是發現胸前肋骨的疼痛越來越強烈（以前也有，只是不是很強烈）。醫生診斷是肋軟骨炎，不用吃藥，熱敷，按摩，注意休息可以自然痊癒。不知道是不是忽悠我，有不有相同經歷的同學，分享一下！

謝邀。。。

先說說我對這個病認識的過程，大學時候學西醫診斷學最先知道有這個病，當時很喜歡看美國翻譯過來的醫學著作，《德高文診斷》里對這個病的查體有詳細的描述，現在仍然記得當時的描述肋軟骨炎發病位置位於肋骨和軟骨交界的地方，嚴重的病人可以發作很久，胸肋部形成每個肋骨軟骨交界的地方都發病疼痛，並形成典型的串珠樣改變。不知道大家對串珠樣改變這樣的描述有什麼感覺，當時我想起了算盤珠子。後來在臨床遇到嚴重的患者，的確如書中所言，串珠樣改變，相近的肋軟骨連接處長期發病不得到治癒慢慢的每個病灶腫大成了一連串的。。。串珠樣改變。

臨床實習在心內科的時候看到很多的肋軟骨炎了，因為很多病人胸前區疼痛會很著急，懷疑自己是不是冠心病，果斷挂號心內科。結果一摸肋軟骨連接處，按壓痛，有輕微腫大，有的甚至心電圖都不打，開一盒芬必得讓病人回去了。

自己獨立執業以後，因為是做針灸正骨的店面，雖然有處方權但還是自己給自己定規矩，最大限度的不用藥物給顧客解決問題。還是有肋軟骨炎患者很著急的認為自己有心臟病來找我，一摸一問，肋軟骨炎嘛。怎麼處理？西醫對此病原因不明。中醫方葯系統給出舒肝活血宣肺等方案，有效，但好像治癒也不易。正骨系統的看法有意思，認為此病是肋骨和軟骨連接的地方，因為外力的影響，對合不正，引起周圍的肌筋膜扭轉牽拉，才會引起水腫、滲出、激發疼痛感。好了，照這個理論，松解病灶周圍的軟組織，對合肋軟骨，基本這樣的病人處理都有效而且長期效果好不複發，這基本是治癒的意思。

回答題主問題，自己除了吃芬必得還可以怎麼做理療？建議自己用手指摸到疼痛處那個肋軟骨炎發病處，然後沿上下肋骨邊沿向腋下一點點慢慢輕輕的揉，再沿其上下向胸骨方向揉，揉完以後一個手指按到肋骨另一個手指按到軟骨，肋骨和軟骨的中間就是那個疼痛的肋軟骨炎病灶處哦，按到以後兩個指頭向相反方向慢慢的拉。配合呼吸哦。吸氣時候不發力，呼氣的時候發力向兩邊拉開。

嗯。慢慢有耐心的做吧~祝你能用此方法治癒自己的問題。

這個我來答～～

初病無知的時候因為疼到受不了打過一次封閉，然並卵，稍有緩解，但還是會疼，而且打封閉太疼了...比病痛本身還疼！

後來在油管看到一個理療視頻，死馬當活馬醫試了一下，居然很有效！！

主要有三個動作：

1）找一個瓢狀物體，支撐力要足夠好，照著蝴蝶骨之間的脊柱段的位置放在床上，慢慢躺下去，使得脊柱慢慢拉伸，會疼，但是慢慢放鬆適應就好。躺著。（我沒找到合適的瓢狀支撐物就用了瑜伽磚，效果也還可以）

2）單臂上舉，慢慢後垂，小臂下放至脖頸處，側彎拉伸，要慢、輕；拉伸到極限時堅持十秒；做十次；換另一邊。

3）坐正，雙手十指交叉，小臂與前胸大致平行；向左慢慢體轉，直至最大扭轉程度，保持這個姿勢三秒；恢復初始位置，重複這一動作；做十次；最後一次保持扭轉姿勢30秒；換另一邊。

這三個動作不一定要一次性做完，分開做也很好。

另外有個胸外老大夫給的方子也還不錯，就是比較事兒：搓熱紅花油後抹在痛區，然後熱敷按摩。

手掌心搞熱紅花油抹上這個我可以，但是後續的熱搓我實在是累得搓不動，也不知道正確的按摩手法。就找了塊乾淨毛巾在上面貼上暖寶寶，放在痛區任由它發熱。

（最好定個鬧鐘叫著起床洗澡，要不舒服地一覺睡過去第二天就是一股抹多少香香都揮之不去的紅花油味...）

一五年得過一次，應該是打拳訓練不當造成的，大概經過三到四個月痊癒，沒有複發，問過醫生髮現並沒有什麼特效藥。於是在網上找了幾種方法同時進行，基本上就是每天兩次熱敷加鈣鎂鋅還有檸檬酸鋅月見草油這些營養品還有在網上推薦買的膏藥（說是可以幫助軟化骨刺之類，大部分人買來保養關節）最後還有自己做點基本的理療（拉伸之類）得軟肋骨炎期間我並沒有停止運動，只是強度降低，理論上是最好不要有運動，靜養。

也不知道到底是哪一部分發揮了作用，從明顯好轉到疼痛消失大概是一個月的時間。希望對各位有幫助。

膏藥圖

我是葛優躺得的，你說我冤不冤

純屬自己作成了肋軟骨炎（覺得健身後背不舒服，用拳頭自己抵住，結果第二天就疼到不行）

兩周中間經歷了：按摩推拿艾灸紅花油搓熱敷等等，都感覺效果不大，然後作死又去健身了幾次。

後來決定去醫院看一下。於是掛了協和的號。

醫生診斷後說是肋軟骨炎。給開了幾種葯：樂松（肌肉消炎），妙納（肌肉鬆弛），邁之靈片（消炎+防止靜脈曲張）+青鵬軟膏。醫生說不建議紅花油和熱敷。反而讓冷敷患處。

服藥後第二天就好了很多，到第三天基本就不疼了。

供參考

撕心裂肺的疼了十年沒當回事兒，今年新年病情加重，右胸骨明顯比左胸骨高。巧合認識一個看老年病的醫生在他的幫助下通過檢查骨密度和微量元素後確診為肋軟骨炎（之前鄭重其事的在一家醫院拍過片子沒查出來）。吃了一個月補鐵補血、補鈣的藥物，在戒煙的情況下，半年痊癒了。

我現在也是得的肋軟骨炎，去年甚至更早就開始了，（我比較大意）隔一段時間就胸口疼，而且還不敢呼吸，疼的時候每次稍微一用力呼吸就會感覺有把刀往裡扎似的，男友懷疑我是心臟病，就陪我去看了心內科，心內科有個老專家看的挺準的，聽了我的描述之後，一開始給我按的地方就很對，正好就是犯病的時候疼的地方，然後，大夫就讓我去做了個心電圖，可能是想確認一下不是心臟的問題吧，然後心臟一切正常，後來醫生給我開了一味葯叫做那如三味丸（這不是安利，這不是安利，這不是安利，重要的事情說三遍）現在正吃著呢，感覺沒有之前那麼疼了，剛才疼了一小會兒，不過持續時間變短了，而且也沒有之前疼了，感謝老專家(????ω????)

停止做俯卧撐和卧推一段時間後就好了但是如果繼續做又會煩估計是傷到了這個部位我現在只做引體向上沒有任何影響

醫生也跟我說自己慢慢就能好

注意作息規律注意休息有規律的運動不要總是做著躺著還有不要太忙太累

今天第二次疼早上五六點左側胸痛難受躺著痛側著痛站著痛起來痛受不了了來醫院了但是白天就好很多了

我可能也有來醫院就被嚇好了的病哈哈

肋軟骨炎主要是在青年女性當中比較常見，發病的時候可急可緩，出現了肋軟骨炎的時候會有明顯的胸部的疼痛，這個時候會感覺到胸部有酸痛或者是跳痛以及鈍痛，而且還會有胸悶的感覺出現，對患者的日常影響是非常大的，患者應該積極的配合治療。

在平時生活中要格外注意休息，不要進行劇烈的運動，尤其是上身的活動。

注意飲食，不可以吃過於油膩不好消化的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，在生活中多加註意。擁..肋軟骨坊世貼，。

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我也被診斷是肋軟骨炎，醫生還懷疑是神經性的，所以開了維生素b1給我，也讓熱敷，我第二天就好多了。但是今天又疼了…不知道是不是因為我去健身房了…醫生說最好別去，慢跑還可以…

疼了好久了，以為是乳腺的問題，後來關於乳腺的所有檢查都做了，排除。今天剛去醫院看完，拍了胸片，醫生說是肋軟骨炎，醫生吃藥根本沒用，也不用吃藥，只能等它自己慢慢好，糾正坐姿，還建議用扶他林按摩，看來是個漫長的恢復過程。::&>_

局部按摩或者局部注射可以治療

我這個癥狀和肋軟骨炎太像了，只是沒去醫院確診，前天本來緩解了許多，不按著基本沒感覺，昨天早上跑步後也沒啥問題，今天起床就開始疼，加劇了，咳嗽更加。想我年紀輕輕，鬱悶啊，希望能有好的方法可醫治。

我也是，只要稍微做俯卧撐，第二天就開始疼，會疼上好多天，平時不疼，一咳嗽就會疼。

三月份長途奔波導致右側腹部最下面肋骨疼。四月底疼到現在，胸部ct，腸鏡，肝膽胰腺子宮附件B超除了肝血管瘤，一切正常。昨天腸鏡護士按壓，今天肋骨疼，病源激發了………