飲食障礙有什麼好的解決方案？

01-25

飲食障礙解決方案

一般建議住院治療，只有在醫院可以規範的治療。目前國內只有北大六院和上海精神衛生中心對飲食障礙治療比較領先。

我是紅樹林心理諮詢機構高級心理諮詢師文潔，飲食障礙——暴食和厭食除了要到醫院接受檢查和治療以外，心理的因素是不可以忽略的。而敘事心理治療就是一種很好的辦法治療飲食障礙。敘事治療有一個觀點，「人不是問題，問題才是問題，人和問題是分開的。」也就是說，人不等於飲食障礙，人和飲食障礙是分開的，人除了飲食障礙以外，還有很多的希望和夢想。敘事的創始人David Epston對飲食障礙非常有研究，組織了一個反厭食症和暴食症聯盟，讓面對飲食障礙的朋友，治療飲食障礙的治療師可以相互支持，相互打氣。

飲食障礙的出現跟我們時代的美的標準有關，因為我們的時代以瘦為美，媒體上出現的畫面男女都是精瘦，人會不由自主跟他們比較，才會覺得自己胖。社會上的主流文化要為飲食障礙的出現負上責任。還有就是跟朋友的比較，你跟哪些朋友在一起比較多，就會比較受他們的影響。檢視自己的朋友圈，然後去找一些會支持你離開飲食障礙的朋友就變得很重要。

有些朋友心情不好，不安，焦躁，低落的時候就會瘋狂吃東西（暴食BS），吃完感覺好一點，可是後來又會催吐CT。伴隨著飲食障礙，很多朋友都很容易自我厭惡，自我厭惡使你對自己的看法越來越差，就越加深了飲食的障礙，如果這個循環一直下去，沒有改善，就需要及時求助專業人士了。找到一個你可以信任的心理師，一起陪你走出這個困境，情況是可以改善的。我明白踏出求助的第一步也許是很困難的，可是踏出這一步，可以讓你人生之後的很多年有積極的變化。

重新樹立對食物的信任，重新樹立正常的飲食觀念，糾正自己對身材的態度。並不是只有住院才能治好但的確醫院能更系統更安全的給予幫助。注意醫院給予的只有幫助，飲食障礙從根本上講是要自己心理克服的。

要知道自己是哪一種飲食障礙。然後靜下來好好分析一下原因。

不要在飲食上花太多心思。

祝願你能更加愛自己早日康復