怎樣做到看書一目十行，過目不忘？

01-24

平時看書，看的很慢，而且總是感覺前面沒看清楚，又倒回去重新看，效率很低，而且看的很累。聽一個朋友說他能一晚上看完幾十萬字的著作，並且能記住主要內容，我目前是做不到的，問他原因，他覺得是看多了，習以為常了。

小說的話不要糾結於細節，和文字融為一體之後閱讀是很快的。至於你朋友那種閱讀速度也正常，我上周讀的《四世同堂》就是三個晚上讀完，百萬字的原版。

給你的建議是，讀書不要給自己設那麼多框框，什麼必須讀得快啊，必須全記住啊，沒必要，你又不考試，學會享受閱讀。

上周才聽了一節高效閱讀的課。大體上說一下。因為是對應小學生的，原來的很麻煩，我就挑重要的來說一說。

首先，你需要先鍛煉自己的專註能力。比如盯著一個點不眨眼的來看，左右、上下移動自己的視線。注意是動眼珠而不是頭，頭在練習的時候要保持不動。練習量這個可以自己把握，小學生掌握在5分鐘內就好。

然後記憶力鍛煉。建議題主用ppt製作一些詞語、句子（一些格言、古詩等等有規律性的或有哲理的話）用自定義動畫設定好退出時間。控制在3-5秒內，題主自己掌握就好（退出時間，不是進入和強調）。練習到能完整的複述出詞語句子來就好。

最後進入正題。就是高效閱讀了。

其實也很簡單，關注兩個指標：理解率：正確率X100 ，閱讀效率：每分鐘讀的字數。

就是限定時間，完成一篇文章，同時做10道練習題。如果閱讀效率在1000字每分鐘以上，正確率在70%以上，那麼這一次閱讀就是有效果的。

上面的要求對中小學生的，成年人因為體力跟不上，閱讀效率可以在600-800字每分鐘即可。

10道練習題是有規律的。比如前三道題基本上都是

1、本文的題目

2、本文的作者

3、本文的出處

後面的才少有變化。

成年人嘛，可以比學生的要求高一點。在讀的時候可以重點關注下面的內容（也可以根據你的情況自己修改）

1、題目

2、作者

3、出處

4、主要內容

5、六要素（如果是記敘文、小說等）

6、重點詞句

…………

說一下讀的要求。

1、基本的，就是要做到不出聲，默讀。不用手指著來讀（現在對學生也是這樣要求的），不回讀（也就是說只讀一遍）

2、讀完之後，記下閱讀效率。然後閉目回憶內容一分鐘（別忘了定好鬧鐘）

3、做題。正確率我覺得與中小學生相比要高一些。不能全對也要90%以上。（每小題得分自己定好了）

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這樣以後會逐漸建立有規律的閱讀習慣。等感覺掌握的差不多了，可以繼續提高要求。注意更多的方面，比如進行複述（複述準確率要大於等於50%）等。

附上一個課件，內容和我上面說的基本相同，訓練方法也有，請參考一下。【圖文】高效閱讀課件

ps.如果想要閱讀計時器可以留言，我會用郵箱發給你的。

速讀練習一般分入門、初級、中級、中高級、高級階段，各個階段所練習的重點都不同，諸如jint的速讀訓練最高級63級，有個學生練習到此階段考取了北大和香港科技大學。可見已經快速提高這種閱讀能力。一目十行應該是做到的了。