大哭後如何迅速恢復到健康狀態？
因為家庭原因，頻繁鬧矛盾（一月4、5次），期間會大哭，流很多鼻涕。（父親有嚴重的人格障礙，需要接受醫學治療，我會先自己去看心理醫生，然後帶爸媽去，而且治療也是一件很長期的事情，所以重點不在這裡）
大哭完後會覺得全身發冷，頭腦發脹，身體疲憊，眼睛酸脹。當晚睡眠時間必然延長（感覺大哭就是做了一次高強度運動），假如因為突發事件不能保證額外的睡眠時間，則很容易感冒；或者哭完後出門，非常容易被傳染感冒。
現已知大哭後用手捂住嘴，呼吸二氧化碳會讓頭腦發脹現象迅速緩解（因為大哭的時候深呼吸導致血氧含量過高）；及時攝入食物或高熱量飲料能夠補充大哭後失去的熱量以及水分；通過睡眠來補充體力（很多時候做不到）；用熱毛巾敷眼睛緩解腫脹；平時多參與體育活動提高免疫力（但這是長久的方法）。
請問還有別的方法能夠在大哭後讓身體迅速恢復到正常的健康狀態嗎？
短期最快的恢復方法：Step 1: 喝一大杯1000 毫克維他命C（力度伸之類）沖劑。神速法寶，每次在極累極脆弱的時候大量補充維他命C，提高免疫力最快的辦法。Step 2: 吃東西補充能量，甜食甚至可以改變心情。Step 3 洗熱水澡。前三步最快半小時內即可完成。洗澡前記得補充能量不然容易暈倒。Step 4: 睡覺。考慮到壓力焦慮可能睡不著，可以吃一顆褪黑素。Get over it! 長遠考慮，樓主可能需要尋找心理醫生指導，解決根源問題為主。以運動，交友，轉移生活重心為輔。
我跟你情況差不多，都哭出經驗了…1.哭完立刻補充能量。喝溫蜂蜜水，平復下來以後吃東西。如果發抖就鑽進被子，還不行就抱熱水袋。
2.冷水洗臉，冷鐵勺或者冷茶包敷眼（茶包敷過要再洗），第二天用緊實提拉的面霜和眼霜，做消腫瘦臉操。
3.如果你是那種嚎哭的話含一片喉寶4.如果被打了檢查傷口。止血。烏青的話…先放著，第二天再看看要不要用油揉一揉。5.平時用溫的生理鹽水浸鼻子。6.哭過之後不要再想，迅速睡著，方法不限，不要用藥。7.肥腸建議你搬出去。親，大哭之後覺得頭暈是因為呼吸頻率過快引起的呼吸性鹼中毒，重複吸入二氧化碳是有依據的，可以用牛皮紙袋罩住口鼻，喝碳酸飲料也是有用的。其實大哭也是一種發泄方式，但是心理問題在尋求醫療救助的同時，自己也要努力調節的， 加油！
看了問題描述，只想在需要的時候給題主一個溫暖的擁抱。原諒我給不了你想要的答案…
匿名答案均被質疑性別也是醉了…我覺得「大哭後如何恢復健康」這個命題本身就是治標不治本的。根本是在於如何讓整個人都恢復到健康狀態。
我曾經有過雙相障礙（同時有躁狂和抑鬱的癥狀）的一段經歷，按題主描述來看，我當時的健康情況應該比題主還要糟糕。因為我的病因和題主不太一樣（沒有任何外因和遺傳原因導致），所以也只能從個人角度給一些意見，希望可以多多少少幫助到你。
我從確診到完全康復我花了3年的時間。
癥狀初期並不明顯，周圍的人也只是以為我性格怪異，易喜易怒。但隨著癥狀的加重，和周圍人的關係越來越差，感覺進入了一個惡性循環當中，覺得沒有人理解我，自己像是被拋到了一個孤島上。幾乎別人說的每一句話都會激怒我，甚至會因為別人沒有聽到我說的話而歇斯底里的尖叫。
當時我幾乎每天都會哭，有時候輕有時候重。幾乎每周都會發生呼吸性鹼中毒（也就是題主說的二氧化碳的事情），手指和四肢會不聽使地喚蜷縮在一起無法伸展，麻得像針扎一樣。
不知道題主會不會有同樣的感覺，就是一旦習慣於哭，哭就會像毒癮一樣，開始喜歡上哭的感覺，心臟的顫悸和窒息，閉上眼的時候感覺整個天和地都翻轉過來了。有的時候我會嘗試用枕頭完全把頭蒙住，感受瀕死的快感。然後這個病就像一個惡性循環的黑洞一樣吞噬著我，我不吃飯，不上課，不和別人說話。體重由100斤下降到了70斤，看上去就像一具骷髏。
癥狀最嚴重的時候，父母覺得不對勁，把我領去了醫院，確診為雙相障礙。之後醫生除了給我開了兩種非常貴的葯（妙普喜和另外一種我記不清名字的抗焦慮葯），別的什麼也沒有做。
服用藥物以後的兩周里，我沒有感覺癥狀有明顯緩解，但感覺各項身體機能都變遲緩了。每天晚上吃藥以後睡覺，醒來的時候兩眼是充血的。
兩周後我決定停葯。
停葯後的一年裡，，我買了各種心理學的教材《心理學與生活》，《實驗心理學》，《變態心理學》，《發展心理學》等等等等，還有一些所謂心靈啟迪書，休學租了一間沒有網路沒有電視的房子，研究為什麼人會變成這樣，除了父母每天都會來電話確認我的安全外，斷絕了一切和外界的聯繫。當我專註於這件事的時候，似乎其它的一切都沒有那麼重要了，好奇心代替了之前的空虛感和焦躁感，我開始吃東西，睡覺前哭得次數也減少了。因為脫離了環境，似乎以前周圍一切我所討厭的東西，討厭的人，變得不那麼重要了。直到一年後，我返校時，體重恢復到了100多斤，氣色也好多了，甚至還參加了一個社團，經常和周圍的同學一起聚餐，逛街。
也許是因禍得福，因為這件事，我跨專業考上了一所還算有名的大學的心理學研究生，現在從事著一份和心理學相關的一份工作。現在我過得很好，也覺得很健康。
但我知道，這樣的疾病和癌症一樣是很容易複發的，所以直到今天我仍然保持著一個人在一個完全脫離現實環境里讀一些全新領域的書的習慣。只有此時，我才會覺得之前我所在乎的，都已經不重要了。
推薦題主三本書吧，雖然不是心理學著作，但可以作為精神的良藥：
你的誤區少有人走的路當下的力量祝題主，也祝大家，身心健康，享受當下。是什麼樣的家庭逼得孩子得問這種問題啊。。。。
親。。。你這。。解決問題要分主次，你要解決的主要問題難道不是家庭矛盾嗎。。。就算有你問的方法，你就放心的每月大哭幾回了？
努力工作賺錢，爭取經濟上徹底獨立，搬出家門獨自居住，時間一長，你父母就能發現你的優點了。我和你的情況差不多，現在就是用這個信念激勵自己。我父親最喜歡乾的事情就是貶低我、羞辱我，也許他潛意識想發泄自己不如意的人生。
雖然你可能不能保證，但是對我而言睡一覺絕對是大哭後感覺重新活過來最行之有效的辦法。
本人愛哭，哭點又低，會在負面情緒出現時回憶往事，產生嚴重消極情緒，然後瘋狂大哭。很多人可能不知道什麼是哭累了，但是就像你說的，情緒崩潰大哭後，真的心力交瘁，特別疲勞，難受，所以需要儘可能的休息，不僅僅是睡一大覺，可能還有無所事事的發獃，或是平躺在床上。說一點可能不算是恢復有利，但是我覺得你可能需要的——準備非常柔軟的紙巾。我每次大哭，都是「痛哭流涕」，要一直擦鼻子，像極了重感冒的樣子，其實只是因為哭而產生的，最後會鼻子眼睛一起疼。妮飄有種鼻炎用紙，會減小擦鼻子時導致的鼻子被擦破。另外，我並沒有用熱水敷眼睛，我一般是用涼水洗臉，一來可以鎮靜一下，二來在涼水刺激下，我可能能夠讓崩潰的情緒得到緩解，把自己拉回到一個比較平穩的情緒裡面，大哭也能減為默默流眼淚。最後要說的是，如果情緒始終不好，真的很難保證有一個健康的身體狀態——我曾經因為失戀，隨時會哭起來，並且每晚一個人躲在牆角不敢出聲的大哭，精神狀態很差，每次哭完第二天起來都頭疼眼睛疼，即便我也做了緩解的事情……大哭可能是你目前發泄情緒的最直接的辦法，那麼在你哭了一陣時，感到難受之後，適當自己控制一下不要再繼續沉浸在哭的狀態氛圍後，你可能會好的快一些。
題主加油！玩遊戲。
我女朋友會玩LOL，鑽石1，我等級白銀徘徊，女朋友嫌我菜不帶我玩。
哭會先。女朋友屬於樂天派，愛笑，愛笑的女生體重一般不會太清，記憶中她沒哭過幾次，我就講講她心情不好的時候吧。
比如她親戚來得時候。
一臉的梨花帶雨，一臉的黛玉葬花，一臉的弱不禁風，一臉的誰看見誰心疼的模樣，就像三歲的小美眉受了委屈跑爸爸懷裡的那種。
反正我基本就是繳械投降，沒骨氣的就像皇協軍見了太君，點頭哈腰，端茶遞水，舉案齊眉。。。然後，開電腦，開擼，然後，千軍萬馬，然後，睥睨山河，然後，滿血復活，「開團了開團了，都他媽跟著我。」"能不能打能不能打到底他奶奶的能不能打？會不會玩會不會玩到底他奶奶的會不會玩？「」橘子，茶，蘋果，揉肩。。。。。「當然這後一段話是對坐她旁邊的我講的，
「張嘴，啊~~~~」「這力道行不？」「燙了還是涼了」「還行，湊合。""謝老佛爺誇獎。」我除了得保障後勤，還得負責士氣，
「哎喲喂，媳婦就是厲害。」「哎喲喂，武則天在世嘿。」「哎喲喂。。。。」如果贏了，她就餘光憋我一眼，那意思嘿，我每次解讀的都不一樣，反正就是傲氣霸氣側漏，狂拽酷炫屌炸天，
如果輸了，梨花帶雨，黛玉葬花，我得鼓舞士氣，
「沒事，十八年後又是條好漢。」然後，女朋友一天的好心情，
你還別說，她指點山河的時候嘿，呸帥，元帥的帥。
匿了。為什麼我覺得每次哭過之後都輕鬆許多
我一個小時前剛大哭過。吵完架，繼續聽吵架。摔門。聽搖滾解壓。哭得更徹底。然後洗熱水澡，用熱毛巾敷眼睛。熱了杯牛奶，鑽進被窩。目前準備睡覺。
想抱抱題主，可是無能為力。
晚安。其實流淚不會超過半個小時，眼睛就幹得就不出淚了。現在就是這個樣子，我會寫日記，一邊寫一邊平復情緒，順便思考讓我哭成這樣的問題的解決的辦法。最痛苦的時候，身邊從來沒有人安慰開解，所以我自己承擔起兩個角色。自己做自己的靈魂守護者。我也不知道我有沒有精神問題，算不算健康，起碼剛哭了寫了日記順便上了知乎看看。
小時候一天一哭，基本都在1個到2個小時。建議是躺在被子里哭，因為哭的時候失溫很快，等哭完再處理就來不及了。如果是白天就批個毛毯。蓋住頭哭，哭完等用手搓搓腳把腳心搓熱，把手心搓熱。等身體不發抖了再起來喝水。有條件的就喝點純果汁。希望能幫到你:-)
有點不太理解題主的生活狀態。我今年二十，已經將近一年沒有哭過了。所以沒辦法給題主關於哭過之後恢復體力的辦法。 覺得題主應該也不會太小吧，哭的次數也挺頻繁的，既然如果，能不能想個辦法讓自己少哭點吶。。。。多出去運動下，豐富一下自己的生活，多吃點好吃的什麼，可能會更開心一點吧！ 希望樓主能開開心心的，從根本上解決這個問題。祝福你
大哭本身不就是一種健康狀態么？