如何正確地呼吸？

01-26

細，深，柔，勻，長

呼吸的特點是不要去控制，如果強行控制，則必定不自然，會有憋死，胸悶的特點。

胎息不等同於腹式呼吸，胎息以短，淺，甚至短時間停為主，而腹式呼吸，則是一種普通呼吸，你可以嘗試下，我們在深呼吸的時候，極其容易思維遊離走神，但是在閉氣情況下，則不會走神。

當然這裡的特點就是自然而然，如果刻意，還不把人憋傻逼了？

所以練習的特點在於心法，而心法的難點就在於你發現，你特別想要控制呼吸，但是不控制呼吸，你就會憋死，所以重點以無為體驗為主。

覺察鼻腔的感覺，記住，是自然體驗，而不是刻意而為，然後伴隨著時間，自然胎息，如果你老複試呼吸或者控制呼吸，你就在思維遊離中慢慢玩吧。

謝邀。

呼吸是為了活著，活著是為了什麼？

呼吸跟呼吸本身沒有關係，跟你怎麼想有關係。你對人和世界有正確的思維、見解、話語、行為和生活方式，你自然就懂得怎麼呼吸。

不然，就是練氣功了，沒有意義。

不要停，不然容易死亡。

可以去看一本書叫做伊真人東華閡辟真經講的是怎麼呼吸

我說個比較簡單的隨時可以實行的：要是覺得沒精神，想給自己打氣可以「連吸三口氣，然後呼一口。」

如果想平靜心情可以反過來：「吸一口然後用吸氣兩杯的時間呼氣，比如吸三秒，呼六秒。」

注意以上兩種方法都是是用鼻子呼吸。

這是我在一個練了20多年瑜伽的老師那學的。

呼吸方式分為：

腹式呼吸

胸式呼吸

後背式呼吸

水泵式呼吸

單側肋間呼吸

鼻式呼吸

肩式呼吸

這些呼吸方式都是沒有正確或錯誤的，人生活中無論運動還是靜止其實用的呼吸方式都未必是一成不變的，受自身狀態、身體姿態等影響來使用不同的呼吸方式呼吸。大部分人沒經過訓練都不懂這些呼吸方式的區別和方法，運用的都是這些呼吸方式的混合呼吸，加強每個呼吸方面訓練的確可以使自己吸氧量提高以及適應不同的環境和運動能力。

鍛煉的話可以練普拉提，以及百度就這樣

在晚上2點睡覺，早上6點起，在車上試過，深度含住自己的呼吸，吸氣呼氣，可以進入深度睡眠，半小時，下車一直很精神，比在床上睡覺還好，感覺這也算冥想的，早上都沒有瞌睡，當然大家別模仿熬夜，只是這個深度呼吸，可以參考下，特別是出差的！

呼吸自然就好。

關注高科。