如何正確地呼吸？
1.聽說有很多呼吸方式，各種呼吸方式的特點是什麼，各有什麼優劣呢？
2.對於呼吸方式，有沒有正確的或者適宜的方法？如果有的話，具體應該怎麼去做，怎麼去養成習慣？以上，感謝～PS：在知乎上面竟然沒有搜到太多關於呼吸的問題。。。可能是我搜商不夠。。。如果有類似的問題，還請各位貼出來～感謝～
謝邀。
別的沒體會，我只能說說自己練太極拳的呼吸經驗。
初學不要配合呼吸，重三。
因為你找不到那個點，即便蒙對了也不知道自己找到了，下次還是找不對地方，更不要說在劇烈運動時保持那個狀態。剛開始學拳，我刻意想去配合呼吸，發現根本合不上。因為打拳的節奏不對。從動作做正確，到找對拍，是很漫長的過程……強行配合呼吸那是自己養毛病，以後改都不好改。切忌切忌。
後來推手，喘……老師說，呼吸急促，氣在胸口。
陳氏二路（楊氏快拳）快打，依然能穩定呼吸，那是很難很難的。對抗的時候依然能「氣定神閑」是很難很難的。
老師連續和我們幾個人推一上午，我們一個個喘得不行，他還意猶未盡。
直到有一天「胸口落空」節奏均勻，不是很強的對抗下，能做到汗而不喘。對抗時跟自己打拳一個樣。就是進步了。
再下一步應該就是向老師的那個狀態努力了，「看山跑死馬」啊！
在初期盡量自然呼吸，遇到好老師會幫你調動作節奏，教你練胸腰丹田的動態功法，當你改變了自身的生理狀態，能全面協調控制影響呼吸的各個身體部位，那時候才有了調節呼吸的物質基礎。然後就是感受那個狀態，找到它。這都是自然的，不是刻意的。
刻意的去想像，就是臆想，感覺會騙你。靜態呼吸功法最容易自我感覺良好了。
總有初學者，跟我說，自己做就很好，一動或者一有壓力就不行了。其實很難說他自己做得就對了，也可能只是在錯誤的狀態上穩定了而已。無論老師的暗示引導還是自己的暗示冥想，終究是心理暗示，離真實的狀態可能還有很遠的距離。
喘還是不喘，都是明擺著的。不去檢驗，願意自欺欺人，我也沒辦法。
什麼都不練，談呼吸有意思嗎？
不練都能學到經驗，還不點贊？我不是白談了？……呼吸，所有跟您說是腹式呼吸的，您都可以取消關注了
內家拳不是腹式呼吸的，而是逆腹式呼吸
為什麼？
人的內臟是一個封閉式空間，可以想像跟氣球一樣
只有通過逆腹式呼吸，吸氣時候橫膈膜上提，兩肋擴張
才能帶動內臟上拉
呼氣，內臟放下
如此這般，對於內臟才能有按摩作用，對養生來講
身體機能才會好，內臟蠕動加快
對技擊來講，產生氣感，通開大小周天，產生一部分抗擊打能力
而腹式呼吸，橫膈膜上提較少，達不到良好訓練的效果。
至於周天訓練，在我的專欄裡面也有講，歡迎您看一下
實用形意 - 知乎專欄
觀息法練習指南 - 覺悟之路 - 知乎專欄
呼吸自然即可。
不刻意作呼吸，也不刻意屏息。
時刻保持呼吸順暢、自然就好。
謝邀這個沒這麼容易
1，自然而然地呼吸，這個是最重要的。
2，很多人瞎練氣功練出病了，武術大師孫祿堂說過：練力易，練氣難，而且非常兇險。
3，在發力、挨打的時候，呼吸是有特定用處的，但還是要訓練得當後再用。武術長拳中的四種呼吸法：提、托、聚、沉
提：由低動作進入高動作或跳躍動作時，應該運用「提」法（吸氣，提高重心）
托：當靜止性動作出現時，應該運用「托」法（短暫地停止呼吸，穩定重心）聚：當剛脆、短促發力動作出現時，應該運用「聚」法（呼氣過程）沉：由高動作轉入到低動作時，應該運用「沉」法（呼氣後短暫停吸，下降重心）這些呼吸方法隨著動作而進行變化的時候，始終遵循著「氣宜沉」的基本要求，同時運用也要順其自然，不能故意做作。運用時要在自然呼吸的基礎上，慢慢體會，從反覆實踐中逐步掌握。自然呼吸，所謂得呼吸法是你功夫到了自然出來的，而不是做出來的。強行呼吸法必傷身。
方法：胸式呼吸法：胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣時胸廓前後、左右徑增大。由於呼吸時，空氣直接進入肺部，故胸腔會因此而擴大，腹部保持平坦。腹式呼吸法：
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
逆式呼吸：逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（橫隔膜逆式呼吸），是武術基本功，硬氣功基本呼吸法，吸氣時用鼻子聞花一樣的輕輕吸氣，緊縮會陰，胸部自然膨脹，腹部自然收縮；呼氣時，用鼻子呼出去，小腹鼓鼓漲起，會陰放鬆，這種呼吸方法可以鍛煉保養生殖器官（丹田），是非常好的一種呼吸方法。完全呼吸：1．吐凈氣。慢慢地往腹部吸氣，把腹部脹起一樣。把腹部充滿的空氣提升到胸部。接下來。一邊吸氣一邊提肩，使空氣提到喉嚨里。2．使腹部慢慢地癟下去，縮胸，放下肩部，吐氣。《行氣銘》行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天。天幾舂在上；地幾舂在下。順則生；逆則死。呼吸影響：
吸氣肌肉和呼氣肌肉
當進行呼吸作用時，不僅需要呼吸器官的運作，呼吸肌肉的協助也不可少○
吸氣肌肉: 吸氣是一種主動過程，其須要靠主動收縮使胸腔擴大，使肺內壓力降低；當肺內壓力低於大氣壓時，空氣便會吸入肺中○
正常時的吸氣(quiet inspiration)由橫膈膜和外肋間肌負責，當橫膈膜收縮和外肋間肌收縮時，橫膈膜位置向下且胸腔同時向外和向上運動○ 胸腔體積變大，相對地，壓力變小，大氣的空氣就被吸進肺中○
在用力吸氣或深呼吸(forced inspiration)時，除了橫膈膜收縮外，還需吸氣輔助肌—胸索乳突肌、斜方肌、斜角肌和外肋間 肌的協助○ 胸索乳突肌的收縮使得胸骨往上提，斜角肌的收縮使得上位肋骨往上提；這些肌肉收縮的結果使得胸闊上舉，胸腔空間擴大到極限○
呼氣肌肉: 呼氣同樣是因為壓力差的緣故，但呼氣是因為肺內壓力大過大氣壓○
正常時的呼氣(passive expiration)，並沒有肌肉的收縮，當橫膈膜和外肋間肌鬆弛時，胸腔變小，肺內壓力變大，因而空氣由體內吐出○
當用力呼氣(active expiration)或氣流受到阻礙時，負責呼氣的內肋間肌和腹肌開始收縮；內肋間肌收縮使肋骨往下移，而腹肌收縮也使肋骨往下移壓迫腹腔內臟，迫使橫膈膜往上凸，而使得胸腔體積縮到最小，肺內壓增至最大，體內氣體大量呼出○
原文鏈接：http://www.ling.fju.edu.tw/hearing/muscles%20of%20respiration.htm
循環系統神經系統（未完待續）謝邀，我就一玩拳擊的，呼吸方法是有，就沒人家那麼玄乎，就是簡單的噓噓呼吸法，出拳時噓噓發聲，可以達到擠壓腹腔、相對提升力道的效果。還有，收到重拳擊打的大禮包時按自己習慣的節奏克制性呼吸能起到調節體力流失和緩和痛感的作用。
補充：噓噓格鬥呼吸法還要配合叫聲哦，各種版本的叫聲，如「卟次（快速連起來輕微吐氣）」、「啊哧（啊的時候胸腹收緊哧的時候輕微吐氣，要快）」之類的。別停。————————————
沒錯我就是抖了個機靈，先碼後答~~等著我~~~~
我都忘了，那就簡單說明一句話吧，正確的腹式呼吸不是往前挺肚子，吸氣時帶脈一圈都要鼓起來，吸氣時氣往下沉，肩膀不能聳，呼氣盡量自然。世尊告曰。
若有比丘正身正意。結跏趺坐。繫念在前。無有他想。專精念安般。
所謂安般者。若息長時。亦當觀知我今息長。若復息短。亦當觀知我今息短。
若息極冷。亦當觀知我今息冷。若復息熱。亦當觀知我今息熱。
具觀身體。從頭至足皆當觀知。若復息有長短。亦當觀知息有長有短。
用心持身。知息長短。皆悉知之。尋息出入。分別曉了。
若心持身知息長短。亦復知之。數息長短。分別曉了。
如是諸比丘。名曰念安般。便得具足。成大果報。諸善普至。得甘露味。至無為處。便成神通。除諸亂想。獲沙門果。自致涅槃。
是故諸比丘。常當思維。不離安般念。便當獲此諸善功德。
如是諸比丘。當作是學。
身體沒毛病的話不要刻意練呼吸
你要是練內家拳的，也不用刻意練，到一定的程度，自然形成的就是最好的別提所謂什麼氣沉丹田，現在有幾個人有丹田能翻丹田？普通人都做不來的吸氣的時候，肚臍眼下面能跟圓球一樣鼓起來，說話的時候發聲是靠丹田上翻，什麼時候做到這些，再說什麼氣沉丹田怎麼做到？練拳唄刻意控制呼吸都是不好的。尤其是發力打拳什麼的別往上配合，該呼呼該吸吸。
呼吸只是肺部的功能，但是在習練或技擊時，需要讓呼吸與發力合拍，才能發出人體的最大能量。呼吸的作用就是吸收空氣中的氧氣經血管傳送到身體細胞，讓細胞與氧氣產生氧化作用而生成人體能量。因此由呼吸而獲取氧氣的時機與發力時對氧氣的最大需求之間是有聯繫的。但這種聯繫不是誰規定出來的，而是要經過長期不斷的習練而讓身體自己去讓呼吸與發力合拍。比如習練太極拳，一般均以腰胯發力，所以對腰胯的關注導致了感覺到肚子與呼吸的合拍，這就是腹式呼吸。當習練出以心行氣後，周身能量傳簇均由心神抽合驅動，這時就會感覺到心在呼吸。一句話，習練到哪個部位，哪個部位就有呼吸的感覺。這個呼吸的感覺不是強求出來的，而是隨著習練部位而感覺到的，所以呼吸的最好方法就是不要去管它，就讓它自然呼吸，將來有什麼感覺就什麼感覺。另外不要相信所謂的吐納，都是故弄玄虛的東西。
當你忘記在呼吸時的呼吸就是好呼吸