有哪些關於煉精化氣的書籍？

01-26

想學習一些關於煉精化氣的東西來強化身體，但又不敢亂來，畢竟盲修瞎練害處太大。各位有什麼好的書籍和方法介紹嘛？感恩！

黃帝內經行氣，道德經靜心，易經開智慧！

煉精化氣在道家指的是一個修鍊前期過程。有後天先天之別，若你只是想強身健體，祛病延年的話。那麼我推薦你可以看看《遵生八箋》，還有《氣功薈萃》（雖然裡面存在一些問題和錯誤，但是介紹的幾個功法還不錯，比如養氣功，意拳站樁功）和《圖解千年導引術》。

煉精化氣一共四字，四個字都認識但多數人不知道其意思，搞明白何為精？何為氣？如何煉？如何化？這四個問題大概一試就可以辨別修鍊方法真偽！

要明白這四個問題，先要明白「身」和「心」，身就是我們的身體，心就是我們神魂。兩者關係身體滋養神魂，神魂統領身體。身心同修，即修身體（運動）和修神魂（靜心）。

修身便是身體動靜的練習，動少則費，動多則累，動極則靜，靜極則動。身按系統劃分身可以分為血脈，肉，筋，骨，髓，臟腑等！血脈運化物質能量，肉發力，筋聯絡全身，骨為支架，髓為神經，臟腑各有功用。而穴位就是經脈匯聚之處！身體的構架以感受和實際兩套體系，就不展開說了！自己體會和看解剖書籍。

修心要解釋一下，精神世界裡，「我」為一點，外面畫一個圓，圓的範圍內就是意識，在外為顯意識，在內為隱意識，顯隱意識之間是無數雜念（可顯可隱）！入靜則是排除雜念，集中精神以「我」穿透意識突破這個圓，開一個竅！達到這個程度是築基的基本條件！此時才是真正的以「我」來做決定，而不是被顯意識，潛意識和雜念所左右！這個比較抽象，其【過程】象是你要理解一個抽象的概念，比如加法，對方用加來解釋加法你肯定不懂，舉一個例子也看不出為何？但看很多例子及各種講解然後逐漸【悟】明白什麼是加法，悟到了就類似於穿透意識直指本心，加法便是加法，知道加法便知見圓外，不受意識潛意識雜念影響，不再困惑，某種意義上講數學也是道而且是掌控自然的大道（相對丹經則是修身的小道了），對於思想來說這開竅就是專註於一線破開迷障！關於顯隱意識，有的人經歷生死之難，短時間內把這輩子的事都過一遍了無遺憾只為生死而可惜，此種情況六識以閉不可能再突破圓開竅了，但「我」把整個圓撐滿，這意味著，從前所有不明白的事都想通了，可以直問本心，再無困惑遺憾，做任何事都是專註的。此種狀態可稱為「明心見性」！

有了身心的框架，再看

何為精？

腎藏精，五穀之內藏精，這個精就是能量是物質是人體所需原料成品半成品。。。

何為氣？

氣走經脈，走筋和血脈，這是一個抽象的東西。動作的順暢性，血脈通暢性，經脈穴位的敏感性這些都可以驗證氣的存在但不能解釋氣！動作越順暢血脈越通暢則經脈越通暢，感受越敏感則氣越足。

如何煉精？

吃，運動，靜心減少基礎消耗。

如何化氣？

還是運動通經脈擴充經脈，靜心養氣。

人活著煉精化氣本就無時無刻不在運轉，所謂修鍊不過是提高其效率強健身心！改善身體鍊氣通氣，靜身靜心以養氣養神，及呼吸或吃補充精氣等！補其短板以提高效率，並非一定要一成不變的法！有固定目標的才是法。書籍多是看不懂的框架和流程，修鍊主要靠悟自己的法！

由於氣同時是物質的順暢通暢又是精神感受的敏感可以看做身與心的連接。如此才有後面的鍊氣化神（以氣來壯大神魂，煉法還是修身修心）。煉精化氣先從身（物質）到氣（半物質半精神），鍊氣化神再從氣到神（精神），練神返虛則是身心結合，煉法就不知道了，這是我目前的框架。

有此為框架再看丹經就不至於迷茫了，但心腎相交，車河運轉啥的築基前是根本感受不到，有的功法可以用觀想法（內觀加想像）來模擬感受，這種最好有人指導觀想深入可以改變氣血運轉方式，用普通觀想之法入靜入定到是可以一試！如果做到通氣和上面說的開竅，這些東西都會自然而然慢慢的體會到，比起乏力的語言形容要清晰的多！丹經術語以框架大概理解即可，做實修驗證之用，不必細究！

但是修道不同修佛普度眾生（也不管你願不願意被度。。。），需要悟性，需要恆心，需要時間，需要精力！普通人築基很難。。。有所求則更難還易練偏。。。反倒當做玄學感興趣略了解下，找自己能理解的方式沒事鍛煉鍛煉身體或靜坐冥想不必有所求（有的人十二正經都不通或先天氣弱經脈狹窄，這樣的人先天就不適合練功，強練反到加大不平衡），煉精化氣本就無時無刻不在進行，有心向道偶爾也能有所感受，感受深入自然知道該如何修鍊！

關於丹經書籍，我更多關注別人修鍊的體會心得加以驗證來豐富修鍊框架，書籍內容晦澀深究易入歧途，多是大略看看，一本書的名字也不記得。。。只知道家《道德經》《莊子》二書。前者常讀常悟，《莊子》只看過幾篇略悟。反正是悟，其實啥書都可以悟，打牌下棋玩，生活經歷都可以悟，只要夠專註都能有所悟，且相互之間可以觸類旁通，悟的多再去專註開竅也更容易些。

煉精化氣，吃東西提供能量，吃飽了肚子不餓，氣足不思食；練氣化神，能量足了精神飽滿，不容易累，多鍛煉，身體好，血脈通暢，身體儲存的能量充足，精神好，不容易累，不容易困，神足不思眠。至於第一個精足不思淫，精又不是精液，你只要身體好，做完身體和心靈都不累，幾次也沒關係。再後面煉神還虛，精神好就多讀書，多學習，提高修養。煉虛合道，多學知識，更好地認識自然和社會運行的規律。好好鍛煉，好好學習，有個好身體，有個好思想，把生活過好。扯啥修仙啊

長生之術，其道有十。曰打坐，降心，煉性，超界，敬信，斷緣，收心，簡事，真觀，泰定。

能解此十道，始足於言延齡。得此十道之精微，始足於言長生。卻病延年之法，返老還童之機，皆繫於是。

打坐之道，行體端莊，合眼瞑目，此假打坐也。打坐之道者，二六時中，行往坐卧，心似泰山，不動不搖，六根不出，七情不入。素富貴行於富貴，素貧賤行於貧賤。無遇不安，無入不得。能如此，則不必參禪入定，便是肉身仙。

降心之法，湛然不動，昏昏默默，不見萬物，杳杳冥冥，不分內外，絲毫慾念不生。此乃真定，不必降也。若心逐境馳，有所感念，覓頭尋尾，或靜有所見聞，現出無數幻象，則心生敗壞，道德有損，不可不降。

至於煉性，如理搖琴。慢則不應，促則玄斷，。緊慢得中，則琴調美。又如鑄劍，鋼多易折，鐵多易錈。鋼鐵得中，則劍利矣。真旨如此。煉真性者，宜深體而善解之也。

界有三界，為欲界、色界、無色界。私慾渾忘，即超欲界。塵境葷忘，即超色界。不著空相，即超無色界。超此三界，則煩惱不生，邪魔遠避。

敬者道之根，主一無適之謂。信者決然無疑、真實不虛之謂也。能手敬信，即是聖賢仙佛。孔子曰：敬而信，以親信。可見聖人亦從次下手。

斷緣者，斷塵緣也。塵緣不斷，最足蔽心，萬般聰明，皆為所蒙。凡人不能無榮辱得喪之心，則機械之念生。機械之心生，則萬種干時求利事作。於是乎紛紛擾擾，塵緣擾人，心無片刻安，神無片刻定，以致促其壽命。此大忌也。古人曰：棄事則形不勞，無為則心自安。勿顯德而露能，勿彰己而抑人。一切榮辱得喪之情，不繫於念。一切生老病死之事，不蒙於心，則塵緣自斷矣。古人修長生之道者，莫不如此。

至於收心，則又進一層矣，心乃一身之主，全神之舍，靜則生慧，動則昧矣。人情迷於幻境，以為真實，甘受污染，不加洗濯，蒙蔽日深，離道愈遠。若日新又新，絕塵離境，虛靈空洞，不著一物，心與道合，名曰歸根，歸根不離，名曰定靜，歸根定靜之後，其心泰然，內無所看，外似無為，不垢不凈，毀譽不生，非智非愚，利害不侵，各守其中，各行其常，與時常息，此為上智。夫心猶眼也，纖塵入眼，眼常不安，小事朦心，心常不定，不安不定，其病癒深，易隨起隨治，勿令不動，調和純熟，自得安閑。無晝無夜，行往坐卧，應事接物，著意安之，心若得定，繼續安養，勿令煩惱，少得安逸，漸漸訓狎，惟益清遠，此乃收心之道也。

簡事，即凡事不宜求過之謂也。如食中珍錯，衣中綾羅，財中金玉，身中名位，此皆分外玩好，足以亂我心神者，宜遠避之。簡事之旨，如是而已。一寐一餐，損益寄之。一言一動，福禍隨之。能先見者，時刻防微杜漸，而消之於無形。然事有不可費，物有不可棄者，亦虛懷受之。勿以妨心，生煩躁，自病其心。最難除者，莫過色慾。當知色有想生，想若不生，終無色事。色即是空，想即是幻。心已冰冷，何事不除。有真見者，早已看破，不受其害。

故曰觀真者，達人之先覺。夫定者，出俗之極地，至道之初基，習靜之成功，持安者事畢。形如槁木，心如死灰，無心於定，而心無不定。故稱之為泰定。

心乃載道之器，靜極則道居而慧自生。慧生於本性之固有，故曰天光。因心亂而昏，心靜而明。慧即明矣，勿以多智而傷定，生慧非慧，生而不用者難。自古忘形者多，忘名者寡。慧而不用，是忘名也。莊子曰：以恬養知。知生而無以知為也，謂之以知養恬。知與恬交養，而和理出其性。恬知則定慧也，和理則道德也。知不用而安其恬，而道成德備矣。知此十道，則長生之訣盡其秘。能如此，則陸地神仙不難致矣。

——《長生不老決》

沒有師承的空談都是謀財害命。

起點仙俠版，不用謝我

煉精化氣煉的是元精

邱祖密傳龍門派煉精化炁的口訣有九法

敲竹斗龜喚陽生法（也就是年老體衰精血二虧跟本無精可煉先用此法生精喚醒生機:)

閉陽關止漏封固法（不用此法則止不住夢遺滑精撒尿的下漏

一陽生辨水源清濁下手采小葯法（不用此法小葯產時沒有收法白白錯過）

採藥歸爐封固法（雖只採小葯不知歸爐法則小葯符散不定）

歸爐風火煉精法（不用此法則五穀陰精做怪擾亂心君）

這四步只是煉精不是化炁

二侯生下手化精補腦法（這才開始以精化炁）

轉卯酉周天摶團玄關法（精氣神飽滿再讓她們三家相見摶聚為一）

玄關出現聚摶溫養法（不知溫養心急與成則火候太嫩不堪做大丹之用）

收返玄關服食金丹永鎮下丹田法（功夫到此煉精化炁的功夫就算做完了也就位證人仙:)

其實如果是童體未漏就不需要做煉精化炁的工夫雖然得到口訣尤如未得世上本無事也

道書十二種

個人認識人的精氣神就是能量，普通人好比騎自行車，有內丹好比開汽車。煉丹就是別人收了費用你的能量給你造輛汽車。問題造汽車要花多少能量？收費是多少？車造好了要不要買保險，還有維修服務是怎麼收費？車上有沒有其它東西？

我以前身體精神都不好，有很重的抑鬱症，整天什麼都不想干，經常有自殺的想法，所以對這類事物很好奇，去年在漏盡閣論壇看了ID豬頭豬腦的先生的講道帖子，覺得很有道理，回帖表示贊同，裡面稱呼了一句老師。先生的確是有道之士，有高士之風，3月某天突然遠程發功幫我調理身體，感受神奇，我自然是受寵若驚丫，不久身心好了一點，好像是67月份某天我突然想到能量守恆的道理（本科學的物理），先生適時給我發來消息，大意是現在是在給我貸款，幫我煉內丹，性命雙修，能極大提高身體智商能力，鼓勵我振作起來奮鬥，將來要還款的。當時我衡量了下自己不一定還得起，就多次在腦子裡給他發信息說我不借了，讓他停止，口頭也說過多次，但他不肯停止，一直給我傳能量，雖然現在我身體智商都提高了很多，但是精神壓力越來越大，雖然也看玄幻小說，但自己只想做個普通人，沒什麼動力創業等等，現在感覺自己像被強姦了。而且他從頭到尾沒告訴我任何細節，要不是我想起能量守恆來他都不告訴我要還款的，我還天真的以為是高人助人為樂呢。

我現在計劃聯繫下道協，實在不行就自殺，人總是要有尊嚴的！在這裡勸大家科學鍛煉身體，遠離迷信。

1980年中國人民體育出版社出了一本書叫氣功精選，裡面連斬赤龍都有，最後幾頁是搬運大小周天。

想強化身體的話，建議你去看陳攖寧先生寫的關於聽息法的那篇文章，也可以參考《因是子靜坐法》，真東西是很簡單的，一點都不複雜的！煉精化氣還是不要想了，太遠了...

中國鶴翔庄氣功

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女生沒精就不能練了吧？這個精指的不是精液的意思吧？

閱讀前人留下的語言文字，只能了解一下相關知識。若根據語言文字知識盲修瞎練，僅僅是信仰相當於沒練還好點。若是沒有老師引帶自己摸索琢磨，很危險。

這點多數尋師求道者都明白。但若真道法現於當前，多數人是麻木的，受認知和心性所限。很遺憾。

你能看到的九成五都是假的，剩下四分沒人教會出偏。真要煉精化氣，學學正統導引術就行。比如八段錦、武當古太極、易筋經等等。一樣可以運化元氣

沒有。

需要師傅教你，自己別嘬死。

強化身體就多鍛煉，這練錯了命都沒了

早睡早起，養足身體，斷淫慾，斂心神，久而久之精溢而自成氣。

書的話可以參考高上玉皇心印妙經。

要遇師，自己最好別練

我只是覺得壇經靜心才想深入了解的，沒想到竟然這麼多彎彎繞繞～～～～～那我之前啃的莊子在道家是什麼位置？有沒有人願意解惑的