脾氣爆一點就著，容易鑽牛角尖？如何調整呢！？

01-26

我比較要強，脾氣不好。我知道這樣不好，但我想也不能不要脾氣，畢竟愛佔便宜和蹬鼻子上臉的人還是蠻多的。起初脾氣很好，很壓抑自己，哪怕做不到的事也會應承下來就是怕拒絕別人。後來發現這樣的自己太累，而且壞心眼的人也會抓住我的這個弱點，所以就開始鼓勵，放任和助長自己的脾氣。結果就是現在有點收不住了！有時候對另一半發起脾氣來歇斯底里，我自己都覺得驚詫，可當時生氣時就是控制不了！我想要改變。
不知大家脾氣不好是怎樣的，遇到脾氣不好的人又是如何相處的。有沒有脾氣不好的知友如何控制自己的脾氣，我想向大家請教如何調整情緒。知乎首問，學識淺薄，如有表述不當，煩請廣大知友海涵。謝謝

題主！提問就好好提問，末尾加個！？是幾個意思？！老子就煩你們這些動不動就用感嘆號的人！！說話就說話，加個感嘆號是想吵架咋的？！有本事出來干一架！氣死我了！肝都炸了！

以上就是暴脾氣的體驗…

開個玩笑。認真地說，改掉暴脾氣，說白了就是自我控制。反對@布魯斯張的答案。他把脾氣不好歸因於外部環境。然而我想反問一下，請問如何找到「XX少」的環境呢？恐怕在某些人眼中，人人皆XX吧！然而這種人在別人眼裡，又是什麼呢？動不動說這個XX那個XX的人，在他人眼中，才是最大的XX。

一個有修養的人，是善於自省、善於自控的人。

謝邀。

晚上加班，睡前看到此題，必須要答。

老話:人受擠兌長能耐。和苦其心志一個道理。脾氣爆的內在原因是愛面子，自視甚高，覺得別人不如自己。

在遇到壓力時，一些脾氣爆的人會低頭思考，比如我，就從得理要饒人悟到卑而難逾實在是太妙了，進而開始卑而自牧。

自己知道自己卑下，時時反思警醒，哪還會有暴脾氣。

謝邀。

遠離傻逼，因為挖空心思去應付許多傻逼的確很心煩。

不如找個傻逼少的地方，這樣你可以多一點精力去做自己喜歡的事情。

甚至有精力去主動接觸一些可以改造的傻逼，讓我們這個世界傻逼少一些。

有什麼體驗？不知道有什麼體驗？

反正我現在脾氣就是很暴躁，所以通過搜索出來找找有什麼辦法可以改觀？

脾氣暴躁到什麼地步呢？

現在打開這個問題點的時候，正在載入的那一秒鐘的時間，都覺得這個網頁，網速，手機慢的離譜，所以經常不知道為什麼稍有不如意就爆躁，特別開車時。

有時候說不上一兩句話，如跟人溝通時，心情就會差的很，特別是那些不按照約好的規章制度或程序完成某項工作的時候，解析來解釋去都不理解的哪種。

所以你問我有什麼體驗？我只能實話實說對生活一點信心都沒有。

睡前打坐二十分鐘，閉目養神，呼~吸~呼~吸~