怎樣減少對人的依賴感？

01-24

本人留學狗從小到大都是習慣有人陪著做什麼事情，就連出國留學都找了同學陪著，但是就會一直依賴別人，自己一個人就會覺得很尷尬，不知道該怎麼辦，請問有什麼克服依賴別人的方法嗎？@何須依賴@依賴雯@依賴zs@綺蕊

先學會獨處吧。嘗試著一個人做事，距離由近及遠，時間由短變長。

比如：自己看書、聽音樂。很專註地投入到這個過程里。享受到做這些事情的快樂或者覺得累了以後才停下來。剛開始可能不適應，如果你一個人完成剛才這個過程較長的一段時間，就給自己一點獎勵。可以是好吃的等等。

在你能夠很好地完成以上這個步驟之後，再嘗試著一個人到戶外活動。從出門的那一刻起，就調動起全身每一個感官，每一個細胞，去感覺空氣，感覺風的流動，聞一切可以聞到的氣味，聽一切可以聽的聲音。嘗試著與迎面走來的人微笑，你會收穫對方的微笑。如果對方沒有回應也沒關係，那就與下一個人微笑。

然後你可能想去某個地方，去搭巴士或地鐵，把車廂里的每一個人當作與你一起旅行的人。和你旁邊的乘客對視一下，並對他微笑。

下車後肚子餓了，憑直覺選擇附近一家餐廳，進去跟侍者微笑，然後問他有什麼推薦。之後你根據自己的喜好並參考侍者的意見選擇幾樣菜和飲品。

吃飽了走著走著遇到一片草坪，過去坐下來，看一看周圍的人們在做什麼，有沒有覺得新鮮的事。有沒有從來沒見過的事。你可以在心裡與自己對話，「他在做什麼呢？好像很有意思。」「他需要我幫助嗎？」那你就去幫助他！他對你道謝，你就微笑著回應，如果沒有也沒關係，也許只是他太累了。

之後你再決定繼續在外面走一走還是回家。

覺得無聊就戴上耳機聽聽喜歡的音樂。跟著哼唱...

回到家之後，想一想這一天是不是看到了許多沒見過的事？收穫了許多陌生人的微笑？幫助了幾個人？你會發現，一個人也沒有什麼不好，你可以做到許多事情，你的時間由你自己掌控，你想去哪就去哪，想做什麼就做什麼，吃飽飯不用等別人自己馬上就可以離開餐廳，不想說話就可以聽喜歡的音樂...

一個人的時候，並不是真的一個人，

記得還有你內心的另一個你，

試著與ta對話（我暫時不知你的性別），

做一個選擇前，問問ta，你喜歡這個嗎？你想吃這個還是那個？你覺得那件衣服好看嗎？...

先說這些吧，祝你享受一個人的生活。

當你強大了，就不會依賴別人了