快動眼睡眠是可以被感知的嗎？

熟睡前，放鬆階段，偶能感覺到眼皮和眼球以一定頻率抖動，也不知道那是否就是快動眼睡眠階段。

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謝邀

這個嘛，快速眼動睡眠是可以被偵測和觀察到的，但是想自己感覺到其實有點困難...

為了透徹地回答這個問題捏，我打算說一說睡眠的分期，還有到底啥是快速眼動睡眠，想知道問題的答案直接看黑體字或者到最後看就好啦。

人的睡眠是按照腦電圖分期的，從覺醒狀態到深度睡眠按照腦電圖（EEG）的特徵性變化可以分為五期。

A期就是題主提到的這個時期，即入睡前的覺醒期，比如你覺得很困，或者上課的時候頭一點一點的瞌睡狀態，EEG以波為主，呈現時間長度不等的串狀波。

B期是入睡期，波逐漸減少，低幅的波和波不規則地攪在一起，腦電波呈現平坦的趨勢。

C期是淺睡期，出現睡眠梭形波並伴有少量的波。這種波其實是一種變異的波，頻率比它塊、波幅比它低而且持續時間同波比較起來也稍短。

D期為中度睡眠期，以複合波為特徵，它是波和睡眠梭形波的複合，睡眠梭形波載於波上或緊跟與波後面。

E期是深度睡眠期，EEG呈現1.5~2.0Hz、75V以上的波，數量超過50%。並且隨著睡眠加深，EEG表現為頻率逐漸變慢、振幅加大、波所佔比例逐漸增多。

睡眠開始後通常用30-40分鐘按順序通過B、C、D期到達E期，然後以相反的順序由E期回到B期。此後首次出現快速眼動睡眠，它持續10-20分鐘後又順序進入E期，然後再回到B期，如此循環，一夜大概循環4~5次。

那麼到底啥是快速眼動睡眠呢？

快速眼動睡眠（rapid eye movement sleep,REM）其實就是快波睡眠（fast wave sleep,FWS）。這個時期，人的腦電和人覺醒狀態一樣，主要呈現節律。在成人，REM首次發生在開始入睡後90分鐘左右。

在這一時期，大部分軀體肌張力極度下降，但控制眼運動、聽小骨位移和呼吸的肌肉不受影響。此時眼球呈現快速掃視運動，被疊加在緩慢眼動的背景上，這是由於間接發生的眼外肌位相性收縮所致。REM常伴有其他位相性功能變化，比如呼吸變得急促、不規則，心率加快、動脈血壓上升，四肢肌肉的不時抽動等等。

so......

答案就是，REM是可以被觀測到的，但是它一般發生在題主進入夢鄉90分鐘左右，想要自己體會一下確實不是什麼簡單的事情&>&<

啊不，你可以盯著睡覺的室友的眼睛看啊

嗯上個端午

參考文獻：《醫學神經生物學》，主編：何成 陳宜張

（哈哈其實大部分抄的書啦，有不對的歡迎大家指正）

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