皮膚清潔的方法及注意事項？

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皮膚護理第一步就是皮膚清潔。

但很多人並沒有意識到潔面的重要性，先看看幾個比較常見的例子：
A：敷個面膜，塗點保濕都會長痘，是不是產品有問題？
B：經常使用洗面奶，但皮膚還是很油，是不是去油不夠強？
C：平時習慣用洗面奶洗臉，洗完總是很乾，是不是皮膚很脆弱？

你可能正遭遇以上的一種或幾種情況，但這並不代表你不會洗臉，而是你忽略了什麼。

&>&>&>&>A忽略了什麼呢？

皮膚清潔不夠。清潔是皮膚護理的基礎，但卻是很多人忽略的，使用其他護膚品之前沒有將皮膚清潔乾淨，反而一味地糾結是不是用的護膚品有問題。這就如同打基礎和建高樓大夏之間的關係。

為什麼清潔是護理的基礎？ 1、皮膚結構：皮膚表面並非絕對光滑，實際上是凹凸不平，容易藏污納垢。
2、皮脂膜：正常狀態下，皮膚表面覆蓋了一層極薄的皮脂膜，主要成分是皮膚分泌的脂質，就像天然的保鮮膜一樣，保持皮膚潤滑，光膩，但它也容易附著空氣中的塵埃，就像廚房的窗戶覆蓋了油煙，黏黏膩膩，容易附著塵埃一樣。
3、來自皮膚內部的垃圾：皮膚每天都有各種分泌物以及死細胞產生，然後堆積在皮膚表面。
4、來自外界環境的垃圾：空氣中的粉塵以及各種微生物，直接附著在皮膚表面。除此之外，還有我們主動造成的污物，如化妝品的殘留物。

所以當你用了某護膚品就長痘，應該想想，是產品有問題？還是皮膚清潔不夠？

為什麼會清潔不夠呢？雖然我們每天都洗臉，但如果你的臉像覆蓋了油煙的窗戶，那單純清水洗是很難洗乾淨的，所以需要潔面產品輔助。但我不認為洗臉一定要用潔面產品，就像洗手，我不需要每次洗手都用洗手液。前提是膚質，膚質，膚質。

&>&>&>&>B、C又忽略了什麼呢？

皮膚清潔過度。現在大部分人存在的問題不是清潔不夠，而是過度清潔。
B此時的皮膚尚能自我調節，因為去脂太過，於是皮膚自行分泌更多的油脂來補充，所以洗完後變得更油。而C的情況則比B嚴重，皮膚的自我調節出現了障礙，即使缺油，但卻沒有辦法分泌更多來補充。

為什麼會清潔過度？很多人沒有注意到：清潔不止去污，還涉及到這兩個問題：

1、控油：控油應是有限度，溫和地去油，而不是無下限地去油。
正常情況下，皮膚有自我調節功能，規律分泌油脂，當調節功能出現問題，就出現分泌不足（過干）或分泌過多（過油）。對於分泌過多的油脂，大部分人採取刷地板式的方法，恨不得把臉上的油脂殺個片甲不留，但是越清越多，終於有一天它徹底不多了，這才是你應該擔心的。刷地板只是單純去除污漬，只需考慮清潔力就行，但我們的臉畢竟不是地板，它是有生命的，強脫脂雖能有效去油，但代價是把不該去除的脂質（角質細胞間的脂質）也帶走，造成水分流失，皮膚乾燥，脫屑，敏感，甚至微生物繁殖。還有一種情況就是本來油脂分泌就不夠，非得學別人把臉洗得「乾乾淨淨」。所以選擇產品時要關注你的膚質，還要考慮產品的脫脂力，寧弱勿強。

2、去角質：角質細胞是死的，但角質層是活的。
表皮最外層是角質層，由角質細胞組成，角質層過厚容易使皮膚失去光澤，灰暗、長痘等。很多人認為角質細胞是死細胞，所以沒什麼用，但我要告訴你，雖然角質細胞是死的，但是它們構成的角質層卻是活的。兩者關係如同磚和牆的關係，角質細胞就像磚塊，當他們零散時，看不出有什麼用，但當它們與角質細胞間的脂質（水泥）堆砌成一道牆時，就具有保護、屏障作用，防止水分丟失和來自外界物質的滲透，如微生物的入侵，這是任何保濕劑都無法比擬的。如果沒有角質層，皮膚丟失的水分將是10倍以上，變成一片「撒哈拉沙漠」。

很多人忽略了上面這兩點，總是「先破壞，再修補」，但如果你的皮膚都變成一片撒哈拉沙漠，再怎麼補也是杯水車薪，何不想想自己的潔面有沒有問題。角質層破壞多見於下面兩種情況：

1、物理摩擦：暴力摩擦，直接摧毀角質層。不管有沒有用潔面產品，不管是用毛巾，還是手洗，有的人就喜歡暴力搓洗，覺得這樣洗得很乾凈，洗完以後的確很光滑，皮膚也變白了，但代價是皮膚變得脆弱。所以有這種情況的人在洗完臉或者洗完澡後，皮膚變得很乾，脫屑。因為最外層的角質層被強行剝下，而成熟的角質代謝又需要等大概28天，這個時候怎麼辦？只能將那些還沒有完全形質化的細胞往上頂咯，所以暴露在皮膚表面的就是不完全形質化的細胞，薄且脆弱，當洗臉或洗澡時，表面的脂質被沖洗掉，沒有了保濕成分，就見到皮膚薄薄的一層脫屑，而且沒有了成熟角質層的保護，皮膚變得敏感，容易發紅，發癢。

2、潔面產品脫脂：角質細胞之所以能互相連接構成一道「牆」，是因為有「水泥」，「水泥」就是角質細胞之間的脂質。潔面產品的原理大部分是脫脂去污，所以去污的同時也會把皮膚表面的油脂帶走。皮膚表面是皮脂膜，如果潔面產品脫脂力不強，則僅是去除這一層皮脂膜而已，不過不需擔心，皮膚能很快自行分泌油脂，重新形成皮脂膜。但如果脫脂太強，那脫掉的就不僅是皮脂膜了，有可能破壞角質細胞之間的脂質，也就是水泥都被去掉，角質層完整性受到破壞，同樣也會出現上面的皮膚問題。

如何清潔？

搞清楚三個問題：辨清膚質，選對產品，用對方法。

1、膚質

我很認同這句話「不辨膚質的護膚都是耍流氓」。你說你一個乾性皮膚，偏要選個強效去油，能不出問題嗎？市場上的護膚品都是大眾版本，但每個人的皮膚卻是個性版本，一款產品不適合你，就真的不適合你。

大家購買護膚品時的思考方式有兩種：
①我要用什麼→性價比高的產品
②我的膚質是怎樣→我適合用什麼類型的產品→性價比高的產品。

第一種是大部分人的思考方式，想到要用什麼護膚品，然後尋找性價比高的，比如我需要一款洗面奶，然後就去尋找功效好，價格又適合自己的，這本身沒錯，但卻忽略了一個重要環節：辨清膚質。第二種方式是先辨別自己的膚質屬於哪一類型，然後尋找適合自己膚質的產品，這樣最終拿到手的產品，相對第一種，更適合自己的膚質。或許有人嫌麻煩了，但其實並不需花太多時間，對著鏡子，三步足夠：

乾性，有脫屑 說明不僅缺失皮膚保濕成分、皮脂膜，還有角質細胞之間的脂質都已被破壞。所以不應再去脫脂，使角質層再度受創，建議可以不用潔面產品，若要用，也要用脫脂力弱的產品，如某些以甜菜鹼型、兩性咪唑啉型、磺基琥珀酸酯型、或肌氨酸類氨基酸等表面活性劑為主的產品，這類成分去脂力較弱，但這類產品不好找。這類成分多用作乳化劑，單獨以他們為主要成分的產品很少。

乾性，無脫屑 說明角質層的完整性尚未破壞，僅是缺失皮膚保濕成分或皮脂膜，所以使用的產品脫脂力要低，防止細胞間脂質被去掉，可以選擇氨基酸型。

油性，無毛孔堵塞 這類膚質，很多人會選擇脫脂力強的產品，覺得洗完後很乾凈，但即使是油性皮膚，也不建議強脫脂產品，可以選擇氨基酸型。

油性，有毛孔堵塞 一般脫脂力的產品清潔力度不夠，為防毛孔堵塞導致長痘等問題，可以選擇脫脂力稍強的產品：SLES或皂基型，但兩者脫脂力很強，所以注意使用方法。

2、產品

膚質辨別並不難，但只知道膚質還不夠，就像我們知道自己感冒了，去到藥店卻傻眼了，你會發現感冒藥並非只有一種。

讀懂潔面產品：我能告訴你選擇的方法，但不能代替你選擇。

使用潔面產品的動機以及潔面產品的作用是清潔，清潔，清潔。
某些產品宣稱保濕美白抗衰老之類的功效，其實並不能發揮多大作用，甚至沒作用，噱頭罷了，不要被某些看起來華麗的東西影響你的選擇。原因：
①這一類成分添加很少，點綴性添加，很多都不在有效濃度。
②洗臉過程中，停留的時間很短，停留的量很少，清洗過程中基本清除掉了。
③如果要保濕、抗衰老、保養，可以在洗完臉後進行。

如何找到適合自己膚質的那一類產品？
理論懂得再多，為什麼還是選不好一款產品呢？原因在於網上談論護膚的要麼是說理論性的話題，如乾性皮膚要使用脫脂弱的產品，氨基酸洗面奶如何好之類的；要麼就是廣告式地告訴你某某牌子的產品很好之類的，但這樣推薦的產品真的適合你嗎？

授人以魚不如授人以漁。人人都可以成為自己的護膚專家。

從上面膚質辨別的三步，我們已經知道，不同膚質，選擇不同脫脂力度的產品：

接下來再通過三步找到這些產品：

第一步：知道不同類型產品的主要成分常見有哪些

①脫脂力較弱的產品：

②脫脂力較低以及一般的產品：氨基酸型

③脫脂力強的產品：皂基：「脂肪酸」+「鹼」，或是「XXX酸鈉」

當你終於看完上面這些化學名稱，你的表情大概是這樣的吧：

第二步：看產品有什麼成分？這些成分有什麼用？
現在允許上市的護膚品都必須標註全部成分，產家不能在包裝上做隱藏，所以要知道一款護膚品有什麼成分並不難，那麼接下來就要知道這些成分有什麼用，這樣你才會明白一款產品應該是以什麼成分為主，比如一款潔面的產品，裡面應當有清潔成分，如果它裡面完全沒有清潔成分，那這個產品清潔作用就很弱，甚至沒有。可以在美麗修行這個APP上查詢，裡面有產品的全成分，也有標示哪些是清潔成分。

第三步：大概濃度

從上面，你可以知道其實獲悉一款產品的成分是不難的，但如果到此為止，那麼當你面對一款產品時，你依舊無從下手。例如一款宣稱氨基酸洗面奶的潔面產品，你看到裡面的確有氨基酸表面活性劑，但實際上可能只是點綴性的添加了一丁點。所以你還要了解成分的濃度有多少？護膚品的成分表中，成分一般是按添加量由多到少排列的。排位越靠前，表明這個成分在該化妝品中占的比例越高。

對於潔面產品始終要關注兩點：脫脂力、刺激性

脫脂力：對一些脫脂力強的產品，廠家通常會進行一些改良，加入一些柔膚劑，保濕劑，如維生素E，植物油，羊毛脂等，常用保濕劑如：甘油、丙二醇、丁二醇等。當你洗完臉後，部分油脂留在皮膚表面，延緩了皮膚乾澀感，這種假象讓你覺得你的皮膚並沒有過度脫脂，但這種額外的油脂真的能補充丟失的正常皮膚脂質嗎？所以還是要根據自己的膚質選擇對應的產品，脫脂力寧弱勿強。還有就是即使是氨基酸產品也有脫脂性，對皮膚本身的保濕成分(如保濕因子NMF)、細胞間脂質及角質層中遊離氨基酸和脂肪也有不同程度的溶出，對於乾性皮膚還是要注意的。

刺激性：pH值：皮膚呈弱酸性，而皂基基本是鹼性，pH值一般在9~10，皂基因此對皮膚有一定刺激。氨基酸類型的產品可調為弱酸性，對皮膚刺激性小，親膚性好。成分本身：有的人以為只要是弱酸性就是沒有刺激的，其實並非如此，有些皂基刺激性大，並不是pH值的問題，而是成分本身，所以皂基型產品常加入氨基酸類、烷基糖苷、兩性咪唑啉等溫和表面活性劑降低皂的刺激性。

3、用對方法

注意使用方法：
很多產品使用說明是：取適量放於掌心，輕揉起泡，再塗於臉上按摩，然後用水沖洗。

但這樣籠統的說明是不夠的，其實很多產品，如果用在恰當的膚質，使用恰當的方法都可以避免刺激以及過度脫脂。SLES或者皂基潔面產品，一般脫脂力較強，刺激性大，哪怕復配了其他成分變得溫和，適合油性皮膚使用了，但使用時也要反其道而行：用量要少，動作要輕，時間要短。乾性、敏感膚質，基本不存在臉部油膩的問題，適宜溫和產品，如氨基酸類，但使用時也應該按這樣的方法。

注意使用後的膚感：
①洗後輕微乾澀→調整使用方法
②洗後繃緊，甚至脫皮，說明產品脫脂太強，並不適合你→更換產品
③洗後粘膩，說明加入粘稠劑或無法水解的膠原蛋白等過多，易使毛孔堵塞→更換產品

以上內容，轉載自公眾號：初小果，一個不講情懷，只講乾貨的公眾號，趕緊上車，沒有時間講了。

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皮膚清潔需要看每個人的皮膚屬性，如果出油比較的多臉上特別髒的，在洗面奶洗臉之前需要做一些溫和型卸妝，然後再去使用高泡保濕型的洗面奶去使用，這樣 才能洗的乾淨，疏通毛孔，如果皮膚是乾性的，容易過敏的肌膚，洗臉就需要選擇溫和性的去使用，洗完臉之後需要及時的拍一些爽膚水，我 食物個人專欄裡面有這方面的文章，你可以去看看學習

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