通過健身獲得的強健的體質，會遺傳給下一代嗎？
小時體弱多病長大後身體一直不好，通過堅持健身獲得了很好的身體狀態，肌肉也有，這時要的小孩會不會更好 還是沒有變化
基因和後天環境都會影響後代的體質。鍛煉改變不了你的基因，但可能會改變你的基因表達，其中一些變化可能會對後代產生影響，這個話題屬於表觀遺傳學（epigenetics），我非生物科班，只能說點皮毛。
父母生育前、孕期經歷可能影響後代體質，環境壓力會導致基因表達改變，其中一些變化可以通過精子和卵子遺傳下來，例如幼年經歷過饑荒的人其後代面臨更大的肥胖和糖尿病風險，孕期營養不良的人後代的後代（孫子輩）會受到影響導致多種代謝疾病風險增加。
基因的具體影響我也不知道，你小時候體弱多病也可能是因為環境影響（很多時候過度醫療會抑制兒童自身免疫系統的發展，例如生點小病就打抗生素）。
健身帶來的表觀遺傳我也不確定，沒了解過這方面的論文，有了解的知友能補充下最好了。註：表觀遺傳與拉馬克提出的用進廢退思想類似，但基本原理完全不同，可以看做達爾文進化論的補充。
可以確定的一點是後天影響不可忽略。例如領養的兒童體型與領養家庭的父母體型更相似，而非生父母。家庭教育里養成的生活習慣、你堅持健康生活的榜樣力量都會對小孩有很好的正面影響。
以上~大家以為表觀遺傳能夠傳給下一代，其實不然。
因為幹細胞發育的時候會全部去甲基化，也就是去掉DNA甲基化的表觀遺傳影響。雖然說甲基化並不代表全部的表觀遺傳因素，但也是最重要的表現形式。
那麼為什麼說表觀遺傳還會影響遺傳呢？原因是在發育的過程自然會產生甲基化，而甲基化的位點就是DNA不活躍的區域，容易發生突變，並且修復很難。因此年齡越大生孩子收到的表觀遺傳影響越大。但是這種效應要通過一代又一代的積累。
總體來看，只要沒有什麼遺傳病，後天的鍛煉更重要。
題主希望自己孩子更健康，大家都是這麼想的。我覺得關鍵是給孩子做一個良好的環境和榜樣。如果你自己整天抽煙喝酒躺在床上看電視玩手機不停，孩子很難做到運動不止。一起動起來吧。
健身之後找的女朋友比健身之前的美多了（卸妝後），未來的立小黨的基因也會因此得到改善
獲得性性狀不遺傳
看過幾篇相關研究的文獻，其中一篇的結論是受精時父親如果較為健康強壯，則子代也會有此傾向。但總體而言，目前沒有定論，還有待更多研究。
看到論文說鍛煉能影響到甲基化的程度，從而起到更改後代基因的作用。
你體弱多病時生產下一代，那後代體弱的幾率必定大，但你身強力壯，卻可以減小這個幾率。
身體狀態固化後，就會遺傳。(能，但是微乎其微。)
從遺傳學角度來說，一切固化的可以用基因表現的信息都可以遺傳。
只要被寫入基因序列並且沒有被修改，就能遺傳。
但是還要考慮另一半的基因。
這件事是這樣的：首先，現代科學只認同適當體育運動有益健康的說法，至於何為適當的定義是個因人而異的事情，這點一定辯證來看。
接著，討論題主問題本身。
1.自己努力了，孩子獲得了更好的體質，這是最好的，是我們最期望的結果。現代人無論體質、體能還是各項素質都比上千年乃至幾百年前的人要好，這些進步不僅僅來源於食物和基因變異，肯定有人類整體努力的結果。
要知道，最初的奧林匹克運動會很多中長跑項目是沒有女士的，因為怕她們體能受不了，現在呢？馬拉松都有很多女士愛好者。
這種進步絕不是簡單的繁衍變異和研究分析就可以實現。
2.如果自己努力過，獲得了更好的體質，但是某些基因層面的遺傳沒有改變依然，下一代體質依然不好，至少你已經獲得了經驗，可以幫助孩子從青少年時期就改進。
從這個角度分析，發現自己體質偏弱就開始努力並不是白白浪費，還是可以給後代參考。厲害分析結果也是最壞不過如此而已，為何不努力？
六十年代、七十年代、八十年代國內外都有是早產兒和天生孱弱體質的人最終成了健美冠軍的，這些人的後代就算體質差，大家猜作為冠軍父親能否給孩子提供參考？
上面說的是訓練方面，對於準備育兒的父母，飲食方面也是一樣，哪怕以往不喜歡健身，在準備考慮要孩子的一年前，開始有目的的調整飲食和生活作息，最大限度的給孩子減少負面影響可能。
http://www.zhihu.com/question/21829619/answer/19447587
注意，平時不喜歡運動的，不要突然增加強度，不要太勉強，體質變化是長期過程，避免適得其反！
如果孩子體質還是不好，只能說可能天意如此，作為父母努力過了，而不是當孩子體質不好的時候互相埋怨：就是你當時不戒煙酒，就是你不喜歡運動，就是你太挑食……
作為父母儘力過，無論是對作為父母自己生活品質的提升，還是下一代的美好可能，都是百利而無一害的，所以，加油吧！
最後，新年到了，祝大家新年快樂！我太爺背著糧食夜走百里山路去縣城，我爺爺白天騎自行車去縣城，我爸爸初中時操場上能跑100圈，我…………
tsRNA，去年12月發表在science上的研究。應該算是一個巨大的發現了！
請看丁香園的報道：http://paper.dxy.cn/article/482179
文獻題目：Sperm tsRNAs contribute to intergenerational inheritance of an acquired metabolic disorder現在生物學的發展還遠不成熟，雖然進步已經很大，但未知的東西實在太多了。所以不要有「成見」，哈哈。生活態度會
近視不也遺傳給下一代么。
你自強不息的精神會遺傳給下一代。
但是能夠堅持健身的基因會遺傳，不然為啥有人能夠堅持有人不能
你都有強大的意志力去鍛煉身體了。下一代肯定也能遺傳並擁有這種強大的意志力