電影《明日邊緣》里女主角的純雙手Plank可能嗎？
01-26
很好奇是否可以練成那樣。如果不是特技的話，這動作叫什麼呀？ 姿勢如下圖：
GIF：http://photo.weibo.com/2929157581/wbphotos/large/photo_id/3720605255855134?refer=weibosearch多謝補圖，這其實是女主做完的起身動作。網上實在找不到過程中的圖，大概就是圖中的姿勢，但身體是平的，臉朝下，只有雙手支地。查了下俄羅斯俯卧撐，的確挺像的，但女主是如plank一樣長時間靜態，這個是可能的嗎？
我還沒有看這電影，感謝推薦。正說3個月沒看電影了，回頭有空去看看。
--------------------------------------------------------------9月29補充：今天才看那電影，下圖中這個動作應該是真的，難度不算大，因為是用肘撐的，這和planche完全2個難度等級，有點基礎的練3-4個月就會了應該，我想女主角應該也不用找替身吧。不過這個動作到上圖我所示的肘關節伸直可能要再過6-12個月，也可能因為手腕靈活性和力量不夠永遠做不出來。
《快樂大本營》裡面有一期，陳一冰就做了
當然可能了，你去搜一下俄羅斯俯卧撐。
其實我覺得女主角每次抬起頭那一瞬間，很性感不過被人鄙視了，人說這沒胸沒屁股的也叫性感，唉
有拉索
她的那個起身很性感
我從youtube上截的圖
雙腿在空中是分開的
Emily說：這個是瑜伽的動作，當時他們在討論這個角色怎麼開場最帥，然後有一個J小隊里的人說你可以試試這個動作，然後她就在餐廳里試了試，還真給做出來了，然後導演說就是這個了。我覺得這個對背部和腰腹的核心力量要求很高，當然也有手臂的。我也像把這個動作做出來，好帥那個動作叫Elbow Lever。和標準的俄式Planche難度差了不是一點半點。
Elbow Lever，人的體重是壓在肘關節的，當然能把身體並腿打平還是很難。但就沒那麼難。我現在練到分腿離地的階段。
@高科 教練貼過的教程練標準Planche，人體所有的重量在肩關節。很難。我光是團身撐就練了很久了。可現在也還只能撐5秒以內。拜託原著小說里只是PT練習平板支撐好嘛…
這動作可以實現，
單杠上慢起手雙力臂直接到杠上俄式挺身都有能人做到這為毛不可以=_=為毛知乎上傳個圖片這麼慢啊摔！
個人認為這是瑜伽的眼鏡蛇式，鍛煉手臂肌肉的……只不過這個比普通的難一些……初學的時候小腿和腳背貼合地板，依靠手臂力量提升上半身
那個是俄式挺胸，需要強大的背部力量，無器械健身書里就有介紹
這是阿斯湯加瑜伽裡面拜日式的動作，直接由斜板式轉為上犬式，女主的腳尖是著地的。
那個是俄羅斯俯卧撐吧。。
就像我當初看泰坦尼克 驚訝於rose徒手就腳尖站立了 不過看到肥溫的身材就直接否定不可能是自己做成的…
有點像水平俯卧撐，但是同高科的回答，手的位置感覺發力不科學啊～
看過電影。其實在做動作的時候，她的腳尖是粘地的……
建議題主找些體操比賽的視頻看看，或者某些雜技
沒看過電影。不過如果單單按照樓上那位手畫的示意圖來看（lz的電影截圖感覺和這位手畫的不是一個意思=。=），這不違反重心嗎...
單單lz這截圖感覺既不是俯臥撐也不是Plank阿...以及，手握在單杠上，和手撐在地上是兩回事吧。這是肘撐的 和俄式俯卧撐不是一個難度級別的
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