揭秘：健康的決定因素

長久以來，網上流傳這樣一個段子，說是「Lin不抽煙不喝酒，只活了63歲；Zhou不抽煙不喝酒，活到78歲；Mao只抽煙不喝酒，活到83歲；deng又抽煙又喝酒，活到98歲；Zhang全占的，活到103歲；lei無不良嗜好，且好事做盡，只活到23歲。」

也不知道是誰編的，編出來意欲何為？難道是宣揚把各種不良嗜好做盡，才能長命，潔身自好當好人的反而短命不成？問題是很多抽煙喝酒的經常拿這些東西自我安慰，心安理得該幹啥幹啥，醫生的話也不聽了，結果不少悲劇了，到最後才明白，網上段子都是騙人的，認真你就輸了！

當然，這只是個段子，當不得真，缺乏邏輯支持，是一種事實的羅列，但很多人就容易掉入坑裡面去。世界上那麼多抽煙喝酒的，總有幾個長命的，也有很多潔身自好沒有任何不良嗜好的，同樣存在中途夭折的。這能說明什麼呢？任何事情的發生都存在概率問題。現實里，老徐見過不抽煙不喝酒的老人，活到七、八十歲，心臟年齡才60+，活力很強盛；也見過四、五十歲的，因抽煙喝酒導致過度早衰的...抽煙喝酒等不良習慣和健康沒有決定性的關係，這些只能當做一個影響因素參與到健康中去。

那人的健康到底是由什麼決定呢？

為何有的人什麼壞事都幹了，反而長命；有的好好吃飯睡覺一堆病呢？

人的健康取決於各種力量角逐的結果。這些力量包括正面的和負面的，正面的力量是對健康有益的，包括很多種，比如早睡睡得好，飲食規律，不縱慾，身體素質好，正氣足等等；負面的力量則有害健康，比如縱慾，過度酗酒，過度抽煙，熬夜，身體素質差，正氣虛等也有很多。

這兩種力量每天都在身體裡面進行角逐，從中醫的角度，也可理解為正邪的較量，比如寒冷的冬天，有的人脫掉衣服一點事都沒，有的人穿著衣服還感冒了，面對同樣的寒邪，但因為身體素質不同，導致結果不同。這也可解釋有的人各種不良習慣反而沒事，因為其正面的力量比較強勁，可能由於之前的某種積累。比如MAO，如果讀過其傳記就知道，從小很注重鍛煉身體和意志力，冬天用冷水洗澡，這就從小塑造了強壯的體魄，後面面對一些負面的力量（比如熬夜），可以很好的較量一番，是有資本的，很多人忽略了這種小時候的努力。再加之心懷天下的大無畏精神，無疑正氣充沛，也可為正面的力量加分不少。很多經歷過戰爭歷練的人都比較長壽，除了意志力和體力的磨鍊，經過生死的考驗，正氣會更強些，心境更加淡然。

再來看看另外一個反面例子：很多人飲食作息都很規律，為何中途夭折甚至體弱多病呢？

人無十全十美的，總是存在漏洞的。抽煙，喝酒，這些都是看得見的漏洞，最可怕的是看不見的漏洞，此種漏洞往往存在於一些「好人」身上，好人也分很多種，有的是博取名譽，為「好人」的名頭所累，於是犧牲了很多東西來讓自己符合這種稱謂，有的人你從來看不到他生氣發火，永遠是微笑的，永遠是樂於助人，有求必應的，但作為一個人怎麼可能沒有情緒波動？外人看不到，不代表沒有，可能發泄到其他地方了，甚至憋著自己偷偷消化掉一些外界的委屈誤解什麼的，到頭來是憋出內傷了，誘發一些潛在疾病。

還有一種情況是生活方式健康，但內心心機深沉，多疑敏感，愛想事情，善於算計，這種是精神上的自我折磨和陶醉，這種人往往不太愛說話，但內心波濤洶湧，實則暗耗氣血，擾亂氣血運行。

物質生活，精神生活上，都很和諧做到很平衡的，極少！大多數都在某個方面有點問題，那是否對健康構成致命威脅，就要看這種問題的性質和大小，以及和正面力量對比是處於上風還是下風了。

對於咱們大多數人來說，如何長期持續的保持健康狀態呢？

簡單點說就是多增強正面的力量，盡量避開負面的力量。

正面的力量：簡單的說，就是每天正常生活，飯點到了吃飯，睡覺時間到了睡覺，該起床了也不賴床，累了休息，眼睛疼了閉目，不強制不勉強不放縱，真正的大道是最樸素和簡單的。在這種看似最平凡的節奏中，人正面的力量就會逐步積累，一棵樹苗如果整天接受狂風暴雨似的摧殘，估計都沒時間靜靜成長，越少點折磨身體，則體質越好。

但看似最簡單的生活反而是最難的，因為主導這一切的心總是欲求太多，當慾望超出自己能力的時候，則就透支，開始削弱正面力量，比如你的體力只能跑1000米，卻總想拿個2000米冠軍，那估計冠軍得到了，人也倒下了，近年新聞報道了不少馬-拉-松 悲劇，就是活生生的例子。

眼睛已經困得睜不開了，仍然喝咖啡之類的飲料強制提神，看小說，打遊戲。。。都是心在主導，本質上都在削弱健康的正面力量。

負面的力量：之所以說盡量避開，因為有些是避不開的，比如寒邪，暑邪，冬天一來，每個人都要面對；有的朋友一到秋冬，就開始犯鼻炎了，本身說明正面力量不足。但有些是可以避開的，比如酗酒，暴飲暴食，熬夜等，這些完全取決於是否有控制意識，只要及時剎車了，那正面的力量就增強一分，身體素質會多積累一分；

反之任意妄為不加約束，則正面力量會被削弱，如果持續的足夠長，達到某個臨界點，負面力量超過正面力量，身體就呈現亞健康甚至生病了。平時也是經常接到朋友們反饋，突然身體感覺不行了，精氣神明顯弱了，對什麼都無精打采，仔細問下，就知道各種壞習慣。。問題都是積累出來的，絕非突然就這樣了。

特別說明的是，精神方面的力量，平時老徐和許多朋友交流，就發現相當多的問題源於情緒失調，特別是姑娘們，此類問題特別多，有的是性格所致，有的是後天中途出現的。咱們經常講免疫系統，那嚴格來說，人的精神狀態才是第一道防線。

情緒不暢->胃口就不好，失眠，睡不好->氣血就差—>容易招致外邪生病。反之，如果能時常保持積極的精神狀態，則胃口好吃飯香，氣血旺，正面力量完勝任何負面力量，就能保持健康狀態。

上面說的是原則，具體實踐如何執行呢？

干任何一件事，先弄清楚對健康是正面的還是負面的意義。比如朋友打電話叫你去夜店玩，去還是不去？去了之後就容易通宵各种放縱了，無益是傷害身體的，你想要負面力量就去吧，想要正面力量就果斷拒絕，老實在家睡覺。任何一件事，都可採用此種方法來取捨。

如果能長期堅持，自然形成一套非常健康的生活方式，可以說，從源頭上把一切負面力量給消滅掉了，是可以長期保持健康狀態的。

當然，就算遍地黃金，也需要你彎腰去撿。問題是很多朋友連腰都懶得彎啊，總指望別人能撿起來放到你手裡，世界上哪有這樣的好事呢？保持健康，擁有好的身體，方法老徐說過很多了，但能不能執行，願不願意付出還是要靠自己。

最後，建議大家在一張紙上做個記錄，每天的行為，有哪些屬於正面力量，哪些屬於負面力量，哪個多些，由此可推斷未來身體裡面的正負力量對比，換句話說，現在就可以分析出健康的發展趨勢了，然後根據對比結果做出調整。