嚴肅討論：為什麼日本男人脫髮率居亞洲第一？

在科研狗的圈子裡，無時無刻存在著一個話題，那就是髮際線升高and脫髮。

但殊不知日本男人的脫髮現象比我大天朝嚴重多了！

2009年某機構發布了對世界各國脫髮情況的調查，結果顯示世界上脫髮最嚴重的地方是捷克（チェコ），脫髮率佔據了42.8%，其次是西班牙（42.6%）和德國（41.2%）。而在亞洲排名最高的則是日本（26.8%），排到了世界的第14位。其次是第15位的香港（24.7%）、18位的台灣（22.9%）以及20位的韓國（22.4%），而中國的上海排在了第21位，脫髮率為19%。

那麼為什麼日本人的脫髮率這麼高呢？

1 生活壓力過大

「日本人は非常に煩雑な社會のルールの中で生活しており、これらが鬱々とした雰囲気を生み出す」と分析。最近話題のAV出演強要を例に、「現場であくせく働くスタッフを見た女性が、出演を斷ることができなくなってしまうように、自分自身に過度な社會的責任を與えてしまっている」としている。

分析認為「日本人生活在非常繁雜的社會規則中，自然形成了一種憂鬱的生活氣氛。」以最近「強制出演AV」的話題來說，在現場辛苦工作的女生，為了說服自己不能拒絕出演，給予了自己過多的社會責任。

2 歐美化飲食

日本人の牛肉や豚肉の摂取量が50年間で9倍に増加し、體內脂肪は2倍に増えたこと、野菜や果物の摂取量は歐米と比べても少なく、髪にも影響するビタミンBが不足していること、歐米人と比べて日常的な運動量も少ないことなどを挙げ、これらが薄毛だけでなく、がんを初めとするさまざまな病気の原因にもなっていると指摘した。

日本人的牛肉和豬肉攝取量在50年內增長了9倍，體內脂肪增長了2倍，而且相比歐美人，日本人的蔬菜和水果攝取量也明顯不足，缺乏影響頭髮生長的維生素B，除此之外，日本人的日常運動也明顯少於歐美人。這些不僅僅是脫髮、也是早期引起癌症的一大病因。

3 美髮

日本では高校生から髪を染めたり、パーマをかけたりする生徒が少なくないとし、「日本は染髪産業でアジアをリードしているというデータがある。頻繁に染めることで毛髪量が減少したり、抜け毛が増えたりする」としている。

在日本，不少學生從高中就開始燙染頭髮，有數據顯示日本的染髮產業發展在亞洲遙遙領先。頻繁的染髮致使毛髮量減少、脫髮越來越嚴重。

話說回來，如何檢驗自己有沒有脫髮呢？

正常人的脫髮量應維持在30-150根/天範圍內，因為頭髮也有自己的壽命，自然的脫髮是沒有問題的。但如果每天的脫髮量在150根以上，你就極有可能已經加入禿頂預備軍的行列了。

為了防止脫髮，小編在這裡為大家提供一些建議：

1 正確的洗髮方式

洗髮時，先將洗頭膏用手揉出泡沫後再接觸頭皮。

2 簡單的頭皮按摩

頭皮按摩可以促進頭皮血液流通，進而可以防止脫髮。值得注意的是，在按摩時要採用指肚進行按摩，在洗澡時按摩效果最佳。

3 充足的睡眠

平時要保證充足的睡眠時間，當然，也有一部分人即使睡了很長時間但還是感覺疲憊、睡眠質量不好，這其實跟自身的壓力有關，要學會釋放壓力。

4 運動

很多上了班的年輕人幾乎沒有什麼運動時間。但在平時通勤過程中，可以有意識的進行運動，比如，提前一站下車散步或是跑步回去等等。

5 飲食

杜絕偏食，要多攝取對頭髮有好處的食物。比如納豆，牡蠣等含有豐富的生髮必要營養元素。但也要注意即使對頭髮好，也不要過分的吃一種食物。

現今，我國在高速的發展，相應的我國年輕人的壓力也在不斷加大，加之飲食不規律、不注意運動，脫髮現象逐漸年輕化，希望大家以此為戒，好好生活、好好愛惜自己的頭髮。

你有什麼好的防脫髮秘訣，分享給大家吧~

BY 明王道小編.i大東

首發於公號「明王道日語」，敬請訂閱