養個孩子累成狗，怎樣聰明的「偷個懶」？

錦囊1：給自己足夠的休息時間，沒必要為此而內疚

來，各位焦慮的媽媽請跟著我念：

「我需要足夠的休息，我自身的需求也很重要！」

有的媽媽自從有了孩子，自己就成了影子，陷入了無限的「自我犧牲」模式。殊不知，付出的越多，反而越受到家人的輕視。有的家庭成員特別輕視全職媽媽，因為他們明顯的感受到，連她自己都認定自己的位置不重要。

過度付出的媽媽，會讓孩子感覺沒有「真實感」和「邊界感」。她們難以滿足自身的需要，也更加難以建立孩子的「邊界感」和規則意識。

（延伸閱讀：「給我選擇，但別太多」——幫孩子建立責任感和「邊界感」）

一個孩子的幸福，並不需要以消耗父母的心智精神為代價。一個疲憊的媽媽，絕不是個好媽媽，因為她連自己的需求都滿足不了，更加難以敏銳的察覺到孩子的內在需求並及時回應。

反觀父親們，倒是很少把自己累到那個境地。一個負責任的好爸爸，是會在媽媽感到疲勞的時候，接過媽媽手中的任務並對她說：

「你休息一下吧，這裡有我呢。」

媽媽雖然是天職，但也需要偶然放個假，把繁重的育兒任務交給其他家庭成員。

有張有弛，才不致崩潰。

怎麼給孩子做個好榜樣？從現在開始就正視自己的需要，給自己充分的休息時間。孩子應該明白，媽媽的付出不是理所當然的。

錦囊2：把孩子變成你的小幫手，而不是拖累

孩子不應該成為你的負擔，他們完全可以是你生活上的好幫手。

除非你不允許他們擺脫依賴心。

「自立」和「自助」，才是一個孩子最美好的模樣。

其實，在我來加拿大生活之前，從未意識到原來小小的孩子也能幫成年人做家務，直到有一天，一件小事改變了我的觀念。

我是加拿大的一名兒童教師。有一天下午，正在我忙著為孩子們準備點心的時候，我們班不滿3歲的金髮小姑娘妮妮主動提出要幫我搬椅子。

我很驚訝，因為以前從來沒聽過孩子主動要求幫忙的。我當時正忙著，本能的反應就是拒絕了妮妮，告訴她我來就行了。

於是那小姑娘撅著嘴，一臉委屈的說：

「愛麗絲老師，為什麼你不讓我幫忙？我做錯什麼了嗎？」

我連忙蹲下來抱住她，安慰說：

「你什麼也沒做錯，你是個很好的孩子，老師只是擔心椅子太重了，怕你傷著。」

「可是我在家也幫爸爸媽媽搬東西的呀！」妮妮含淚說。

於是，我只好同意讓妮妮幫忙了。妮妮瞬間破涕為笑，其他孩子也紛紛要求參與。大家熱火朝天，幹得非常起勁，幫我分擔了不少繁複的體力活。

更讓我驚訝的是，在我適當給出了一點指揮之下，孩子們全都幹得有條不紊，一點兒都沒有出錯。很顯然，平時他們也在默默觀察著我們，早已懂得幹活的步驟和順序。

很多時候，我們對於孩子的學習力和執行力，確實是大大的低估了。

（延伸閱讀：「天使寶寶」的日常作息表）

追求幸福快樂，而不是完美。

對於經濟並不困難的家庭，如果能夠花合理的錢來換取自己喘息的時間，其實是物超所值的。

例如，為寶寶選擇紙尿褲取代傳統的尿布，從而節省洗尿布的時間；

選擇安裝洗衣機和乾衣機，節省手工洗衣和晾曬的時間；

選擇使用洗碗機，節省手動刷碗的時間；

聘請鐘點工來幫你料理家務，以便自己可以專心的陪伴寶寶，和寶寶有高質量的互動……

像這樣省下來的時間，對於疲憊的爸爸媽媽們實在太重要了。你們完全可以將這些時間用在自己身上，休息和娛樂，從精疲力竭中恢復過來。

相信我，孩子並沒有那麼脆弱。就算你選擇一個禮拜中抽空休息一兩個下午，將時間花在自己身上，你的孩子也不會因此被毀掉的。

精神飽滿、情緒穩定愉快的爸爸媽媽，更能給寶寶一個快樂的成長環境。

（延伸閱讀：家庭親子關係的「秘密武器」—— 「儀式感」）

錦囊4：適度學習科學育兒的乾貨知識，但不要被任何權威牽著鼻子走

作為和寶寶緊密聯繫的父母，一定要信任自己的育兒直感。不要老是因為自己的育兒方式和別人不同，就認為自己做得不夠好。更不要因為他人無根據的批評，就對孩子充滿內疚。

我很喜歡英國兒童心理學家兼兒科醫生溫尼科特（Donald Winnicott）的育兒理論。他曾說過一段話：

「依我看，最好的母親養育來自於媽媽天然的自我信賴和獨立自信。與生俱來的母性和後來學習的知識之間是有差別的。很多父母誤以為養育孩子必須要讀很多兒童養育的書才行……媽媽其實比任何人都要了解自己的狀態，甚至比她自己意識到的還要了解。她當然需要充分的保護和必要信息，也需要醫學所能提供的最好的身體養護方式。她需要熟悉且信得過的醫生和護士，為她提供醫學和護理建議。她還需要丈夫的愛與支持，以及滿意的性經驗。但是，她其實並不需要別人提前告訴她如何當媽媽，以及當媽媽是什麼滋味。」

因此，每一位媽媽的育兒方式，都是不同的。媽媽最懂得自己的寶寶需要什麼、喜歡什麼、討厭什麼，怎樣和寶寶做遊戲最快樂，怎樣讓寶寶有安全感……

不管是採取哪一種方式，只要滿足了寶寶的各方面的需求，就都是正確的。

另外，任何一種育兒方式都不可能是完美的。

你會做對一些事，也會做錯一些事。只要在育兒的大方向上正確，即便偶爾有小細節做錯了，也不會毀了你的孩子。過去了的就是過去了，就讓從前的遺憾入土為安吧。將從前的錯誤反覆拿出來摩挲折磨自己一番，沒必要。

（延伸閱讀：「60分父母萬歲」——作為「完美父母」，我們稱職得太過頭了嗎？）

錦囊5：和寶寶一起進行運動和戶外遊戲，提升體力和集中力

育兒絕對是樁體力活，而且是智力和體力的雙重挑戰。精力旺盛的爸爸媽媽，在面臨這項挑戰時，能更加遊刃有餘。

定期做做瑜伽和冥想，把大腦清空，重新歸零，能有效的提升你的體力和精神集中力。

用一個輕鬆的心情，去擁抱你的孩子，和他們每一天的改變。每一天都是新的生命。

我知道有的媽媽會帶領自己4-5歲的寶寶一起做運動，例如瑜伽、慢跑、散步、沙灘排球……這些戶外運動都很適合有孩子的家庭。

（延伸閱讀：如何幫助孩子順利渡過「糟糕兩歲」和「可怕三歲」（戶外、寫作、科學篇））

錦囊6：建立一個育兒友好型的小社群，資源共享

根據我對人的觀察和親身體驗，我是這麼看待人類的：

越是進化得高級的人類，越是不功利。他們會比普通人更友善包容，懂得和外界分享和交換資源，而非霸佔、搶奪、耍心機。

他們深知，自己分享和付出的，看似受益的是別人，其實在最後都會循環回來，變為成就自我的助力。

因此，建立一個育兒友好型的小社群，資源共享就變得尤為重要。

「育兒媽媽群」是個小綠洲。可惜，有的「媽媽群」完全成了「攀比群」，比誰家孩子長得美，誰家老公掙得多，誰家玩具奶粉更高級……讓原本心平氣和的媽媽們心態失衡，在艱辛育兒的過程中，反倒平添了許多焦慮。

我們需要明白，所謂社交不是一項任務，精髓在於「貴精不貴多」。多信任自己的感覺一點，讓你感覺不舒服的社交，不要也罷了。

若是實在找不到滿意的「小社群」，你也完全可以自己建立一個。志同道合，氣味相投很重要。我對自己建立的閨蜜小社群就很滿意：一個心理諮詢督導、一個高級理財師、一個機械設計師，加上我這個兒童教師和專欄作家。我們平時無話不談，彼此都覺得從對方那裡受益良多。

其實，所有的知識都是觸類旁通的。越是謙虛的向別人學習，自己得到的靈感就越多，人格也就越完整。

（延伸閱讀：「我們不是孤島」：怎樣的安全教育，才能讓孩子化險為夷？）

The End

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