科學修復紅血絲（九）：心態不穩、熬夜作息不正常對敏感皮膚，紅血絲臉紅影響真的那麼大嗎？！

前段時間收到一個求助：為什麼我現在皮膚好了，自己一個人的時候沒事，人多的時候還會臉紅，而且會爆紅？

我想說的是這個和護膚品沒有一點關係，和自己的心態有關係。長期臉紅，已經形成了心理暗示：

臉紅其實有很多種類，並且大多數紅血絲皮膚時間長了都會形成一種自卑心理，不知道有了解「赤面恐懼症」沒。大對數紅血絲皮膚都有這種情況，當然，心態好的除外。以上一個很典型的癥狀，皮膚好了，自己一個的時候沒事，公眾場合還是會慢慢紅，並且越緊張越紅。

第一種情況：赤面恐懼症

人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於我們本身皮膚紅缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。

與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成「赤面恐怖症」（建議大家百度一下）。

赤面恐怖症是可以治療的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，自己要接受自己，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心打斷由此而造成的惡性循環。不為人言所左右或無所適從。

有沒有這樣的經歷，在公共場合，開始皮膚狀態還不錯，然後你會不停的問自己，我今天臉有沒有紅，今天紅了沒，應該是紅了，結果越想越緊張，臉就慢慢紅了，而且越來越嚴重，到發燙爆紅狀態，到自己控制不住。

第二種情況：長期壓抑憂慮緊張內分泌失調引起

說到內分泌失調簡單說一下：我們人體的任何一個心理狀態都有對應的神經來調整，你的喜怒哀樂人體神經都會對應分泌腎上腺素進行調整，如果是正常的表達，人體會自身平衡激素的分泌，控制適當的量。如果長期壓抑緊張，或者熬夜，一種物質分泌過多就會在人體積累，即使是人體自身分泌的也是毒素，這種就叫內分泌失調。

對於內傾性人格，容易有抑鬱、焦慮、急躁的不良情緒的人，心病也需心藥醫，及時排解自己的不良情緒。心思極其敏捷的人，熬夜作息不規律的人，脾腎虛的人這種情況更嚴重。不良的情緒可導致神經內分泌系統平衡失調，而皮膚組織對壓抑、興奮等刺激又很敏感，可做出程度不同的應激反應，促使皮膚病的發生。如人在急躁、緊張不安時，便會出蕁麻疹；過度緊張或焦慮憂愁，可引起斑禿；有的人遇事過度興奮、緊張，常會手捏一把汗，這是植物神經功能紊亂引起的。

尤其是對於突然加重的紅血絲，或者突然出現的皮膚過敏，皮炎等問題，你首先要想一下是不是自己過度緊張，壓力太大造成的。西醫的病因，應該是因為神經因素，如抑鬱、焦慮或緊張，造成神經線分泌大量多巴胺類物質，這類物質與表面皮膚髮生變態反應，產生了皮炎。中醫一般歸結為，肝氣鬱結，情志不舒，患處皮膚有寒氣、邪氣淤積，內要疏肝理氣、調整心情，外要排除寒邪之氣。

經常熬夜也會引起內分泌失調，早睡早起最符合自然規律，天最黑的時候是子時（11點至1點），最亮是中午午時。最黑的時候處於睡眠中，能確保生長激素（褪黑素）正常分泌，子時不睡著，內分泌多少都有點斈亂。

看到沒，人體是可以自行美白淡斑的，每天都會有褪黑色素生成，但是你作息紊亂，內分泌失調，皮膚問題也會越來越多。臉部斑嚴重皮膚暗黃的朋友，想美白不要著急換護膚品了，首先看看自己的生活習慣，調整生活習慣和心態比多名貴的護膚品都有用，糾正甲狀腺、腎子上腺的異常。

如果有標誌性的黑眼圈，意味著你已經處於腎上腺疲勞之中了，看上去就覺得你很累、沒有睡夠、沒有睡醒。注意力、思維無法集中，頭腦＂發霧＂，思維模糊，嚴重時會歇斯底里的發作一通也不知道在為啥，也可以很鬱悶、抑鬱。短期記憶力下降，常常記不住帶沒帶鑰匙、關沒關門。嚴重的疲勞使早上賴床難起，白天萎靡不振，一到晚上就來精神了，越到月黑風高的午夜時分就越精神，凌晨兩點以前壓根就沒想過上床。至此，主管晝夜節奏的腎上腺顯然把你的規律搞顛倒了。

針對以上癥狀提供如下建議：

（1）情緒好壞事關皮膚健康，在輔助皮膚修復代謝更新的過程，保持良好的心態至關重要；

（2）要學會調控和駕馭自己的情緒，不管遇到何種事情，要拿得起，放得下，做情緒的主人；

（3）其次，受到不良刺激時，應換個角度看自己，儘快解脫出來，並採用適當的方法來宣洩一下，如和親朋好友訴說，外出遊玩或聽聽音樂，以消除不良情緒，變得開朗起來；

（4）培養自己的多種興趣愛好，有助於調整大腦中樞神經和植物神經系統的功能，使心理趨於平衡。因精神緊張而引發的皮膚病如持續不好，應及時去請教心理醫生並接受心理療法；

（5）人緊張腎上腺就會增加分泌腎上腺素，只要不緊張就好了，吃些鈣鎂片可以舒緩神經，補充維生素b可以緩解壓力；

（7）不要經常用手摸臉，尤其是有皮炎的朋友。

最後是一個心態不錯用戶分享，也是很嚴重的從小就有就有的紅血絲，好的心態對修復至關重要：

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