六招教你快速提升安全感

作者：飄（富書專欄作者）

安全感，是渴望穩定、安全的心理需求。屬於個人的內在精神需求。

《生命時報》曾對全國7個城市的居民調查發現，僅有7%的受訪者感到「非常安全」，由此可見，當今社會，人們心底普遍存在不安全感。

缺乏安全感的人就像無本之木，難與人建立良好的關係，也很難用心生活。

居里夫人曾說過：生活中沒有什麼可怕的事情，只有需要被理解的事情。當你理解並接受不安全，甚至學會和它相處之後，建立起來的安全感才最可靠。

也就是說，我們無比依賴的安全感，只能自己給。

如何提升安全感？

古典老師在《拆掉思維里的牆》這篇文章里，教我們六招，快速提升安全感。

一、小範圍的冒一冒險

特蕾莎修女說過：上帝沒有要求你們成功；他們只要求你們嘗試。敢於嘗試是一個人敢於挑戰自我的表現。

關於嘗試，古典老師給出的建議是：在安全的環境下，讓自己下小範圍地冒一冒險。

比如在一個不著急的時候，嘗試關上GPS走一段路；

試試看只用你們家房子的一平米的錢，給自己安排一段旅遊；

試試看在一兩個你永遠不再去也不可惜的小群體裡面做做自己一直不好意思去做的事；

試試看給那些可去可不去的職位打電話，試著推銷一下自己；

試試看拿出來一件不準備要的衣服，按照你的心意剪成自己喜歡的樣子.....

嘗試，是對我們那些「思維之牆」很好的試探，看看它們是不是只是看上去堅固，其實虛弱。

作家三毛曾經說過：當你連嘗試的勇氣都沒有，你就不配擁有幸福，也永遠不會得到幸福，傷過，痛過，才知道有多深刻。

嘗試，是一個過程，成敗並不是關鍵。嘗試是一種冒險精神，不嘗試，我們就無法知道結果。

二：遠離那些太容易獲得的安全感

孟子說過：生於憂患，死於安樂。

如果要害一個人，讓一個人恐懼，沒有自信，就提供一個無須努力就可以獲得的安全感。

古典老師告訴我們他自己的親身經歷。

以前他在北京租住一個三室兩廳，因為他住慣了宿舍，喜歡熱鬧。所以除了他和同房寶華以外，另一個書房常年空著。有朋友就來住。

因為來住的人是兄弟，房租和吃飯都不需要付錢。上網可以全天上，滿屋子的書可以盡情的看。這種零成本的生活帶來了什麼後果呢？

古典老師說這個房間陸陸續續來了六個人，這六個人都沒有太好的發展。他們中的4個人找不到合適的工作，還有一個人黯然回家。

最後他品出了一個道理：這些人不是沒有條件，而是感到太安全了。在這裡吃住不愁，精神充實，心情愉快。

如果安全感可以這樣輕易獲得，那為什麼他們還要自己努力去爭取呢？

即使再爭取，也沒有現在這樣舒服。

太容易獲得的安全感會讓人失去鬥志，反而變得不安全。所以要想獲得安全感，必須遠離那些讓人容易獲得安全感的事情。

包括：一對過於關心你的父母、一張可以任意刷的卡、一個不會犯錯的任務和一個養老般的工作。

王耳朵曾有一段話說的好：路太平坦，只能帶你去到平淡的地方。如果你覺得工作太過安穩、順水順風，你一定要警惕，因為那可能意味著你正在下墜。這世上根本沒有天生穩定的工作，我們更需要的，是穩定的謀生能力。

三：珍愛生命，遠離恐

生命只有一次，對於誰都是寶貴的。所以我們要珍愛生命。

珍愛生命，最主要的遠離恐懼。古典老師給大家的建議是：

少看一些凄慘的電影、惡俗的電視劇和慘淡的雜誌，也少和那些沒有安全感的人待在一起。

要獲得安全感，就去接近那些簡單快樂的人，看看那些乾淨明亮的電影和書籍，做一些無緣無故的快樂事情。

四：做一個恐懼保險箱

我們天生對恐懼的事情念念不忘，以至於讓它奴役我們。

戰勝恐懼的唯一方法，就是去面對它，去接觸它，並且時間越早越對我們有益。畢竟把時間浪費在恐懼上，只會徒增煩惱。

富蘭克林·羅斯福曾說過：我們唯一害怕的是害怕本身---這種難以名狀、失去理智和毫無道理的恐懼，把人轉退為進所需的種種努力化為泡影。

為了很好的控制恐懼的本能，我們給自己一個恐懼保險箱。古典老師叫我們試試這個遊戲。

1、把你最恐懼的事情仔細寫在一張紙上，至少寫10條，而且儘可能的詳細，要到挖空心思也想不出來再多為止。

2、找一個信任的人，或者一個很安全的地方，做你的恐懼保險箱。把這張紙疊好放到這個地方，確保沒有他人知道。

3、告訴自己，我擔心的事情有可能發生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐懼安全地存在這裡！等我做完以後，我會回來取走我的恐懼。

4、這個時候你會覺得心裡舒服很多，然後大膽去做吧！

5、回到你的保險箱，看看有多少擔心發生了，有多少沒發生？

古典老師說他在和重要人物談話之前做這個遊戲，讓他釋然很多。因為他曾經擔心的那些東西，幾乎從來沒有發生過。

五：做成功日誌，你就成為牛人

成功日誌就是記下自己的成功的經歷，做過的一些偉大的事情。

可以是一本書，可以是一些簡訊，也可以是一個郵箱。成功日誌就是一個啟動自信心的方式--每天告訴自己，我曾經有多好。

歐洲第一理財大師在《小狗錢錢》里關於成功日記的記錄：

1、你拿一個空本子或日記本，給它取名「成功日記」，然後你把所有做成功的事情記錄進去。每天寫五條個人的成果，任何小事都可以。

2、假如我對自己的能力多一份自信的話，事情就會簡單的多。我差一點又掉入昨天的陷阱中，於是我決定馬上寫自己的成功日記。

3、你的成功日記呢？你昨天在裡面寫了什麼了？許多人愛犯的一個錯誤，他們總有那麼多著急的事情要做，以至於沒有時間來關注重要的事情。

4、困難總是不間斷的出現。儘管如此，你要每天不間斷的去做對你未來意義重大的事情。

5、成功日記讓我學到很多東西，我不僅僅寫我取得的成績，還有取得成績的原因，比如我發現自己很勇敢，就算當時害怕也無妨。勇敢的人也會害怕，一個人雖然害怕但仍勇於前進，這才叫勇敢。

成功日記就是提醒自己：我能行，從而獲得做事情成功的信心。

美國作家愛默生說過：自信是成功的第一秘訣。

六、面對恐懼，觸底反彈

這是消除恐懼的最後一招，也是最有效的一招，就是找到你自己恐懼的底線，然後去面對它。

按照《面對恐懼，從容面對》的說法，恐懼有三個層次：

• 第一個恐懼層次是恐懼事情本身。
• 第二個恐懼層次是害怕失去背後的價值。
• 第三個恐懼層次是，也就是真正的恐懼，是你覺得自己沒有能力去應對這個失去。

古典老師說了一個故事：一個新東方老師要面對培訓師（新東方的元老們）演講，他心裡發虛，覺得自己怎麼講都不行。他找到古典老師尋求幫助。

古典老師根據恐懼層次分析：

• 恐懼的第一層次：這個人害怕公眾講課。
• 恐懼的第二個層次：這個人不是害怕公眾講課，而是害怕不被評委認同。
• 恐懼的第三個層次：他也不是害怕不被評委認同，而是害怕自己無力面對不被認同的情況。

古典老師帶他一起試探恐懼的底線：「如果你明天真的被罵的一臉屎，你會怎麼辦？」

他想了想，最後說出的話是：「我他媽的其實想說，FUCK YOU! That is me,anyway!我就這水平，還就是本地第一名，你們愛聽不聽！」

結果他的演講震撼了那些培訓師評委們。

恐懼就像一個彈簧，你強它弱，你若它就強。

安全感不是從別人身上要什麼，而是內心深處一種被需要的感覺；

安全感不是從別人身上拿到什麼，而是為這個世界給予了什麼；

安全感是給出來的，而不是要回來的。

作者簡介：飄，富書專欄作者，愛生活，愛運動，愛旅行。用理性的文字記錄人間冷暖，堅持做更好的自己。本文首發富書（ID：zhongchoudushu），百萬新中產生活學院

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