暴食症就像感冒一樣，你只是生病了 | TED：女孩要勇敢，而不是做到完美

原創首發自公眾號【心食解構】專註暴食症療愈、瘦身解決、心靈成長。|

暴食症就像感冒一樣，你只是生病了 | TED：女孩要勇敢，而不是做到完美

1 求助者的來信 | 表象的陷阱

經常收到各式的求助信，或留言。

舉例 1

「你好，打擾了，可以很好的寫出來自己的感受 但是無法給解讀自己??」

發來的飲食記錄圖片：

舉例 2

心一你好，想請問你個問題：

我在美國上大學的時候因為孤獨焦慮得了暴食症，然後我大學畢業在中國讀了一年研究生，在中國期間交到的很好的朋友讓我暴食症慢慢就沒了。

但是我其實想瘦的念頭還是有的從未消除，對吃東西的很多不好的習慣依然還存在，後來我以為徹底好了就有回來美國上學了，但是其實根本問題好像沒有解決的。

我不知道是不是還是回國就能解決問題，還是我應該無論如何解決掉生命里的這個問題。

舉例 3

老師，您好。我被暴食催吐困擾了三年多了。

我有個幾個問題不明白，想要問一下老師：

1. 我進了一個群，群里都是為了養姨媽的女生，大家的宗旨就是多吃營養的東西才行。這個我認同。但是群里有的女生真的就是暴食，從早上到晚上一直吃，而且很大量。但是她覺得這是思想放開了，不在乎體重了。

我想知道，這樣真的是思想好了嗎？

難道這樣不是對自己的暴食加以逃避嗎？

2.我原來是一個學習自律的人，有時候自虐式學習雖然辛苦，但是我會覺得好開心，每次覺得好成績我覺得自己似乎很有價值感。

現在，我只要一學習就想吃東西，不吃東西就不能安靜的坐著，不能學習。所以，每次學習我都會吃東西，學多久吃多久，不然就坐立不安。

我感覺自己都變壞了，為什麼別的同學可以不吃東西而我不行。可是我真的剋制不住。

我最近在準備考編考試，同學每天都能從早上七點學到晚上九點半，而我只能靠吃的維持自己學習時間，吃了又催吐的。

我到底應不應該讓自己吃東西呢？

3.我總想吃東西，有個姐姐就告訴我，是我沒有滿足自己，所以一吃想吃，她讓我徹底放開吃，不管吃多少都不要吐，想吃就吃，慢慢就會好。

可是我堅持三天沒吐，每次撐到難受還想吃。結果三天過去了還是想吃。

這种放縱自己吃難道不會讓自己變得更壞嗎？

舉例 4

你好，看過你的文章後，感覺找到了組織。

現在還在上學，因為高中到大一都無節制的吃零食，胖到了人生巔峰120！大二開學前的那個暑假開始打算減肥，開學後和同學辦了健身房的卡，一開始都很順利，也能剋制住自己不吃那些高熱量食物。

但是去年十一月左右，有好朋友寄來了餅乾之類的小零食，太久沒吃了就一吃都光了，當時滿足，事後又很罪惡。

偶然間看到文章說暴食後採用輕斷食可以緩解，於是就兩天只喝水和奶昔，不吃其他東西，還去狂運動。

第三天看體重輕了不少也很開心就開始吃飯了，但是每次運動後都不敢吃太多，基本都喝粥還是特別稀的那種。

那時候每天都很嚴格的計算卡路里，有時候宿舍分享的小零食也是拿了不吃，真的挺痛苦的。自那以後就會一個月左右暴食一兩次吧。

但是到了寒假，不得了了看到什麼都很想吃的衝動，就平常感覺很一般的，那時候也很想吃，一吃就吃了很多，還不小心急性腸胃炎了。

今年上半年開學，又胖了不少，於是又下定決心減肥，於是更嚴格控制飲食了，飯量比之前減少了一大半，因為想瘦的更快些還加上了做無氧訓練，第一個月還好。

但四月份開始基本半個月就要暴食的節奏，而且一次就兩三天。那時候去了健身房做了熱身，趁同學不注意，偷偷溜下去買東西吃。

姨媽也特別不正常。後面又反彈回去了。暑假去打工瘦了不少，但是休息在家的時候就是閑不下嘴，老是跑到超市買東西吃。

九月份開學，又打算重新開始減肥了，但是到了九月底左右又來了，真是比姨媽還準時的。

不過這學期來有點進步的就是三餐都有認真吃，為了姨媽大人阿。但是就是忍不住想去吃蛋糕，麵包一大堆的甜食。每次吃飯肚子秤的像孕婦一樣，特別的難受?，但是不作就不會死，每次還是爭不過大腦的指示。

本打算國慶回去乾脆就把那些想吃的全都吃一遍，然後就不再碰了認認真真的減肥了。堅持了半個月吧，結果前兩天又開始爆了，而且感覺吃的越來越多了！！！

差不多暴食一年了吧，真的不想這樣下去了，本身腸胃就很差每次看到那些胃出血啥的都很害怕，但是暴食的想法一來什麼都擋不住，好無助，希望你能幫幫我。

真的，感覺自己現在就是個怪物。

舉例 5

你好，請問你可以幫幫我嗎？

我得神經性貪食症已經一年多了，我過得很累，很痛苦。幾乎每天都會因為暴食而自責，頹廢。

我中途差不多好啦兩個月左右，但是現在又複發了，幾個月前我告訴我的爸爸和我最信任的人，我爸陪我去了xx醫院心理衛生中心。我已經服用白優解兩個多月了，但是我的癥狀總是反反覆復，我很苦惱。

2 個案檔案摘 | 「你需要重新審視自己」

通常，大家初次找我，或者留言時，都會透露一些暴食行為的表象。不管是你的飲食記錄，還是你的暴食記錄，寫得多麼的詳細，說實話，我很難給出建議。

就像有人對你說：「你就好好吃飯，一日三餐，就能好」，是一個道理。

誰都知道這個道理，可是「寶寶我就是做不到啊！」

幾乎每一個初次來找我諮詢的朋友，都會著急的描述自己與食物之間的糾纏。然而，一個人，就像一個綜合體，暴食症真的給你了一個大大的機會，重新去審視自己。

不是暴食症有問題，而是攜帶暴食問題的綜合體（個案本人）的生活出了一些問題。

來諮詢的個案，經歷檔案通常有很長的篇幅，有的甚至是一個小冊子了。

摘錄幾個不同個案檔案（為保護個案隱私，故截圖很小的片段，好些案例是經歷過較為嚴重的家庭創傷，或是情感創傷的......）

個案檔案 摘錄 1

個案檔案 摘錄 2

個案檔案 摘錄 3

個案檔案 摘錄 4

個案檔案 摘錄 5

成長，是一條路。這條路，不是直線，而是曲線。我們可以通過自我成長，來改善自己面臨的困境。

暴食症，不可怕。它不過是給你了一個機會，讓你重新生活。

這些所謂的心理創傷，原生家庭，也並不可怕，沒什麼大不了的。重要的是，你可以選擇自己的人生。

請允許暴食的行為還會發生，那只是一個階段，從暴食上轉移，開始去體驗生活。

我們可以通過自我成長，來豐富自己。如果因為一些傷痛，讓自己很沒有力量，也不要自責，身體病了我們會治療，心理生病了也需要治療。

平等的看待它們，不過是生病了而已。

3 TED | 女孩要勇敢，而不是做到完美！

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