我的產後風（月子病）輕鬆痊癒了,有沒有想看經驗的？(簡單即是智慧)

比起外在的，疾病的痛苦更難受，沒有經歷的無法體會，今天分享些產後風的經歷，希望能幫助到病友。

說實話我也不太清楚我當時是不是產後風濕，和月子病

當時經歷：產後回娘家時，爸媽比較忙，跟爺爺奶奶住的七天，老人上年紀，幾乎沒怎麼讓抱，自己七天抱孩子多了，隨後開始手腕疼，當時診斷手腕有炎症，疼的端個炒菜鍋都拿不起來那種，當時計劃孩子斷奶後去打封閉針或者做個小手術。

腳後跟是因為出了滿月有一天去原來公司講個東西，一下子站了40分鐘，結果回來之後，就發現根本沒法長時間站立和走路，容易又軟又疼。

膝蓋則是某個晚上遇冷了，隨後每次遇到點涼，容易裡面特別不舒服，但是我不出虛汗，就是容易沒力氣，因為一年裡沒去上班，我就基本不做重活和長時間走路，大概在夏天還沒一歲時，先去鍛煉的，當時家附近還有健身房， 我基本是兩個運動經常去，一個是戶外跑步和室內蹬單車，因為我曾經患過四年鼻炎，在自己沒調理鼻炎前，吃了四年葯，所以內心很排斥葯的，把我的抵抗力吃的非常差，我相信經常吃藥的姐妹們深有同感，運氣好了，找到好醫生了，可以少吃點葯，找不到好醫生時就是在受身體和精神的折磨，所以因為有鼻炎四年的經歷在我有月子病時，心態還是調理的不錯的，這對疾病治療也是有幫助，這就是為什麼有的人去信仰這個信仰那個，也會有用，本質就是調理心態的方法。

所以 這裡先總結兩點，心態方面你要去找適合你的方法去調整，運動方面，我覺得必不可少，甚至相當重要，只不過針對自己的身體情況找適合自己的運動方式，愛出汗，怕冷的就做室內的，不出汗了，再做室外的運動，運動量由少到多，強度循序漸進，我覺得這個是運動的原則，可能剛開始你身體不舒服做的時候，你可以時間少點，而不是一下子達到某個目標，慢慢身體在改善中再增加時間和強度了。

再者說食療實際湯湯水水的東西是不錯的，我當時沒有刻意去吃的什麼，現在去看別人的經驗我覺得也有作用，我的建議是首先先買個好點電飯鍋，我家裡之前買的是蘇泊爾的一款500元左右，所以姐妹買至少300元以上的，甜的鹹的都可以煲，並且只需要食材丟裡面就好 了，不用擔心溢鍋，煲的味道也不錯了，（食譜我也搜集了一些，可以薇@鑫交流號：biyezz，私聊發一份），我覺得貴在堅持，用當季食材即可，再者食療的權重不要誇大，不是說一食療就不運動了，就不需要別的努力的，食療的效果更慢，就是增加點你身體的能量與氣血罷了，你要看透本質。

我基本這幾個方法大概持續半年時間左右，緩解很多，抽空光蹬蹬車和適當跑步，到現在也沒複發，不知不覺中，手腕自己都好了，而不是哪裡疼依哪裡，現在過去一年左右了也沒複發，我到今天沒事還去抽空鍛煉，所以年輕時得病就是一把雙刃劍，可能因禍得福，你會更加去審視自己，去學會養生，真正調理好了，之後的患病的幾率會非常低的。我覺得疾病本質，要做的就是，補氣血，通經脈，去濕寒，你圍繞這三點去做都沒有錯，只不過已經比較嚴重的先吃藥去控制，然後調理，或者同步去內調都不衝突。

我現在也結識了一些月子病的姐妹，有兩個就是按照我的思路去做的，一個是吃了9年葯，一個是16年後因為流產而月子病複發了，之前也是一直吃藥，現在身體感覺非常好，改善很多。有時候你不要去考慮太多，是否可以痊癒，不複發等等，只要你身體在一點一滴的改善，在改善的過程你會更有信心的堅持下去，這就是一個良性循環。

再者，很嚴重的，不要一直嘗試藥，要花更多時間去找醫生上，控制差不多了，再內調，全國各地跑有的做空調車，反而會加重病情，所以在特定的時間遇到一個好的醫生或者對自己有幫助的人絕對是一種緣分，

這中間也買了不少運動工具，有單車，有拔筋凳，包括私教課也報有

人生沒有白走的路，把握好了就是福，現在我不斷在優化運動，這些工具不怎麼用了，包括私教也不上了，在學習站樁，也是因為病友結緣站樁，不過我去學習站樁時，已經不是致病了，而是運動的繼續優化與提升，不過多講，有緣的再私聊，希望病友能早日擺脫困苦，同時我再千聊上也發了專題課，希望你們能自主學習，問題只有自己悟出來的才是效果最好的，必須把好的東西，轉化成自己的去實踐，一定會受益匪淺，沒有直播間鏈接的，微（biyezz）通過後，索取鏈接和食譜，目錄大致如下，可以看看

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