為什麼我老的比別人快

偶然間最近新接觸到一個名詞，可以說它正在改變我們對生命的認知，而且更有可能深刻影響我們的未來生活。

人都會生老病死，這是普遍規律，每個人都會衰老，人一到老了就各種病都來了，不是因為潛在的病因，根本原因就是身體的各個器官都在退化衰老。

可是我們觀察總有些人老得比一般人慢，比如63歲高齡的不老女神趙雅芝

有人說這跟遺傳有關，比如楊振寧老先生，他告訴記者說他家的基因普遍都好，所以他身體也特別好，楊老先生82歲和翁帆女士結婚，今年90歲了，還很健康，當翁帆老了，會不會楊老先生還活著。

可另一方面，基因僅僅能決定人身上的一部分功能，更大的因素是要歸於人的生活方式。不管是史書記載還是現實新聞我們都聽過一夜白了頭的故事，也許這有些誇張，但事實是很多人在現實壓力下，確實會在一段時間內加速變老，頭髮變白。

人每天要死近10萬個細胞，這過程中細胞在人體內不斷的裂變更新組成新的細胞。而每種細胞都有它的壽命，當有些細胞不再分裂更新不再生產新的細胞，最後這部分細胞對應的人體器官就會退化衰老，人也就老了。而保護染色體不被快速消耗分裂的東西就叫端粒。（下圖染色體末端的紅色部分就是端粒）

端粒

端粒(英文名:Telomeres)是存在於真核細胞線狀染色體末端的一小段DNA-蛋白質複合體，它與端粒結合蛋白一起構成了特殊的"帽子"結構，作用是保持染色體的完整性和控制細胞分裂周期。端粒、著絲粒和複製原點是染色體保持完整和穩定的三大要素。端粒DNA是由簡單的DNA高度重複序列組成，端粒酶可用於給端粒DNA加尾，DNA分子每次分裂複製，端粒就縮短一點(如岡崎片段)，一旦端粒消耗殆盡，細胞將會立即激活凋亡機制，即細胞走向凋亡。所以端粒其長度反映細胞複製史及複製潛能，被稱作細胞壽命的" 有絲分裂鍾"。

為什麼端粒這麼重要呢

通過端粒細胞可以保持細胞功能的完整性，保證它的生存能力的活躍度，也就是保護我們的染色體，它可以阻止或限制細胞不被消耗死亡。人體細胞的每一次分裂，都會使端粒變短，當它短到一定程度了，細胞就不再分裂更新。人就更容易患病死亡，也會迅速衰老。

也就是說，端粒的長短能影響你的皮膚老化，心肺功能和你的認知能力。包括我們常見的更年期，老年痴呆症（阿茲海默症）都可能是端粒變短導致的。它是決定你變老的最重要因素。

端粒的長短取決於基因遺傳和端粒消耗的快慢，於是就有了為什麼有人一夜白了頭，有人60高齡還如少女，為什麼有的小孩生下來就顯示生理各個機能退化皮膚皺的像老人，這都是由於每個人的端粒長短不一，而長壽人的端粒就特別長。

那如何阻止端粒不被消耗或者如何使它變長呢

儘管在細胞分裂中，端粒會自然而然縮短，但研究人員發現有一種心理干預能讓自己的端粒達到理想的長度。

科學家發現人體中有一種端粒酶可以減緩端粒變短甚至可以延長端粒，就是說只要有充足的端粒酶，人體細胞就能一直裂變更新重新生長新細胞。那如何有充足的端粒酶呢？

大家身邊可以看到，有些長期照顧家中病人的人看上去老的特別快，看似生活壓力導致的，而有些同樣也是照顧家中病人的人看上去似乎沒有過多變化，這是什麼原因？

原來這一切都源於你常常「感覺到」自己的不容易，常常「感覺到」生活的壓力和重擔。就像那些剛生完孩子常常感覺自己照顧孩子壓力特別大的母親們，就老的特別快，她們的情緒里也多是對生活的失望和抱怨，所以有時我們會看到有些年輕女性生育前和生育後的變化判若兩人，因為她們的端粒酶不充分，端粒酶不充分就會加速端粒的消耗，而嚴重縮短的端粒就是細胞老化使人快速衰老的信號。

那如何保證充足的端粒酶呢

正常每個人身體機能都能產生端粒酶，但常常供應不足，那到底是什麼東西影響了端粒酶呢，如何才能有充足的端粒酶呢

能過以上的研究調查，最後得出：生存壓力過大使人加速衰老，會使端粒酶迅速減少，端粒酶一旦減少就會加劇端粒變短，人也快速衰老了。

所以，要保持充足的端粒酶，你可以這樣做

不要對生活抱有失望和敵意

有一個研究事實是往往那些感覺壓力特別大的創業者或全職母親們，或覺得自己很失敗的那群人，他們的端粒酶的活性是最差的，因此他們比同齡人更容易衰老。

保持對生活的熱情，常懷一個希望。

給自己一個美好幻想，當你感覺到生活的巨大壓力時，不要讓自己沉浸在壓力的負面情緒中，更不要讓自己時刻感覺受到了非常大的壓力。

享受幸福感

花五分鐘時間冥想，體會自己的呼吸，想像身處藍天白雲的青草地上，或仰卧在波瀾不驚的湖邊，當你專註在這一件事里時，你能得到很多滿足感和幸福感。