越急躁的時代，不焦慮的人越能突圍

01-26

如果要用一個詞形容這個時代，「焦慮」很合適。

年輕人焦慮，加薪遠比房價上漲慢，好看的姑娘們被大叔吸引。

有房有車、有家有室的中年人也焦慮，他們擔心失去高薪工作，或者為小孩的上學發愁。

有人站出來為焦慮辯護，說：適當的焦慮能讓人保持前進的動力。

但實際上，焦慮不是一件好事，它會讓我們的動作變形，帶來不良後果。就像一個跳水運動員，本來想做漂亮的空中轉體，最後卻砸出了一大堆水花。

1. 放棄不屬於自己的機會

幾年前，我在微博上看到李笑來推薦比特幣，他花了幾十萬去買，而當時比特幣價格還不到20塊人民幣。如今，他成為「比特幣首富」，我依然一枚比特幣都沒有。

每當朋友嘆息錯過騰訊或茅台的股票時，我都會用這個故事安慰他們——你看，暴漲1000倍的比特幣我都錯過了，你這算幸運的。

這其實是開玩笑，我清楚地知道：比特幣並不是我的機會。

在它剛起步的時候，我缺乏知識去理解；等到理解深一些以後，它的風險已超出我能承受的範圍。

任何把握不住的機會，都不屬於你。如果非要強求，它就會變成陷阱。

但有些人不這麼想，看到比特幣瘋漲，就控制不住自己，帶著錢匆匆殺入。我特別想知道，他們和當時買樂視股票的是不是同一撥人？

許多時候，我們的焦慮都來自於貪婪和妄念。看到其他人做得不錯，就覺得自己也行。但卻忽視了人與人之間的眾多差異。

明白屬於自己的機會並不多，就離焦慮遠了一步。

2. 別做過大的夢

最近，在與粵港澳地區高中生的一次交流中，馬化騰被問到：當初為什麼創辦騰訊？

他這樣回答：

最開始我們沒有說這個企業創立一定要做多大。創始人們都是工作了六年多之後，機緣巧合看到一些機會，想做一些產品。因為從零開始，大家用自己的積蓄交水電費，包括項目跑下來，從開發到驗收、收款，整個流程下來都很有壓力。
生存是第一要素，能不能活過今年，一年內生存下來，是最大的難題。某天早上起來意識到今天是周末，就會想水電費又白交了。
如果只是打工，周末就非常高興，可能你們讀書也是這樣。但真正創業就感覺到希望每天都幹活，如果有一天說是周末，就很著急，心裡壓力很大。我們從這個過程一步步走過來，中間才會發現有一些新機會。

我們很少聽到這樣的發言，許多企業家一開口，就說：我們創業是為了改變世界，顛覆行業。但與那些「夢想」和「情懷」相比，馬化騰的這番發言可能更接近事情的真相。

人的焦慮，來自於有所求，希望更富有、更美、更有影響力，等等。

但世界不是你爸媽，對你並不虧欠。值得追求的好東西，都無法速成，更難以一開始就看到終點。

騰訊市值超過了3000億元，但最開始時，馬化騰擔心的問題是企業能不能活下去，解決了這個問題，才有了QQ，才有了微信，一步步專心過坎，才到如今。

因此，與設定「十年計劃」相比，做「一年計劃」然後不斷調整，是更靠譜的成長方式。

3. 我們無法違抗歷史的進程

最近看吳軍的文章，他說：

一個人的命運主要由兩部分決定，第一是環境，第二是看問題的角度以及做事的方法。

從小到大，我們接受過許多「人定勝天」的教育，各種雞湯文章也樂於講述「逆襲」的故事，許多人會忽略環境對命運的巨大影響。

環境分兩類：

大環境

政治、經濟、社會、科技，是影響大環境的主要變數。諮詢公司的報告中，經常用PEST去預測一個行業的變化。

大環境不僅影響產業，還會對每個人的命運產生深遠影響。

目前主流的互聯網公司，不論BAT，還是京東、網易，創始人主要出生在1970年左右。這是為什麼呢？

這一批人，雖然童年經歷過文革，但到讀書的年紀，國家已恢復教育，並且開始重視人才培養，所以他們有不錯的的知識背景。

他們畢業工作時，互聯網在中國萌芽，作為有知識、心態開放的年輕人，他們更容易接觸到互聯網，他們進入這個行業後，很快就建立了先發優勢。

他們的創業幾乎都集中在2000年左右，很幸運，風險投資作為新事物進入了中國，他們的企業也獲得了融資。

中國互聯網的這批代表人物，幾乎是聚齊了天時地利人和的一代人，早一步，或者晚一步，他們可能就趕不上這趟高速列車了。

小環境

小環境，主要是指家庭、學校、職場、朋友圈。以上這四個小環境，從改變的難度來說，從難到易。

我們無法選擇家庭，家庭是天生的烙印。但不論是學校、工作，還是交友，我們都能發揮主動性，並且隨著能力的增長，會獲得越來越多的選擇自由。

大環境和小環境，都是客觀存在，不以人的意志為轉移，而且對我們的想法和行動產生深刻的影響。只有充分地認識到這些客觀限制，我們才能正確地對自己進行定位。

4.設定執行意圖，掌控人生

焦慮有一個成分是「悔恨」，明明給自己設定了很合理的目標，但一到空閑時間，就管不住自己，要麼剁手，要麼來一局農藥。結束後，感覺浪費了時間，離目標越來越遠，難免焦慮起來。

有一個藥方可以治療這個病，叫做「執行意圖」。

什麼是執行意圖？就是給自己設定一些「If······then」的規則，遇到相應的場景時，自動自發去做想要的任務，減少因為思考和猶豫帶來的心智成本。

比如：

一進地鐵，就打開播客或「得到」聽內容；
下班後回家，第一件事就是換上跑鞋，出門跑20分鐘；
每當自己感覺情緒要爆發時，就提醒自己深呼吸3次；

掌握執行意圖，可以讓我們不再在認知層面去思考，而是對行動提前做好預測和規劃，當遇到考驗時，直接行動，通過頻繁的訓練，從而形成條件反射般的本能。

想法不算數，行動有力量。我們的言談，立下的志願，最終需要通過行動來實現。

汗水、肌肉的疼痛、大腦的力竭，這些才會真正改變一個人。