完全個人經歷：看醫生吃藥＋日常護膚習慣，五個月基本治好了我的臉

01-24

本回答要點：

＊主要手段－異維A酸軟膠囊（泰爾絲）（藥量很重要，一定遵醫囑）；

＊輔－護膚全過程之用品介紹；

＊輔－日常飲食與習慣保護；

＊隨時附上對我有過幫助的公眾號或知乎回答。

年初的口號是：在夏天來臨之前變美！

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今年用5個月基本治好長了5年（可能更久）的痘痘臉。決定來知乎做點微小貢獻。

以下回答全部為個人親身經歷，沒有什麼廣告推銷利益，掏心掏肺的回答不接受任何質疑。

希望能對和我一樣被痘痘困擾的女孩子有幫助，在2018來臨之前變美呀！

先放個自己的對比圖，高能預警…

拍攝時間：長痘圖為今年3月初拍攝；無豆圖為今年8月初拍攝，沒有任何美顏濾鏡P修（不過燈光可能不一樣所以膚色不太一致）（好嘛我是小麥色）。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－以下進入正題－－－－－－－－－－－－－－－－

首先說一下自己的情況：

看醫生吃藥前為混合偏油皮，T區特別油；三年前從南嶺之地到帝都上學，可能環境惹的禍以及護膚品使用不當導致皮膚變得很敏感，並日趨乾燥。黑頭不算多。痘痘集中在兩頰和下巴，額頭一熬夜就冒痘。睡眠時間常常0點，期末季更晚（大學不容易嚶）。

曾經試用過無數護膚品什麼價位都有（理膚泉祛痘系列；奧爾濱健康水滲透乳；珍貴水嘗試去印；薇諾娜祛痘系列；佰草集平衡護膚系列；It"s skin蝸牛水乳霜），還去美容院做面部護理清潔面部、按摩針清，都毫無用處甚至痘痘變本加厲。

今年年初再也無法忍受爛臉的自己，整個寒假翻遍知乎上寺主人、丁香醫生、哈魯等答主的回答，以及各類相關微信公眾號、B站上的達人護膚視頻。基本了解了為什麼長痘、痘痘類型、如何護膚、防晒等等等等，最重要的是：去看一個好醫生。

看對醫生非常重要！本人這兩年也陸續看過不同的幾位醫生，每次拿的藥方都500塊以上，吃了一堆葯都沒用。

多方詢問後，求醫於北京某大醫院的某醫生（具體說出來可能不太好？真的想了解可以私信我）。

於是開始吃異維A酸軟膠囊。

一、關於異維A酸軟膠囊（這個葯也叫「泰爾絲」）

準備吃藥：

首先這個葯藥效很強，針對的是比較嚴重的痘痘的（比如囊腫型或丘疹等炎症嚴重的痘痘？），所以必須謹遵醫囑，醫生讓你吃你才能吃。

我（主訴及現病史）：面部紅丘疹數年，近期加重。

醫生給我的診斷是：毛囊炎。面部可見多量米粒大紅色、暗紅色丘疹，色素沉著斑，聚合性結節膿皰。

當時醫生讓我吃我還有些猶豫，因為這個葯有生殖毒性，吃藥後兩年內不能懷孕（醫生說你還是大學生兩年內應該沒有生孩子的需求所以…），副作用在說明書上列了好多好多，看著都害怕。（所以一般醫院也不敢開這個葯？）

然而想到之前吃過的米諾環素、％＊％＃@&等等的藥品都不起作用，就狠下心試吃了。

＊附上一篇我認為寫的比較完善的為什麼會長痘痘、痘痘類型的知乎文章（學理回答）：

一篇很全的痘痘治療帖：刷酸、用藥、注意事項等，深度好文

＊通俗回答就是因為油脂分泌過多而清潔不到位、護膚品使用不當啦、生活飲食習慣不夠好等綜合性原因，包括遺傳。

二、吃藥的日常（重點），含護膚品和生活習慣

本部分僅適用於醫生同意讓你吃異維A酸軟膠囊這個葯之後。

醫生給我的藥方是：異維A酸軟膠囊（口服）；還有外用藥維A酸乳膏、夫西地酸乳膏、龍珠軟膏，還有保濕用的面霜維e酸乳膏。

1.吃法：

異維a酸軟膠囊每天三次，每次一顆。總藥量為60mg/kg，本人46kg，所以按醫生說至少要吃半年。＊＊每天的藥量是逐漸減量的，我每半個月去看一次醫生，根據我的副作用反應程度和治療效果定藥量。時間表見下（3.3指3月3號）：

當時我要吃這個葯的時候在網上找了很久都沒有找到經驗貼，所以這裡寫得全一些，供各位借鑒。

1.1關於藥效和副作用：本姑娘從今年三月三號開始吃藥抹葯，之後每隔幾天都會拍照記錄。
吃到第13天的時候好像開始起作用，可以看到紅腫丘疹有所消減。

但到了第23天左右，可能也由於當時忌口不嚴吃了小龍蝦、麥片這些上火的食物，導致副作用來了……是的，泰爾絲在吃藥後的一個月左右會有爆發期，即痘痘報復性增長期，這個時候不要方，去醫院複診吧，讓醫生給你看看吃顆定心丸。我就是去了醫院，醫生告訴我繼續吃藥（??）。以下只截一個小部分的圖

但這個爆發期沒多久，大概有十幾天吧，堅持不要用手去擠去碰就行。

第43天我的臉是這樣兒的：

到4月30號，即第59天，已經多數是紅斑了，新的痘痘比較少長出來，但到了這個階段後期的去紅斑痘印見效就比較緩慢。但臉已經基本平一些啦：

第80天如下，再去看醫生，診斷是「皮疹消退，雙頰暗紅斑」：

現在也在努力把暗紅斑去掉。

泰爾絲神奇的地方是，新的痘印不會留下來或者也隨著吃藥而消退，不過一定要夠量才行。

上面放的第一張對比圖已經是160天的時候拍的。

＊關於副作用要說明的：

1）最開始可能出現報復性增長，但不久回消退原樣，之後就慢慢變好了。

2）臉會很乾，做好保濕就行。連頭髮都可以好幾天不油……

3）嘴唇也會很乾，隨身帶潤唇膏（我用DHC的橄欖護唇膏，特別好用很潤的）；

4）有可能腰酸背痛腿疼？我想原因也是因為自己不太運動，所以每天哪怕再忙，花個十幾分鐘做那種類似運動前的準備活動就好了，即做些拉伸運動。臉沒好最好不要去游泳了，如果去健身房跑步之類的也要適量，因為臉會因為敏感而一運動就發紅、出汗，一定要及時洗澡清潔，保持面部清爽。

5）副作用應該是在我吃了兩個月葯後，我就慢慢適應了，沒有什麼異樣了，只是還需要做好保濕和防晒。

6）有光敏反應，做好防晒。

7）定期檢查肝功能。而且最好吃藥前也檢查一下肝功和激素六項（女性激素六項在來姨媽的第二天檢查最好），如果月經不正常而長期長痘也不排除有多囊卵巢綜合症，總之勤做檢查吧。我是經期正常的，就可能手欠不忌口之類的導致痘痘一直長－－尤其懷疑我去的美容院不夠正規，所用產品太次，嗨呀年輕不懂事，還是不要隨便去美容院做護理。

2. 外用藥：

維A酸乳膏：晚上抹，點塗在閉口（粉刺）、咖色痘印處。抹完關燈睡覺不可見光。
龍珠軟膏：晚上抹，點塗在紅皰部位（就是紅色鼓起的痘痘）。抹完關燈睡覺不可見光。
夫西地酸乳膏：白天，抹在紅皰部位。

要尤其注意x酸軟膏，不要抹多，一點點抹到就行，否則萬一臉不耐受（再糙的臉也經不起酸的折騰），反而過敏長痘更嚴重。

3. 清潔和護膚：

＊做了很多功課後，潔面用的是fancl的保濕潔麵粉（150元左右），也推薦珂潤的潔面泡沫，這兩款都比較溫和，清潔力夠，而且成分安全不易致痘。（旁氏米粹這些太便宜還是不要用了）。

洗臉方式：最開始只洗鼻子，打圈輕柔按摩，洗面產品在臉上不超過半分鐘。到後期逐漸洗全臉，或者霧霾嚴重時也會洗全臉，但嚴格控制時間，絕對不能超過一分鐘。

不用毛巾，用手，或者用專門的洗臉巾（也別用餐巾紙什麼的哈）。

（不要和我說你還在用洗顏專科！皂基洗面奶不是一定不好，但最好我們也不用啦。一些不懂的醫生還說用硫磺皂洗臉，我的天這醫囑太有毒了…… ）

推薦一篇文章：你的洗面奶真的用對了嗎？| 女神進化論

＊至於護膚品：最開始的兩個月，本來北方春天就很乾燥，加上泰爾絲的副作用臉就更幹了，而且還不敢用其他護膚品，所以3月和4月都是在塗藥後抹上醫院給的維生素e乳膏（質地特別特別潤／油膩，幸好臉很乾）。

後期即五月份之後基本就用的origins悅木之源的菌菇水、乳，霜在夏天我是不用的。菌菇水乳主打鎮定消炎去紅，我用了皮膚比較穩定，已經用空兩瓶了。代購價格的話，水應該在210人民幣左右，乳好像300多。

也推薦珂潤的水和面霜、無印良品敏感肌專用的水乳，經濟可以承受的話推薦ipsa的流金水和自律循環乳，等我之後不吃土了再換這個2333

＊另外現在皮膚平滑之後，每周會用兩到三次的雅頓面部金膠，這個精華超級超級好用啊！很溫和、吸收快，皮膚變得比較細膩，我是希望它能幫我縮縮毛孔、褪去暗紅的，也促進皮膚穩定。

＊不用面膜！！！尤其清潔面膜不可用。補水保濕面膜什麼的最好也先別用了吧。我是現在快好了才小心翼翼地嘗試一些補水面膜的。

4. 關於防晒：

不化妝！不抹防晒！但是戴防晒口罩！撐防晒傘！最好還戴上墨鏡！（因為泰爾絲副作用之一是光敏反應。我最開始不注意防晒，去複診時被醫生說「你咋恁黃黑黃黑的呢」2333）

我用的防晒口罩都是有防uv功能的，具體是：

日本PITTA口罩（但這個口罩在耳朵前有一圈是覆蓋不到的），代購價39左右；

後來換成美國的coolibar口罩，可以把整個眼睛以下的臉全覆蓋！，代購價99左右；

用的傘是日本w.p.c的防晒傘（代購價168-188左右）。

春天的時候穿長袖長褲剛好也防晒了，夏天來了之後就買防晒衣穿（我穿的防晒衣是優衣庫的，但只有在日本售賣的才有防uv功能，其他品牌的防晒衣應該也不錯，看個人能接受的價格吧，反正200+的我是買不起了2333）

不然普通的傘和口罩都沒有辦法防uv防紫外線的。

＊＊＊這麼做其實還挺需要內心堅強的，畢竟口罩墨鏡帽子撐傘全副武裝，別人會覺得你很誇張，可是管他呢，為了自己的臉，就算走在學校里、去旅行都要隨時做好硬防晒呀！而且真的別人不會這麼在意你的裝扮的，他們看過就忘啦……所以一定要堅持！

＊此處附上幾個關於防晒的知乎回答（防晒霜不同人用都有可能長閉口，所以我真的能不抹就不抹，最重要還是硬防晒）：買防晒霜前你必須知道什麼？(超詳細圖解) | 女神進化論

再強調一次：防晒真的超級超級超級重要！尤其是男生們要注意啊不要和我說用什麼大寶……

5.日常生活小習慣：

1）忌口！飲食清淡些，多吃青菜和溫性水果（至少不要吃芒果荔枝這些熱氣的東西），零食肯定是不吃的！而且不吃辣！不喝牛奶！不喝奶茶（好吧這個很難做到可是一定要控制啊）！

2）勤換床單和枕巾！我的 枕巾每周換三次！床單半月到一個月換一次。沒錯就是為了防蟎蟲啊清除油脂皮屑啊。另外我還買了除蟎噴霧（牌子是日本的 UYEKi，下同）和防蟎蟲的一種無紡布（鋪在床褥和床單之間）

3）控制手，不要碰臉！我知道這個很難但是必須做到。我試過和朋友約定,但凡看到我碰臉（甚至不一定在擠痘痘）我就請她吃一塊好吃的蛋糕之類的……但後來也失效了…… 真正不敢碰是開始吃泰爾絲之後，因為覺得下了這麼大決心吃副作用這麼大的葯，我的手一定不能再欠了！當然也因為報復增長期間的痘痘嚴重到自己都害怕……

4）臉沒好不要游泳啦，適量運動就行，不要讓臉出汗發紅太嚴重，及時洗澡清潔。

5）隨時查所用任何產品的成分，在此推薦一個APP「美麗修行」，可以測膚質、查成分。微信小程序也可以進，很方便。

其他安利的微信公眾號（我每天有空就多看看總能長點致使）名稱是：女神進化論 和 言安堂。看完這倆裡邊的知識也可以成半個師傅了。

寫在最後

以上都是個人的經歷，不一定適合每個人，只希望能對需要的人有一點點幫助。

長痘痘是皮膚病，一定要去看醫生！個人認為的功用佔比為：吃藥看醫生佔六成，日常習慣佔三成，護膚品一成。

有問題私信我啦。

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--by 2017.8.15 一個報告沒寫完就想來這寫個小帖子的QY。