「我愛洗澡，皮膚好好」，洗澡不當不但不會讓皮膚變的好好，還會·······

夏季，稍微運動一下就會大汗淋漓，全身黏糊糊的，進家門的第一件事就是扒得精光就衝進了衛生間里沖澡，一天的疲勞、壞情緒什麼的都能衝去。

炎炎夏日，洗澡水給了你一次重生的機會

說起洗澡，讓我想起了那首洗腦歌兒歌《我愛洗澡》

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我愛洗澡 皮膚好好

帶上浴帽 唱唱跳跳

?

但是你可知道錯誤的洗澡方式不但不會讓皮膚變的好好，還會給身體帶了疾病

勤洗澡，愛乾淨可是好事兒啊，可不能成為影響健康的事兒！

就來讓善良大方我來告訴你們夏天洗澡正確的打開方式吧

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晚上洗澡盡量不要太晚

《黃帝內經》有言：「陽氣者,一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛」。這就說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。

所以，在早上陽氣初升時，應「披髮緩行，廣步於庭」，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。

另外，《內經》里也說了：「百病者,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。」

所以到了晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了，造成體濕。

那麼問題來了，這個不要太晚是指多晚呢？晚上洗澡的限度為九點，也就是說大家盡量在九點以前洗就好。

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洗澡水溫也有講究

洗澡水，冬天的時候40℃左右比較合理，夏天35℃~40℃。

這個溫度的水接近體溫，夏天每天需要洗澡，這樣水溫對肌膚的刺激較少，而且稍高於體溫的溫水具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。

而且過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚乾燥、老化速度。

還有很多人說用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，是不是真的不做評價，但我是不建議你們洗涼水澡的。為啥？容易感冒啊！

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多久洗一次澡好

身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡。只不過，每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。

最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷，比如每天一個澡，洗後感覺皮膚乾燥、發癢，這就要減少洗澡的次數了。

而洗澡時間的話，扛姐建議淋浴的話15分鐘內，盆浴的時間不超過30分鐘。

注意了：

夏季洗澡忌出汗後立即洗澡，更不能大汗淋漓時洗冷水澡，會使寒邪趁機進入人體，對健康造成不利影響。

飯後也不能立即洗澡，飯後體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分布。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等。

小Tips：

夏天洗澡時，用熱水搓臉能更好地刺激面部神經。在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張，血液循環加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。

對於體寒的人來說，比起淋浴我更建議泡澡，或者泡腳，在熱水中可以加一些生薑，促進血液循環。