頂級月子中心的4周詳細月子餐，做好月子讓你脫胎換骨改善體質

首先恭喜您喜添寶寶，你的飲食營養直接關係到您和寶寶的健康，月子期間的飲食對身體的恢復至關重要（第一周排惡露 通乳汁 二周收縮骨盆 三四周奶水營養,滋補身體)

飲食原則是：早餐以易消化，補血，補氣的食物為主。早點以補充身體蛋白質，礦物質和維生素為主。

午餐以補充不飽和脂肪酸和能量。午點以補血，維生素，膳食纖維，礦物質為主。

晚餐以易消化，均衡營養。

飲食的基礎上，還要注意身體健康，下面有一些一些保健的注意事項；

1.口渴喝水時不能大口喝，要小口小口的喝,建議用吸管。防止胃突然膨脹。

2.不要喝濃咖啡和濃茶。因為裡面含有咖啡因。

3.剖宮產的產婦想咳嗽，要及時用雙手壓住傷口，以免突然增大的壓力衝擊傷口的縫線崩開。

4.剖宮產後應該多翻身，麻醉藥物可抑制腸蠕動,引起不同程度的腸脹氣,因而發生腹脹.因此,產後宜多做翻身動作,促進麻痹的腸肌蠕動功能。

5.剖宮產手術後2周內，避免腹部切口碰到水，洗澡請選用擦洗方式，盡量用熟水。

6.媽媽盡量不要哭，情緒不要波動太大，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的感情電影。產後荷爾蒙急劇下降，本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血。

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