美白對一個女生的重要性（附贈瘦臉乾貨）

謝謝大家的催更，讓我這麼懶得人又來了，最近真的太忙了……

反正我比之前的自己變白了好幾度，我是天生黑皮，用我媽的話說我一曬太陽我皮膚顏色就像剛鹵過的肘子，我上學時呢就是一個又黑又胖的小妞，經過這麼多年的努力也是白了，如果你覺得我白的圖是P的，我後面會發動態圖，我如果特別黑就算是faceu也不會特別特別白吧，還有就是跟天生的白皮是沒法比的，我好朋友屬於越曬越白的，這麼多年她還活著，大概可能應該我脾氣好吧！廢話不說，上乾貨！

我的美白方法分為三大類防晒、內服、外塗

一、防晒：

我出門一定會塗防晒霜，打太陽傘，穿防晒服，只差帶防晒口罩了；

1.太陽傘，我就一直用我媽給我買的天堂鳥的太陽傘，它的防晒還是很好的，原諒一個不時尚的我！

2.防晒服，我夏天一般只要出門都會穿防晒服，要不就是長袖長褲，我也熱，但我更怕黑，這是五月份去成都，其實我特別熱特別熱，但我還是忍住了，哈哈哈！所以出去玩防晒服一定要穿，你可以照相脫了照，之後馬上穿上！

3.防晒霜，我用過無數的防晒霜，之前都是別人種草，下面推薦幾款我覺得很好用的

資生堂金管防晒，真的很好用，SPF50夏天絕對夠用。我今天夏天一直在用，一般這個就塗臉，脖子。

還有這款水晶噴霧，在古力娜扎帶火噴霧防晒時我就在用這個，性價比高，便宜又好用，噴全身用，也不會心疼，哈哈，她用的娜麗絲我沒用過，不過聽說也挺好用的！

還有這款，我找不到家裡那瓶了，就偷了張圖，這個一直是無限回購的！

重點敲黑板：就算你不出門在室內只要對電腦一定要抹隔離霜！

二：內服（美白在飲食主要是維生素C的補充）

2.我吃過pola的美白丸和小白兔的美白丸，咋說呢，應該白了一點吧，但是我吃美白丸都會爆痘，而且特別嚴重，所以在沒有吃過。

3.我會經常喝牛奶和吃西紅柿，蘋果，獼猴桃，這些水果里有大量的維生素C，我閨蜜懷孕時一天一個西紅柿，孩子生出來皮膚好白，而且我這個閨蜜跟她老公也不是特別白的人！

4.我夏天的飲品一般是蜂蜜檸檬水，做法，一顆檸檬，一個玻璃罐，把檸檬切成薄片放進玻璃罐里蜂蜜量蓋住檸檬為宜，放冰箱里冷藏3-4小時就大功告成咯，每次喝時拿出三四片泡水喝！

5.我一直在吃葡萄籽和月見草，抗氧化效果還是不錯的，月見草調節內分泌也是有效果的！

三：外塗

1.多喝牛奶，牛奶可以喝也可以洗臉，也可以用來洗臉和洗身體，長時間堅持還是有效果的！

2.我之前臉上有痘用過一種方法美白祛痘：珍珠粉，白芷，綠豆粉，甘草，1:1:1:0.5的比例混合，每次用時拿出兩勺粉加水，粘稠度為貼臉上不會掉為宜！

3.我之前也吃過維生素c，就是養生堂的那種，經常吃是有變白一點！

剛照的腿，顏色沒有調過，這就是我現在的皮膚狀況，我覺得白不能光臉白，全身白整個人氣色都會好。

下圖是我拍的動圖，白了整個人都會都會好看一大截！

下面附贈瘦臉乾貨，全是親身體驗！

首先你要了解自己是水腫型臉胖還是脂肪型臉胖，我是屬於水腫加脂肪型的，下面效果很適合我！

1.嬌韻詩的V臉精華，真的很好用，我用了三瓶，晚上喝水早上起來水腫特別厲害，用完水腫很快就下去了，就圖下那個金黃色的瓶子！強推！

2.臉部提升和按摩，日本田中瘦臉法，我一直按照那個方法每天晚上用按摩霜按摩，這個一定要堅持一個月才能看到效果！每天都要堅持！一定會看到效果的！

3.不要嚼口香糖，不要吃硬的食物，不然咬肌會特別大，臉那一塊突出來會特別丑，經常按摩咬肌也會小一點，但是要全沒了那你就只能打瘦臉針了！

4.飲食盡量清淡，吃味道太重很容易水腫和長痘！記住小仙女都是喝露水的，哈哈哈哈哈！

5.晚上睡前兩小時盡量不要喝水！

6.還有經常捏鼻子山根的地方鼻子會有變化，但不可能塌鼻子變成高鼻樑，不過要經常捏，才會有效果！

各位小仙女們，你們還想知道什麼可以給我留言或私信，我看到後總結出來都會寫教程給你們的，愛你們，白了個白！
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