孕媽媽吃這些 寶寶皮膚棒棒噠！

滿月媽媽

在這個到處都在拼顏值的時代，如果能擁有一副好顏值，真可謂是「錦上添花」。作為孕媽媽，當然希望自己的寶寶也能擁有高顏值，成為白富美或高富帥。

然鵝，這可不是光想就能實現滴，得從行動上入手呀。可要從何下手呢？那就先從讓寶寶擁有好皮膚開始吧！據說，孕媽媽吃這些東西，未來寶寶的皮膚會很好哦！

蘋果

蘋果是孕媽媽的首選水果，含有豐富的維生素和蘋果酸，對孕媽媽的皮膚有很好的幫助作用。不僅可以增加血色素，讓皮膚變得白又嫩，而且也可以讓胎寶寶吸收到營養，有助於提高胎寶寶皮膚的亮白度和紅潤度，寶寶出生後，皮膚也一定不會差。

西蘭花

西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，這些都是對皮膚有很好保健效果作用的元素。准媽媽常吃，不但能夠增加皮膚的抗損能力，還有助於提升皮膚的彈性，美白效果也是杠杠滴，當然，對塑造胎寶寶優質皮膚也是不可小視的。

西紅柿

西紅柿所含有的番茄紅素，有助於抹平皺紋，讓肌膚變得細嫩光滑。孕媽媽常吃西紅柿，不但可以讓自己遠離黑眼圈、不易被晒傷，對於即將出生的寶寶也是有好處的，可以為TA提供良好的營養元素，讓寶寶擁有白皙光嫩的皮膚，效果棒棒噠！

牛奶

如果說皮膚最喜歡的食物是什麼，那非牛奶莫屬了，特別是晚上喝牛奶，能改善皮膚細胞活性、延緩衰老。孕媽媽每天堅持喝牛奶，不僅能讓未來的寶寶皮膚更加白皙滑潤，還有助於補充充足的鈣質，促進寶寶骨骼發育。

PS：貧血的孕媽媽就不要喝牛奶了。

胡蘿蔔

胡蘿蔔也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物，其中含有的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，保持皮膚潤澤細嫩。准媽媽多吃胡蘿蔔，不但可以提升自己的免疫力，還可以讓胎寶寶在擁有紅潤皮膚的同時，促進皮膚的肌理細嫩，出生後即可擁有美白皮膚。

銀耳

銀耳，被稱為窮人的「燕窩」，當然，這一美稱可不是白來的。銀耳所含有的天然型植物膠質，具有滋潤作用，准媽媽長期服用，具有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，對將要出生的寶寶也有美白皮膚的作用。

溫馨提示

看完以上介紹，作為準媽的你，是不是已經心動不已？且慢，准媽媽的小激動滿月能理解，但在這裡還是要提醒大家，孕期要注意合理進食，拒絕過多過量，特別是水果類，很容易讓准媽媽的體重超標。孕育健康寶寶，就是要從小細節著手，准媽媽可別忽視了。

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寶媽們，你們學會了嗎？

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