「我要站樁」--站樁適合哪些人

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簡單說，站樁適合於任何人。樹木雖然凝然不動，但卻生生不已，茁壯成長。

站樁雖是一種運動，但這種運動像樹木一樣站而「不動」，是一種簡便易學並且適合於任何人的健身強身之法法，尤其對高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛風、腰、背、肩、頸、頭部疼痛等許多慢性病都有不錯的療效。對於神經衰弱、關節炎、四肢寒涼、心絞痛、冠狀動脈硬化、呼吸系統、消化系統、下肢靜脈曲張等病狀也有非常好的療愈效果。一道來站樁—筋骨之功（基礎篇）

任何人如果每天堅持站樁半小時以上，連續堅持三個月以上，其身體素質和自我免疫機能都會得到明顯提高，原有病狀也會得到很大程度的改善。隨著站樁的堅持，漸漸地你會發現，自己很少生病了，即使生了病也能很快康復。你還會驚奇地發現自己每天神清氣爽了，思維敏捷了，精力充沛了，睡眠無夢了，甚至忘記了自己哪個部位曾經有過的痛感。

看到這裡，你可能會馬上說：「我也要站樁！」。其實，剛開始站樁並不是一件很輕鬆的事。由於每個人的身體素質不同，開始站樁時的反應和感覺也是不同的。或許，你剛剛站了十幾分鐘就感覺很累，氣喘吁吁，一點不亞於其他運動。而且，站樁過程中周身還會出現各種各樣的不適感，例如疼痛、酸麻、發脹，發癢，發涼，發板等等。這些感覺是好是壞呢？當然是好的。要知道，「不動」之中有「大動」，這正是身體自我運動、自我修復的一個過程。「百鍊不如一站」認識站樁（一）

站樁時，雖然身體內部有著巨大變化，但人感覺到的只是那麼一種「微動」，確切地說是一種類似於爬行毛蟲的「蠕動」，這種蠕動會產生極大的推動力，這種推動力會使人體漸漸地感受到溫潤、暖融的氣流在體內升騰……正可謂「大動不如小動，小動不如不動，由不動才能體認到四肢百骸的一動而無不動之動。」的妙處（王鄉齋《站樁漫談》）。正因為站樁有這種「外靜內動」「不動之中有大動」的簡單奇妙，才成為倍受百姓歡迎的強身健身養生功法。

只要你堅持站下去，將所有的不適感覺暫且放下不去管它，只要保持站姿不動，保持赤子之心（什麼是赤子心呢？一個小孩，即使流了滿身的大汗，也會玩的非常的高興，因為他沒有把那些感受定位為是好的還是壞的，他只是非常喜悅的、好奇的去經驗該有的發生。），站到周身都發汗了，就會感覺特別舒服，特愜意，特享受。就會神清氣爽，周身無比輕鬆。這正是站樁的玄妙之處啊。（小舟著）

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