學不會巴氏刷牙法，我該如何刷乾淨牙齒？

01-26

「我已經很小心翼翼地刷牙了，為什麼牙齦還會出血？我已經換了脫敏牙膏，為什麼牙齒仍然那麼敏感？我每天都吃水果補充維生素C，為什麼牙齦依舊紅腫？」

為什麼牙齦會出血？

因為很多人在刷牙時，只關注了牙齒表面的清潔，而忽略了牙齒鄰間、齦溝、窩溝這類死角。殘留的軟垢（牙菌斑）是萬惡的源泉，它會逐漸鈣化，轉變為萬惡的牙結石。

這些牙結石正是牙周炎、牙周病的罪魁禍首，日趨嚴重的牙周炎將導致牙齦出血，嚴重的甚至是牙齦萎縮、牙槽骨吸收，甚至讓你的牙齒提前鬆動。

而日常生活中去除軟垢最好的辦法就是 —— 好好刷牙。為此，可愛的牙醫們發明了巴氏刷牙法，來幫助你全面清潔牙齒的角角落落。

巴氏刷牙法：把牙刷傾斜 45° 向牙根方向，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝；以 2-3 顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動 10 次，顫動時牙刷移動僅約 1 mm。然後順著牙縫輕撫三次，再移至下一組 2-3 顆牙。

可是，試問這世上有多少人能做到準確顫動 1 mm：）所以對多數人來講，學會正確的刷牙方式是一件非常困難的事，通常會遇到以下幾種問題：

刷牙時間不足 2 分鐘，刷了等於沒刷
無法正確掌握刷牙力度，要麼太輕，要麼太重
喜歡大幅度橫著刷，導致牙齒出現楔狀缺損

好在我們還有另一個選擇 ——「懶人救星」—— 電動牙刷。

為什麼你都不用動，電動牙刷就能把牙齒給刷乾淨？

技術原理

刷牙是個技術活，也是個挺煩人又不得不認真對待的事情。懶惰的天性促使麻瓜們想辦法用更加自動化的工具來解決這個需求。

目前市面上有兩種清潔原理的電動牙刷：機械式電動牙刷和聲波式電動牙刷。

博朗 Oral-B P7000 是典型的機械式電動牙刷，48800 次/分的最大震動頻率，加上左右大幅度的旋轉、往複運動。說它是牙刷，更不如說是一個簡配版的拋光機。

它是通過物理摩擦來清除軟垢的，說得通俗點，和你用抹布洗碗是一個原理。雖然有著很高的清潔效率，但也對牙齒表面和牙齦也造成了不小的損傷。

聲波式電動牙刷是依靠電機的高速運動產生快而輕微的震動，與牙齒表面的軟垢達到共振效應（不記得共振效應是啥的請翻看高中物理課本），通過震蕩剝落軟垢。比起機械式來講，對牙齒的損傷也會小得多。

值得一提的是，當高震頻配合穩定振幅，口腔內的水、牙膏等液體會產生大量微小氣泡，並在牙齒周圍瞬間爆裂產生高壓高氧衝擊水流，深入清潔鄰間、齦溝這類的死角。這種「超出刷毛外」的清潔能力，我們稱之為流動潔力。

但並不代表所有聲波式電動牙刷都能有良好的清潔效率。

就拿上面三款電動牙刷來看，飛利浦 HX9332、素士 Soocare、力博得 i5 都屬於聲波式的電動牙刷，最大震動頻率同樣是 31000 轉/分，但是它們的清潔效率卻有著明顯的差異。

我們將這些牙刷開啟至最強檔位，放到水中，通過水紋的波動，粗暴地做了個對比。

我們通過肉眼可以直接看到，力博得在水中的震動可以說是小橋流水，還沒有拿石頭打水漂來得劇烈。

素士的話，擁有較強的震動強度，激起明顯的水花。但是由於刷頭的振幅過大，力量並不是很集中。

飛利浦放在水中同樣有劇烈的反應，且振幅相對是最穩定的。配合恆定的震頻輸出，飛利浦的流動潔力顯得更強、更集中。

經過全世界50多所大學和研究機構出具超過175份的臨床和實驗室研究結果證明，當刷毛震動頻率達到每分鐘31,000次，與刷毛5.5mm的震幅相結合，流動潔力最強。

當把牙刷放到牙齒上時，又是另一種情況了。當我們手握電動牙刷刷牙時，刷毛接觸牙齒表面，會受到100-200g的壓力，因此震動頻率也會相對減弱。

在保持恆定震頻輸出這一點上，飛利浦做的還是可以的。所以，想做到 31000 轉/分不難。但想要恆定的輸出和穩定的振幅，不是每一把電動牙刷都可以的。

除了革新的清潔技術，牙刷刷頭也很重要

我們從身邊的後宮顧問團搜颳了 4 款電動牙刷的一系列刷頭，來了一次大比拼。它們大多是市面上炒得火熱的那幾款，包括一套全新的 Oral-B Pro7000。

博朗（Oral-B） P7000 & 亮白型刷頭、多角度清潔型刷頭、牙線效果型刷頭、柔軟敏感型刷頭
飛利浦（Philips） HX9332 & 鑽石迷你型刷頭、鑽石標準型刷頭

力博得（Lebond） i5 & 炫白刷頭、獨角獸刷頭
素士（Soocare） X3 & 深度清潔型刷頭

PK 分為兩部分：一是看刷頭形態設計，二是看刷毛的粗細軟硬。

在口腔學的教科書中，正確的刷頭必須滿足以下三個標準：

符合醫學標準的刷頭形態，可以完美貼合牙齒形態，有合理的植毛分布、較高的植毛密度，能清潔到每一顆牙齒的表面、鄰面、齦溝。

刷毛的粗細軟硬必須適中，既要有效地清潔，又能保護牙齦。

合適的刷頭大小，更方便操作，對於張口度不大的人來說，異物感會比較不明顯。