為什麼你這麼優秀，還是不自信

一。我想聽您誇誇我

小A是可稱得上是一位「女神」，美貌與智慧並存，生活美滿。今年27歲的她是一名中學教師。家裡有兩個哥哥，但由於父母工作等原因，兩個哥哥從小寄養在外婆家。只有她，彷彿是父母的獨身女，在父母身邊被悉心照顧。聰明伶俐、嬌小可愛的小A，在幼兒園是「小明星」，能歌善舞，老師們無不交口稱讚；在家則是媽媽的「小寶貝」，口頭表揚之餘，常為她買好吃的零食和好玩的玩具。長大以後，小A一直是學校的「三好學生」和母親的「乖女兒」。

小A 真可謂幼年得志和一帆風順了。但唯一令她遺憾和百思不得其解的是，為什麼家裡真正掌權的父親卻一直對她無動於衷呢？無論是她在幼兒園歌舞比賽中得了第一名，還是以全縣文科第一的優秀成績考入全國重點大學，父親總是那副冷靜平淡的面孔，看不出半點常在母親臉上閃現的那種得意的神色。儘管每次都想通過成功來博取父親的一句表揚，哪怕是一個讚賞的眼神，但小A 還是徹底失望了。

她的一次次成功和「第一」，不僅沒有給她帶來父親的笑臉，反而使她愈覺惶惑、不安和自卑。父親的沉默彷彿訴說著對她的懷疑，讓她覺得自己的「第一」不是因為自己的才能和努力所致，而是某種僥倖或舞弊得來。

隨著她無數張「第一」的獎狀的變黃，父親冷靜的面孔上布滿了皺紋，彷彿變得更冷酷了。小A 無論是大學畢業當了老師，還是結婚做了母親，都依然無法從一次次成功中體驗到應有的歡樂，恰恰相反，她體驗到的只是父親那山一般陰冷沉靜的面孔的回憶，使她在一次次惶恐困惑中感到一種無以名狀的壓抑和自卑。在小A心目中，父親沉靜的面孔就像一座大山一樣壓迫著她，她反感父親，甚至覺得「實在太可憎」，卻又無力反抗。

小A在常人眼裡是個令人欽佩和羨慕的佼佼者，無論是事業上還是生活上，她都可以稱得上是個成功者，但她始終缺乏成功的體驗，甚至因此而產生一種完全相反的情緒，也正因為這一原因，才促使小A馬不停蹄、奮鬥不息。儘管她活得那樣累，那樣困惑和痛苦，但她還是抑制不住地往前奔，好像她活著就是為了無止息的爭「第一」、拿「優秀」。至於為什麼要這樣連她自己也說不清。

怎麼辦，難道就這樣了嗎？

在深度催眠狀態下，小A順利地回憶起童年的種種情況，訴說了自己種種「悲欣交集」的故事。我領悟到小A成功感缺失的根本原因。父親的冷漠給了她自卑，就像一塊潮濕黏膩的黑布緊緊地籠罩著她。母親的讚許和鼓勵給予了她自信。然而，自信之下包裹的是深深的自卑。本就敏感的心靈無法形成統一的人格：表層意識的自尊、自強、自信，內在的惶恐、困惑和自卑，兩者有著不可調和的矛盾。她無法自我解釋，對於時時闖入意識中的矛盾心理，只有藉助後天無休止的奮鬥和追求，企圖用外在成功的事實壓制和驅逐。但一次次的自我壓制，除了讓她覺得能量耗損、力難從心以外，還感到那潛伏著的「敵人」幾乎是無法戰勝的。她不禁懷疑：成功只是局部的、暫時的。惶恐、困惑和自卑總會回來，像洪水猛獸那樣，吞噬自己整個生命的靈光。因此，她總是本能地湧起一種夢魘般的「危機感」，感到自己的脆弱和渺小。

儘管種種成功並不能使她從這種「夢魘」中解脫出來，但奮鬥的忙碌和折磨多少能平息她內心的不安和惶恐，成功帶來的社會的認可與好評也多少能填補她內心深處自卑的暗溝，使她得到片刻的安靜與滿足。

二.我很優秀，也很自信

小A成功感缺失主要是因為幼年家庭環境及其錯誤的歸因所致。我決定採用催眠的方式幫助她找回自信。催眠在心理諮詢中對那些因幼年經歷引起的心理障礙尤其適用。小A在一系列的諮詢體驗中找回真正的成功感，終於體驗到了一種「發自內心的自信和愉悅」。

第一階段，主要是引發小A 儘可能詳細地回憶造成成功感缺失的原因，使之盡情發泄心中的壓抑、鬱悶及其怨恨等淤結情緒，調節小A心理的內部平衡並適當給予同情和鼓勵等積極樂觀的心理暗示。如：「你父親那樣對你，儘管也是一番好心,但對你來說確定是夠委曲的，好在你現在已經長大了，知道一個人做事主要是看大家對你的評價，而不是依據哪一個人的態度和看法來作定論。現在，領導和同事都誇你工作出色，學生們更是尊敬和喜愛你,你還擁有一個幸福的小家庭，別人都非常羨慕你，你完全有理由感到自信和歡樂，你仔細體驗一次，你現在就覺得非常自信和歡樂，是嗎？小A輕快地點頭，表示已體驗到成功帶來的信心和歡樂。經過這樣多次暗示以後，小A已能非常順利地接受這些積極的觀點。在深度催眠狀態下，小A變得歡樂、自信和樂觀起來，彷彿籠罩在她心頭的那塊粘乎乎的黑布已被揭去，露出天真活潑、明朗自然的本來面目。在每一次結束催眠以前，都給以保持催眠後效應的心理暗示，並教會她回家做放鬆冥想等自我催眠訓練。

經過第一個階段，小A自覺心情舒暢。第二個階段一方面繼續給小A 以積極鼓勵的暗示，幫助她可以自我建立自信；另一方面儘可能利用催眠後效應，幫助小A把在催眠中獲得的正確認識和積極體驗延伸到清醒的現實生活中去，在成功中逐漸體驗到成功的歡樂和喜悅，並在下一次催眠中竭力強化這種剛剛萌芽的新體驗，促使大腦形成「成功→自信→愉快」的反射機制。

第二階段正式結束後，小A自我感覺自信了不少。我追訪一年，效果穩定，沒有出現反覆。

值得一提的是，小A一年多以來，一直堅持做放鬆冥想訓練。她最後告訴我：「放鬆冥想訓練不僅幫助我消除了心理障礙，而且還強化了我的創造性思維能力，經常給我帶來許多有益的靈感。」

威廉姆·傑爾士說：「人性最深切的需求就是渴望別人的讚賞。」讚美就是內心的陽光，沒有陽光的內心是黑暗的。

故事裡的「她」在別人看來，簡直是美貌與智慧的完美附體，但為何讓別人仰慕的女神，卻極度不自信且缺乏成功感，過著不快樂的人生？

所有的一切，可以追溯到成長時期，她渴望得到父親肯定的心情。催眠並不神秘，它給予有需要的人一個和過去握手言和的機會。她通過認識過去，認清了現在的自己。除了心理諮詢的力量，她內在的能量也在推動她改變自我。她最終可以大聲說：「我很優秀，我很自信，我很快樂」。