無論從哪個角度來說，產後抑鬱的第一責任人都是丈夫

這兩天湖南湘潭一位母親攜兩名幼子（一名兩歲多，一名幾個月）跳樓身亡的新聞刷爆網路。這位母親留下的十幾頁遺書觀者無不唏噓。新聞鏈接，遺書全文

儘管此事尚未有官方的正式報道，但大家都說這位母親得了產後抑鬱症。奶爸我想，那我就暫時先不評論此事件了，而是藉此機會和大家聊聊產後抑鬱症，以及我當初的一些親身經歷。

我第一次聽到「產後抑鬱症」這個詞是在媳婦懷孕期間，和媳婦去上新手父母輔導班時聽老師說的。我那時候才知道，原來女人在生完孩子之後會經歷一段自己難以控制的時期。

產後抑鬱是什麼？

產後抑鬱是婦女在分娩孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，癥狀有脾氣暴躁、疲憊、失眠、食欲不振、失去興趣、緊張焦慮、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

產後抑鬱的成因是什麼？

產後抑鬱的準確成因現在並不十分清楚，但研究表明生理原因和心理原因都有作用：

1. 生理原因是女人在懷孕期間雌激素上升，分娩之後雌激素迅速下降。

2. 心理原因包括太擔心孩子，無法應付產後忙碌的生活，不能接受自身的角色變化等。

產後抑鬱常見嗎？

產後抑鬱並不少見，在2003年，美國的加利福尼亞州立大學及聖地亞哥大學分別對產後抑鬱症做了研究，發現該病的發病率大約為10%～15%。研究顯示，中國的發病率約為7.3%～37.14%。另外一項美國的數據表明約0.5％至61％的婦女將在分娩後經歷抑鬱症。

看這個數據，難免令人生出一點疑惑——為什麼發病率的範圍如此之大？

我個人理解這是由於在很多場合產後抑鬱是一個比較籠統的說法，往細了再分可以分成3種——產後情緒不穩、產後抑鬱症、產褥期精神病。這3種情況我理解是發展程度從輕到重。產後情緒不穩是非常普遍的，如果家裡處理得好自然能恢復正常，如果處理得不好就可能發展到下一個階段成為產後抑鬱症，或者更嚴重的達到產褥期精神病的程度。

說回奶爸我當時的情況。我在輔導班聽老師講完，總結出一個要點——宏觀概念上的產後抑鬱非常普遍，只不過程度有高低而已，必須重視，能不能處理好決定了生活是否能順利進入下一個階段。

我一琢磨我家這情況：

1. 孩子出生後，媳婦體內激素水平會大幅變化，她就是想控制自己也控制不了，所以媳婦本人對於產後抑鬱基本是聽天由命的。

2. 當時我的父母在北京幫助我們，家裡雖然沒有婆媳矛盾，但是婆媳畢竟跟母女還是不同的，很多事情不方便。就算我岳母當時在北京，老人對這個事情的認同程度終究也是存疑的。

3. 當時已經預訂了月嫂，且見過本人，月嫂雖然很能幹，但性格比較內向，看起來照顧孩子產婦的生活起居是勝任的，但心理問題估計沒辦法兼顧。

這一圈盤算下來，我發現一件事——媳婦如果出現產後抑鬱，家裡上上下下似乎只有我一個人是靠得住的。既然如此，那我自然得張羅起來。

我首先是給我父母介紹產後抑鬱。我沒有說什麼專業名詞，我就是說因為產婦產後體內激素水平大幅變化，所以心情會比較糟糕，她自己也控制不了，所以你們二老到時候一定得多擔待。

在我媳婦分娩前，這個話題我給我父母說過多次。每次都是等我媳婦不在家的時候說的，以避免尷尬。我看得出來，肯定是有效果的，老人家見我說得慎重，後來也確實比較重視。

我媳婦是凌晨分娩的。如果你對我之前陪產那篇文章還有印象的話，可能還記得那時候我已經兩晚沒合眼，媳婦比我睡得還少。

凌晨分娩完回到病房之後，小孩一直很安靜。我跟媳婦心情也比較輕鬆，於是商量說我倆都睡一會兒。我一躺下就睡著了，但是不久被我媳婦叫醒，說小孩有動靜，讓我看看。我一看錶，我睡了一小時，而媳婦這一小時完全沒睡。

我當時也沒在意，但事後才發現就是從那天開始，我媳婦失眠了，並且持續了兩個月才基本恢復。

幾天後出院回到家裡，剛回家一切看起來都挺好，唯獨就一樣——我媳婦長時間的失眠。

因為夜裡睡不著，可能生物鐘亂了，導致白天也睡不著。又因為新生兒母乳喂得勤，所以一次睡眠的機會就兩三個小時，往往上一次喂完躺下還沒睡著就又得起來喂孩子。這樣惡性循環了沒幾天，我媳婦就變成了24小時幾乎都睡不著。

我媳婦本來是挺開朗樂觀的一個姑娘，但那段時間被失眠折磨得十分痛苦，心情很差！

有一天夜裡她實在睡不著全身難受，要求我帶她去醫院。於是，我倆去醫院看急診。大夫看完說，你這個只能慢慢調節，現在沒啥辦法。我感覺她心裡失去了最後的希望。

她有一天滿臉嚴肅地對我說——我覺的我再也好不了了，我覺得我以後一輩子也就這樣了。我說，那不能。她說，真的，你別不信。

我那段時間最重要的一件事就是每天下班回家，立刻去卧室坐床邊陪她說話，經常說一兩個小時，內容主要是開導她，說說笑話之類，讓她放鬆。直到她心情好一點了，或者有一點進入睡眠狀態了，我再出來干別的。就算如此，她也經常聊著聊著就哭了。

另一件我做的很重要的事情是安撫家裡其他人的情緒。實話實說，不論老人也好，月嫂也好，看產婦長時間愁眉苦臉的，他們的心情也會受到影響。所以，我必須把他們都穩定住，他們能不能對產婦有正面幫助先不論，千萬別有負作用就好。

然而禍不單行，媳婦還沒恢復，我兒子沒出月子竟然病了。這下我媳婦心情更糟，經常看一眼孩子就哭了。

我爸對此頗有點不理解，他給我說，一個小孩從小到大哪有不生病的，犯不著一病就哭吧。我說，爸，這事你就別管了，你啥也別說，我來處理。

我對照了一下我媳婦的表現，失眠、焦慮、脾氣不好、疲憊、失去興趣等這幾樣產後抑鬱的癥狀，她全佔了。我當時心裡真是挺緊張的，儘管那時候我公司有個大項目在進行，我是負責人，但我還是盡量早回家多陪她。周末更是直接把小孩交給我父母，除了餵奶就別來，我就在卧室陪媳婦。她躺著，我坐床邊。

好在隨著時間慢慢推移，我媳婦的情況逐漸有了改觀。失眠的情況雖然持續了挺長時間，但大約兩個月之後她可以在兩次餵奶之間很快睡著了，這是一個很大的改善。我們小家也逐漸恢復了正常。

很久之後，我媽有一天聊到這事，突然表揚我，說覺得我在月子期間做得不錯。我媽說，這個最困難的問題，其實他們當時很難幫上忙，因為我媳婦每天白天常常就在窗戶那兒坐著，看著樓下，等我回家。他們想跟我媳婦聊兩句，開導一下，但我媳婦什麼都不跟他們說。

我現在覺得我媳婦這種情況沒有往更壞的方向發展，在沒有就醫的情況下，能逐漸地自行恢復，還是蠻幸運的。

我總結起來有幾個要點跟大家分享：

第一，分娩前得學習產前抑鬱的知識，尤其丈夫得學習。

我聽周圍很多女性朋友抱怨過，她們生完孩子如何辛苦，丈夫如何不管。但我看她們的丈夫絕對不是渣男，也不像是巨嬰。我覺得他們只是真的不了解這些知識，沒想到產後抑鬱是很普遍的，會很有可能發生在自己媳婦身上。在不理解的前提下，自然談不上妥善處理。

第二，一定不要將所有的注意力都放在小孩身上。

懷孕時，孕婦是全家的焦點，分娩後，新生命很容易成為全家的焦點，而忽略了產婦。這種巨大的落差會加劇抑鬱的情況。經常聽到女同胞們抱怨，生完孩子就變成了奶牛，除了餵奶他們就想不起我來。

第三，如果情況糟糕，一定要及時就醫。

如果產後抑鬱發展到比較嚴重的程度，一定要及時就醫。要知道，這個世界上是有抗抑鬱藥物的。

最後，如果發生產後抑鬱，丈夫是第一責任人。

女人生完孩子，家裡親人再多，終歸還是最希望得到丈夫的關心，而丈夫最應該做的事情就是陪伴。丈夫處理得好，功勞最大。丈夫處理得不好，罪過最大。

所以，丈夫在這件事情上責無旁貸！

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