你看不起我？抱歉，我懶得看你

1、

職場中，有一種人我們真的感到害怕，就是哪種當面打招呼，還可以頭一甩不理你的人。這樣的人，某種程度上內心是強大的，畢竟她可以不在乎場面尷尬，更不在乎旁人笑話。

不過，這樣的人和你也沒有深仇大恨，單純看不起你而已。對於這樣的人，繞道走還真是一種非常好的方式。

C女士便是這樣一人，在單位里以優越感爆棚為名。在各種公開和私下的場合里，總是能發表不少負面評論。評論雖然沒什麼道理，但言辭卻略顯犀利。她氣場也異常強大，存在感弱一點的年輕老師，甚至還對她頂禮膜拜，感覺整個人被吞噬了。

江湖傳聞，但凡被C女士點名的人，一定是火的前奏。不幸地是，我雖不火，但頻繁中招。

剛進學校的第一年，我講課榮獲全省教學比賽第一名，講課題目是「愛如空氣」。C女士犀利點評：沒經歷過感情的小年輕，永遠只能把愛情當成透明空氣。

當然，C女士沒理解，我這個課的意思是：愛情像空氣一樣為人必需，卻又難以觸摸。

由於我課堂生動，C女士還預言：學生在台下為我的每次鼓掌，都將成為日後打臉的巴掌。今年，聽聞我被派貧困山區支教後，C女士自負地宣布：「我之前怎麼說來著，年輕人跳上跳下就是個死。」

誰知支教回來，我得到了單位和支教學校的高度認可，多篇文章全網火爆。不僅新書即將上市，反而銳氣更甚了。C女士妒火中燒，在一次教師座談會上，明嘲暗諷地說。

「漁老師，你在網路上雖然有一點影響力，但所謂網紅，其實是被專業學者所看不起的。因為他們經常發表一些毫不負責的文章嘩眾取寵，吸引一些沒文化的腦殘粉而已，我建議你和他們區分開來。」

顯然，C女士把我劃為「網紅」，把自己劃為「專業學者」，定義我的新書是「毫不負責的嘩眾取寵」，定義我的讀者是「沒文化的腦殘粉」。

面對這些明顯的歧視性言論，假如是你，你該怎麼做？

如果我要反擊C女士，C女士的論文成果、教學方法、為人態度甚至家庭婚姻都有太多的槽點。但是，C女士會接受這些事實的批評嗎？不會，當被戳痛後，她只會進一步抹黑你來維護她搖搖欲墜的人生。

更何況，這種行為並不優雅和高貴，很難讓周圍的中立者認同。最主要的還是浪費精力和時間。

2、

俗稱為「看不起」的歧視，心理學者們早在1999年便有系統的研究，但之前的研究主要針對歧視者的偏見、心理優勢、刻板印象等，很少涉及被歧視者的心理感受，這個時期的歧視研究被稱作「強勢心理學」（Branscombe，Schmitt，＆ Harvey，1999)。

為消除歧視，心理學者嘗試了很多方式，試圖改變歧視者的錯誤認知，但效果甚微。因為歧視者並不在意他觀點的正確是否，歧視這個行為是為了維護他的個人價值（Pascoe ＆ Richman，2009）。

通俗地說，她之所以看不起你，其實是害怕你看不起她。用驕傲來掩飾內心的自卑，假如你與她辯論，只會進一步刺中她空洞的內心。

隨後，心理學者將研究的重點放到了被歧視者身上，他們認為被歧視者是知覺和反應才是重要的心理現實（Dion ＆ Kawakami）。我們完全有方法無視他人歧視，健康自信地活在這個世上。

舉例來說，前文中C女士對我的歧視和嘲諷，到底應該運用什麼樣的心理方法化解呢？

有人說，我最看不起一種人，那就是看不起我的人。這句話說出了很多人的心聲，大家紛紛點贊。

可你們有沒有想過，他正因為自卑才看不起你，你用他的方式對他，說明你和他一樣自卑。扎西拉姆說：有人毫無理由地看不起你，你馬上輕蔑地鄙視他。壞人輕易就把你變成了，你自己最討厭的那種樣子。我覺得這才是「敵人」對你最大的傷害。

3、

有人說，我可以舉出一些事實來證明，我和C女士嘴裡的那類「網紅」並不一樣。按照她所說，把自己和網紅區分開來。

確實，C女士所說的那類人，我也認識不少，我確實有不少做法和他們有明顯不同，網紅很多行為我也非常不認同，但此刻絕對不是說這個的時候。

先不考慮，在場的人能不能相信我的解釋，尤其是他們不了解網路。光憑解釋這個動作，我就輸了。我不僅放棄了我的心理盟友去迎合她，還把自己陷入被動挨打的境地。

假如我意志不夠堅強，在辯論這個過程中，我會真的開始懷疑自己所做的事情是否有意義（個人價值），網紅這個群體是不是全是人渣（群體價值）。我發現很多的人自卑都是從這個過程中開始的。

心理學研究者發現了一個有趣的現象：人們總是認為，別人更多是看不起他所在的群體，對他本人則沒有那麼多歧視。

這種心理現象叫歧視知覺的矛盾現象 ( personal-group dis-crimination discrepancy，PGDD) ，這可能是由於被歧視者的自我憐憫，或者是對群體的信息掌握不夠所導致。PGDD最大的壞處在於，當一個人遭遇歧視時，他會急於撇清自己和被歧視群體的關係。這不僅在內心中會失去群體的支持，還會一定程度認可歧視者的荒謬言論，一點一滴摧毀自己的自我價值。

為此Branscombe 等人從個人幸福感的角度，提出了一個整合的觀點——拒絕認同理論 ( Rejection-identification model，RIM) 。

圖 1 拒絕認同理論( Branscombe et al，1999)

( 注: + 表示積極影響作用，－ 表示消極影響作用)

拒絕認同理論告訴我們，假如我們能夠在意識到別人在歧視我們時，立即啟動群體認同這個機制，反到會提高個人和集體的幸福感。該理論雖有不足，卻在不斷完善的過程中得到了研究者不同程度的證據支持( Schmitt et al. 2002; Garstka et al.2004 ) 。

你看不起我？抱歉，我懶得看你呢。

4、

那麼面對C女士的歧視性言論，根據拒絕認同理論的相關理解，我們戰術的重點在於：加強自己的群體認同，降低C女士的群體認同，或者把她從她所定義的群體里拉出來。

當時，我這麼說。

「C老師，相對於雷洋案等一些社會熱點，網紅們的言論讓事件的信息更為公開，即便最終證明他們的觀點是錯誤的，社會大討論也能讓有關部門的制度和行為進一步規範起來，這無疑是一種文化和思想的進步，不知道這方面，你有沒有什麼傑出貢獻？另外，一個老師是不嫌棄自己學生笨的，所以我相信，一個專業學者自然也不會抨擊大眾為腦殘，我相信您一定能意識到這點。」

其實，這件事單純是我和她的矛盾，與網紅和專業學者無關。但在言論里，我拉了一群網紅來為我站隊，並使用一些語言技巧把她從「專業學者」這個群體里剝離出來。

C女士沉默了，畢竟我這番話避開了直接對她進行言語攻擊，給她留了台階。就算她再列舉網紅有一百個不好，我只要堅持有一點是正確的，她的言論在其他老師看來都是偏執性歧視。

所以，當有人指責你，你們這種人如何如何時。你不要急於撇清你和這種人的關係，這叫不打自招。你不妨思考下，他所定義的「這種人」有沒有優勢的地方，如果有，你不妨回敬他，我「這種人」某些地方還就比你優越。

我們一群人打你一個，誰怕誰？

別人看不起你，無所謂，有時他只是看不到你，三觀不同而已；最可怕的是，自己看不起自己，很悲劇，從此沒有人願意多看你一眼。

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