日本人為什麼熱衷戴口罩？口罩也有依賴症

由於霧霾、新型流感等問題的影響，口罩可以說已經是我們日常生活中不可缺少的物品了。有了口罩，在霧霾和流感多發的季節我們可以安心的出行，為自己和他人的健康多添了一份安全和保障。

然而對於日本人來說，口罩的認識可能和其他國家的人不太一樣。在日本，機場、街上、商店等公共場所，會看見龐大的「口罩大軍」，人們戴口罩的比例讓初到日本的歪果仁兒甚至有些傻眼。在歐美等國家的印象中，「戴口罩=（重）病人」的思維慣式讓他們對日本人對口罩的執著有些百思不得其解。

對於日本的這一現象，「マスク依存症（マスクいそんしょう）」（口罩依賴症）一詞應運而生。口罩依賴症的大致表現就是不是因為健康原因而佩戴口罩，明明沒有什麼明確的理由卻佩戴口罩，不戴口罩就會覺得不安。對於這類原因戴的口罩，在日語中被叫做「伊達マスク（だてマスク）」。

日本人佩戴口罩的原因

在日本佩戴口罩的人那麼多，那麼大家都是因為什麼理由佩戴口罩的呢？除了霧霾流感和花粉症，調查的結果的前三位如下。

第1位は「スッピンを隠すため」。

（隱藏沒化妝的臉）

第２位は「顔の保溫」や「肌の保濕」のため。

（面部保溫和肌膚保濕）

第3位は「小顔に見せるため」。

（戴口罩讓臉顯小）

除了這些理由外，收集到的理由還有很多，比如說「不想和任何人說話」、「做表情很麻煩」、「沒有自信」等等。

口罩依賴症——背後隱藏著不容忽視的心理問題

やばい今日マスクしてくるの忘れた…。風邪でもないのに、冬はもうマスクが手放せないw 若干マスク依存気味かも。落ち著かんわー(>_<)

譯文：糟糕今天忘了戴口罩出來…。明明沒感冒，冬天已經離不開口罩了，可能已經有點兒口罩依賴症的感覺了。無法淡定啊—(>_<)

マスクしないと體調が悪くなるので完全に依存症かもしれん。マスクしないと生活できないとかある種のSFだわ。

譯文：不戴口罩就覺得身體不適，可能已經完全是口罩依賴症了。不戴口罩就不能生活像某種科幻小說了已經。

マスク依存性になった私。もはやマスクになりたい。

譯文：我已經是患上了口罩依賴症了。都想直接變成口罩了。

以上這些表述和之前列舉的理由雖然理解起來都不難，有的人甚至覺得很說得通，所以覺得「口罩依賴症」實在太小題大做。但是凡事物極必反，「口罩依賴症」背後隱藏的問題要比我們想像的深刻的多。身體上的外傷和疾病很容易被發現，而心理上的問題卻常常因難以自查而被忽視，所以「口罩依賴症」不容小覷。

口罩依賴症的原因及影響

口罩依賴症在心理學上屬於「假面效果」。這是一種為了讓他人認不出，或判斷不了自己而變裝、或者變得不特定多重化，可以更容易的表露自己本性的行為。和匿名化意思差不多。從 「口罩依賴症」的要因「想隱藏自己覺得難為情不好意思的部分」這個目的上我們也可以看出這一點。

人類本就是在群體中生存的，本來一個人是沒有辦法生存的。但是在物質和精神世界日漸豐富的現代社會中，人和人之間聯繫和緊密度也變得少而淡了。也可以說，和以前比來，現在的人際關係更加鬆散，缺少錘鍊。

我們的社會，在心理上的「單間化」上有了很大的發展。卡拉OK包廂、單人浴室溫泉、拉麵店圖書館，都用各種各樣的障礙和擋板拉開了與他人的距離。雖然這也是社會進步的表現，然而也正是因為如此，人們對於人際交往開始變得恐懼、逃避、覺得麻煩。現代人不喜歡麻煩的人際關係，在人際關係上受過傷的人也不在少數。但是作為群居動物的我們還是在不斷的追求人際關係的發展。

既然疲於人際關係，那麼就自然需要能夠治癒受傷心靈的方法。於是帶上口罩，將表情和心理通通藏起來。雖然這樣做確實有好處，但是過度依賴則會造成心理上的負擔和問題。除了這個原因外，還有「覺得自己被盯著」的自我意識過剩、對社會抱有不安恐懼的社會不安障礙等原因。「口罩依賴症」雖然看起來只是一個小小的習慣或者心理問題，但這也有可能是引起閉門不出「家裡蹲」的預兆。

「口罩依賴症」自我診斷的方法

像很多心理上的疾病和問題一樣，「口罩依賴症」的自查也是很困難的，也許正是自己平時習以為常的一件小事，在不知不覺中讓你一點點的脫離正常的軌道。下面就為大家提供一個「口罩依賴症」的自我診斷方法，如果有說中的，就說明存在可能性。

1. 顔を隠すのが目的でマスクをしている

為了隱藏面部而戴口罩

2.いつもマスクをしていないと落ち著かない

如果不一直戴著口罩就覺得不安

3. 食事や入浴時以外はずっとマスクを著けている

除了吃飯和洗澡外一直都戴著口罩

4. なんとなくマスクを著けている

無意中不自主的就戴口罩

「口罩依賴症」的治療建議

因為本來戴口罩這樣的事情就是個人問題，而且外人是很難判斷當事人到底是出於什麼原因戴口罩的，所以無論是自查還是治療上最大的關鍵還在於自己。下面是就治療「口罩依賴症」的幾點建議。

1.マスクを著けるのを我慢する、この一言に盡きます。

首先就是忍住不戴口罩。

2. マフラーで代用しても、結局口元を隠すということに変わりはないので、根本的な解決にはなりません。

就算用圍巾代替口罩，歸根到底也是隱藏了嘴的部分，不能從根本上解決問題。

3.人の視線が気になるからマスクをするという方は、人の視線に慣れるしかありません。

比較在意別人眼光所以才戴口罩的話，只能試著習慣別人的視線。

4. それでもどうしても耐えられないという方は、心療內科などでカウンセリングを受けることをオススメします。

如果這樣都做不到的話，建議最好去心療內科接受一下諮詢服務。

5.無理してストレスを蓄積してしまっては元も子もないので、出來る範囲で少しずつ進めていくのがいいでしょう。

如果太勉強自己而導致積攢太多的精神壓力就得不償失了，建議在能力範圍內不要著急循序漸進的進行改變。

BY 明王道小編.清茗

首發於公號「明王道日語」，敬請訂閱

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