拔罐減肥——記錄文
性別：女
真實年齡：23
婚否：未婚單身狗
身高：167cm
初始凈重：76.2kg
代謝：1522（正常值為1000-1200），超出標準代謝322，屬於喝水就會胖的類型。
體脂率：31.6%（正常值在25%），偏高
身體年齡：40歲
肝臟脂肪：7（正常值為6，偏高）
那是我夏天的照片，大家說看我最多頂天不過130斤，因為我上半身真的是很瘦，從小腹上面那一圈就開始胖，胖到整個大腿，四肢也比較粗大，就臉和上半身不顯胖，背也很厚。不說了 直接看正面照，大腿比屁股還大，大腿圍是66，臀圍114，胸圍92 腰圍 77.上半身算是M號，下半身是XXL號，心疼的抱住胖胖的自己。
先說說我自己吧，我去年體重84.9kg，除去大福建冬天身上穿的衣服，凈重算82kg。有堅持每天運動達3個月，第一個月廋了大概12斤左右也就是76kg ,第二個月第三個月運動減肥帶來的效果沒有那麼大，再加上我有控制飲食（早餐隨意，午餐不吃主食，晚餐吃水煮青菜）三個月如願廋了24斤~25斤，體重最輕的時候為69.6kg，後面就是平台期了，自己也再也堅持不了，看著自己依舊每天運動量達1~2個小時，每天吃著水煮青菜，皮膚開始變黃，嘴唇開始開裂，腳趾也開始乾裂開縫，百度一下說我是因為節食導致缺乏Vb，開始有了放棄的慾望。
平台期兩個月，那時候體重有回彈一點，在72kg左右，餓一天又變成71，吃一次又變成74kg,很可怕。再加上因為長期節食，會特別想貪吃（看了一本健身書，說我得了「神經性貪食症「），因為害怕吃多會不利於減肥，我犯了很多胖子都會犯的錯——摳吐，即使百度了知道會有很多危害，還是控制不住的吃了去摳，後面看健身書上說喬布斯死於胰島癌，然而不幸的是：食道破裂、牙齒腐蝕、腎臟損害、慢性胰腺炎等都是神經性貪食症的常見併發症。
克制進食導致神經性貪食、暴食是很難避免的。
其一，剋制進食者在節食後，對高熱量、高唐、高脂肪食物喜愛程度顯著增加。（我那段時間天天想吃火鍋想擼串，在成都呆了10年養成的習慣。）
其二，血糖不規律變化會導致節食者血清素系統劇烈變動，其中包含5-羥色胺2A受體等一系列功能的減弱，而血清素系統主要負責人體食慾的調節。
健康穩定的飲食習慣，不但不會讓你變胖，反而利於長期的減重減脂，飲食本身不是一種罪過，貪食才是。（加粗文字是我抄的書上的）
好像扯遠了，回到正題
跟著同事去了美容美體院，因為是同事的嫂子開的店，就去試試，價格也算的比較便宜，她是按斤數收錢，很多美體院是按次數收費，我是按10斤一個療程，廋10斤1280元。算是很便宜的了，比我朋友做埋線便宜多了，也沒那麼痛。（不是廣告也不是黑子哈。）還保證3年內不反彈。我定的是30斤的，還送我5斤的封穴防反彈，也就是35斤，3840元。因為熟人，我臉皮厚磨了點，收的3500，錢還沒給，打算廋10斤之後有效果在給一部分（說得我自己都覺得自己挺厚臉皮。）
先是用一個小小的儀器在肚子、腿部等穴位振，當開始感覺有點刺痛感的時候就叫技師停下（店裡的工作人員說是在把脂肪震碎，我肚子震了好久才有溫熱刺痛感，看來是真的肥過頭）
飲食會有控制：
早餐：雞蛋，除了煎炒的，可以用任何方式吃，吃到飽為止，當然最好是白水煮雞蛋。
午餐：雞腿肉（去皮去筋）
晚餐：前三天只能吃西紅柿和黃瓜中的一種，吃到飽吃到吐
其餘的當然就是要多喝水。
2016-12-26：拔了一次火罐，早起體重：75.3kg（-0.9kg）（12.27晨起體重）
補充一下27號的伙食：早餐一碗炒麵，本來說的早餐只能吃雞蛋，但是由於公司食堂沒有雞蛋了，所以就跟同事一起買了面。
午餐是2個雞腿，說實話真不愛吃雞腿，在沙縣小吃買的，因為不能吃皮吃筋，食之無味，棄之可惜，但是技師說我吃得太少，不利於後期減肥，叫我拚命吃 ，吃五個差不多。
晚餐是一盆聖女果，一盆哦，反正她跟我說吃得越多越好，聖女果還好，雖然不愛吃，但也不排斥。
然後每天是定量的8000ml水，8斤哦。 水是美容院給的鹼性水，對於我一個不口渴從來不喝水的人簡直是喝了就想吐，還好我胃大，忍受住了。打了幾個嗝也就好了。
2016-12-27：中午拔了一次火罐，晚上做了一次背部刮痧+拔火罐，說是疏通膀胱經,利於排毒。
2016-12-28晨起體重：74.6kg(-0.7kg)。
對於減過肥的我而言，這種兩天3斤的數據似乎沒有什麼誘惑力，因為稍微不控制飲食習慣就會胖回去。而且我害怕繼續會有平台期。
好了，補上12-28的伙食：
早餐：4個白水雞蛋（吃第四個的時候簡直是硬逼自己吃下去的，真的乾嘔的感覺 我這輩子都不想再嘗試，實在受不了分了半個雞蛋給我同事，反正她喜歡吃，哈哈哈~）
午餐：5個雞腿
晚餐：吃了2盆西紅柿，規定的時間是4-7點吃完，因為去新開的健身房辦卡（說說題外話，因為我體重基數大，而且大腿圍特別大，害怕萬一會暴廋下來會導致皮膚鬆弛，畢竟本寶寶才23歲啊，還沒男盆友還沒嫁人呢，所以我要去健身房做力量訓練，個人覺得這樣也許不會導致皮膚鬆弛，還有我是經常往健身房跑的那種女子，所以應該可以配合起來），在辦公室16點半吃了一碗，到家裡的時候已經7點過一點，收拾好在19點50之前將一盆西紅柿吃完。但其實美容院要求的是要在4-7點之間吃完，但是上班族實在對時間沒有保證。
另外回家的時候我媽媽鹵了雞腿，我偷吃了三個，21點多的時候，但是躺在床上翻來覆去睡不著，總是在責備自己，也許三個月之後就可以廋下來了，為什麼要貪嘴，實在受不了也睡不著還是起來去衛生間摳吐（摳吐真的真的不好啊！！！！），然後10點15分左右就早早睡下了。
2016-12-29晨起體重：73.7kg(-0.9kg,共減：2.5kg)
晚餐圖，這是一碗，一盆就是家裡裝湯的大鐵盆。千萬不要挨餓，挨餓對身體不好，一定要按照美容院的飲食，吃到飽，吃到吐，然後附上今天要喝的八斤水。。。
看了都覺得可怕。。已經喝了1斤了，加油0.0.
2016-12-30晨起體重：72.7kg(-1kg,共減：3.5kg)
昨日飲食：
早餐:3顆雞蛋
午餐：5個雞腿，下午貪吃了一個滷雞蛋。實在控制不住我記幾(? ??_??)?。
晚餐：昨晚回家我前天買的西紅柿被我侄女和嫂子吃完了，好氣哦，一氣之下喝了兩碗紅薯水，好甜好滿足呀， (￣y▽￣)~*，然後難得我哥哥下廚了，煮了一大鍋水煮活魚，好香好香，沒控制住，哈哈哈哈~吃了一碗魚和豆尖(●"?"●)??，當然我還是很自覺地去了魚皮吃的。魚皮就扔給我親愛的哥哥吃了，開心~
2016-12-31晨起體重：73.1kg(+0.4kg,共減：3.1kg)
2017-01-01晨起體重：72.9kg(-0.2kg,共減：3.3kg)
2017-01-02晨起體重：74kg(+1.1kg，共減2.2kg，不開心 要哭哭 %>_<% )
其實這三個早上，我是抱著僥倖心理過來的，因為之前有偷吃或者是有其他做什麼，體重都沒有上升，反而下降了，再加上過節又遇上我哥生日，所以元旦當天沒有去拔火罐，一整天喝了4碗自己熬的紅豆花生山藥排骨湯。
我很難過，因為這兩天水也不喝，飲食也沒有控制，我責備自己，為什麼要這樣懶，拔罐不想去，因為是別人承諾給你包廋多少斤就這樣放縱自己的肉肉，放縱自己的食慾肆無忌憚。
好後悔，以後還是堅持節制自己的飲食，中午要吃飽飽，不能三餐不規律，好好配合，因為身材是自己的，不是全靠依賴別人就能得到的。
不過還好我的顧問真的很好，感動。
2017-1-3：73.3kg(-0.8kg ，共3kg)
2017-1-4：73.1kg(-0.2kg ，共3.2kg),今天沒有排便，在馬桶上坐了20分鐘，昨天吃了一包牛肉零食。現在看見雞腿肉有點犯噁心。
好想好想快快廋下來呀，這幾天廋得有點慢，估計是因為之前減過肥的原因導致的，所以我得更有耐心的等。等廋下來就可以吃好多好多好吃的了，加油吧 少女~給自己3個月。！！！！！！！！！。
2017-1-5:72.6kg(-0.5kg,共減3.7kg)
2017-1-6: 72.1kg (-0.5kg,共4.1kg)
終於降下來了，昨晚還聚餐了，吃了好多，但是，我還是去摳吐了，哎沒有自制力的人就是這樣。
趕緊降下70kg吧，老天爺保佑。！！！
1-10 晨起體重：71.7kg
這幾天有點控制不住自己，很想吃東西，各種東西，
.....繼續更。（另外因為我是學理科，想到哪寫到哪，字句不通什麼的，大家明白這個意思就好了。）
2017-3-3 我又回來了 中間斷更那麼多天，因為過年我父親身體狀況出了點問題，住院治療了一段時間，我便沒有去，就沒有繼續減肥了沒有控制飲食，沒有減肥，從這個星期一才開始減肥，體重之前反彈到了73.7kg ，有點沒臉去減肥機構那裡，所以收假回來後一個星期，我自己在家裡控制飲食（其實這段時間是最難熬的，因為家裡原因，因為過年大吃大喝慣了，突然一下控制飲食有點困難）不過我的那個減肥的姐姐人很好，並沒有說什麼，清楚我的情況後還是繼續幫我減肥，
今天早上稱體重已經到了70.7kg, 很愧疚，這麼長時間只廋了5.5kg，不過沒關係，慢慢走上正軌後，好好減肥。
3月份，目標體重，65kg!!!!!!!!!加油！
3-4 晨起體重：70.3kg ，累計減重5.9kg .
哈哈哈哈+++++++++
2017-7-18 好久沒有來更新文章了；
啦啦啦 我現在的體重是63.5kg ,
也就是說4-7月 3個月之間才廋6.8kg 計13.6斤 現在體重127斤
放下對比圖啊：
右下角是我最近的狀態 哈哈哈哈，之所以這幾個月廋這麼慢 是因為中間6月份 卡在130斤-132斤卡了好久好久，減肥太慢了 但是效果還是有的，其實慢一點也有慢一點的好處，太快了的話皮膚會老化鬆弛，加之最近沒有運動，所以慢點就慢點吧 心態放好，有廋就好，還有12斤呢 加油啊！！！！其實看上半身的話 都以為我只有110斤左右 ，但是大腿太粗啦，太占重量了~~~
還有 單身狗已經脫單 今年8月29號要結婚啦~~~~~~~要當美美的新娘~啦啦啦~~~
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