聖誕禮物，我送你一本書（附推薦書單）

??聖誕禮物在文章結尾??

很多讀者經常會好奇，我為什麼會懂這麼多心理學的知識，並稱呼我為大神，其實哪有什麼天才，我只是把別人打遊戲泡妞的時間拿來看書了而已。

而且，大家不知道的是，多年以前，我是一個因為幼年讀書時老師給的陰影，既厭惡看書，又討厭寫作的人。

沒想到，若干年以後，我最終變成了自己原來討厭的模樣。

並享受著寫作的快感和讀者的認可，以及獲取了大量豐富的知識，同時加上演講的訓練，能做到不做準備也可以瞎侃1，2個小時。

有些讀者問，是哪本書改變我的？

說實話，不是一本書，而是無數本書綜合後的結果。

我的看法是，你要想改變自己，首先需要樹立自己的三觀。

1，人生觀，我想要過什麼樣的生活，過什麼樣的人生，你希望自己死亡被別人銘記嗎？。

2，價值觀，什麼東西對我最重要，什麼東西對我不重要，在關鍵時刻，在生死存亡的時刻，你是否能堅守？

3，世界觀，我覺得這世界是什麼樣的，這社會是什麼樣的，這決定了你與世界的關係，有句俗話——是我們改變了這個世界，還是這個世界改變了我們？

我的三觀就是經歷過無數人與事，看過無數的書籍，慢慢形成的。

今天，我就推薦一下一些書籍，它們都在不同程度上進化了我的三觀，希望對你們也有幫助。。

這些同時有助於大家，作為知識儲備與裝逼之用。

我推薦以圍繞情感、自信、時間管理、學習為核心的泛心理學書籍。

01《進化心理學》

進化心理學

雖然進化心理學還存有爭議的地方，並且不能解釋同性戀為何沒有被淘汰的問題。但它至少是目前為止，能相對合理解釋現代大眾，在婚戀情感上的困惑根源是什麼。

書中列舉了大量的調研數據，某種程度上解釋了，為什麼女人為什麼喜歡高富帥、男人為什麼喜歡白富美的心理學原理。

同時，由於男人的基因結構決定了，他需要獲得更多的基因擴散，會本能的尋求儘可能多的女人交配。而女人也甚至這一點，於是就上演了一幕兩性博弈的大戲。

女人害怕男人為了獲得交配，欺騙自己，並最終要承擔過早懷孕和獨立撫養後代的風險。

由於欺騙帶來的結果很嚴重，面對這樣的現在壓力，所以在進化過程中女人慢慢形成了一種用來識別男欺騙和防止欺騙的警戒心理。這也就是為什麼現在的女人都會被教育或本能的要矜持，不那麼隨便答應男人的原因之一。

此書可以算是在《進化心理學》的基礎上，旁徵博引的描繪了男人和女人在性和婚姻的事情上的博弈關係。

書中開篇就表明態度。男人的好色，是由其最根本的遺傳利益所驅動的。這既不是什麼道德問題，更不是所謂的「思想品質」問題。

這些所謂好色的表現，源於天性，而不是源於思考。「好色」只是後天社會道德做出的一個評價。

生動有趣的洗刷和顛覆了我對婚姻的三觀。

可能一般人或衛道士不能接受此書觀點，並有人批判此書有諸多不嚴謹之處，但作為一本通俗易懂的婚戀補充讀物，還是挺有趣的。

03《超越自卑》

超越自卑

本書作者阿德勒是和弗洛伊德同時代的另一位偉大心理學家。

他認為人自卑有三個最主要的來源：身體缺陷、嬌縱和忽略。

阿德勒認為，一個人在五歲之前，其生活經驗已經決定了他，成年後解釋自身遭遇和回應的方式，對於「對這個世界和自己應該期待些什麼」有了基本的答案。

我看到現在很多心理學專家，都在貶弗洛伊德，褒阿德勒。

以我粗淺的對這兩位的認識，我感覺是都有可取之處。

本書對你解決自卑問題有一定程度上的幫助。

04《身心合一的奇蹟力量》

身心合一的奇蹟力量

剛接觸此書，覺得很奇怪，打網球和內心有什麼關係，翻了幾頁就扔一旁，直到某次打德州撲克大輸，心態嚴重失衡，才偶然的又撿起此書，2天後，感嘆驚為天人。

讓我終於明白，人為什麼容易患得患失的根本原因，就在於『分別心』。當你的分別心越少，就容易在競技博弈類的事情中做到心如止水。

書里提到一個概念，每個參與競技的人的心裡都有兩個「我」，一個「我」是發出指令的，稱之為「我1」，另一個「我」是執行指令的，稱之為「我2」，然後給出指令的「我1」還會給這次執行指令的「我2」做出評價。

如果「我1」不斷給「我2」做評價，「我2」就會受到影響，就會容易失誤，並且影響後面的發揮，並陷入惡性循環。這種心態在網球、足球、籃球，以及任何涉及到與對手競爭的項目中普遍存在。

05《哈佛積極心理學筆記》

哈佛積極心理學筆記

這是經典的哈佛積極心理學課程的筆記書籍版。

如果你沒有足夠的時間看完整的視頻課程，可以先看這本筆記，已把課程里的核心內容，做了歸納總結。

積極心理學一門，能有效提高你幸福基礎水平的書籍，能緩解和消除，長期以來困擾你的心理壓力。

我們有時候感到不幸福，除了物質生活外，更重要的是內心的健康程度有多高。

一個人的精神、自信都處於充足的階段，你就有了能應對外界各種難題的能量。

《超越自卑》《身心合一的奇蹟力量》《哈佛積極心理學筆記》幫助我理解，在自卑的基礎上，如何變得更自信，更能自我控制心態，學會掌控幸福感。

06《從「為什麼」開始》

從「為什麼」開始

雖然是一本商業書籍，卻讓我領悟到，你處理任何問題都需要先從根源著手，才能事半功倍，啟發良多，這其實是一本簡易哲學書。

作者有在TED做過相關演講。

遇到問題時，很多人的行為模式順序是，先問『做什麼』，『怎麼做』，他們卻從來不問『為什麼』，他們對根源性問題很模糊。

WHY HOW WAHT

而聰明人則是先問『為什麼』，再去構建『怎麼做』，而『做什麼』就是是基於前兩者的結果，他們懂得先掌握事物的本質，這樣會事半功倍。

這本書讓我學會了，一種終極思考方式，任何問題先追根溯源，才有可能治標又治本。

07《自控力》

自控力

書中指出，雖然人只有一個大腦，卻有兩個自我。

一個自我任意妄為、及時行樂，另一個自我則克服衝動、深謀遠慮。

我們總是在兩者之間搖擺不定，有時覺得自己想減肥，有時覺得自己不吃個燒烤宵夜，就睡不著。

因此，我們可以這樣來定義意志力的挑戰——你一方面想要這個，一方面想要那個。

兩個自我發生分歧的時候，總會有一方擊敗另一方。

決定放棄的一方並沒有做錯，只是雙方覺得重要的東西不同而已。

人的意志力和注意力的資源是有限的。

一天有24小時，8小時睡覺，8小時休息娛樂，8小時工作學習。

而我們實際上，能充分和高效用來工作學習的時間，可能沒有8小時，真正高效的時段，也就所謂的有「精力」的時間是非常有限的。

只有不斷的「養精蓄銳」和減少被分散「精力」，才能保障你有足夠的「精力」來工作學習。

例如，你每天手機的APP和簡訊的提醒一般最少都有10來次，你每次被打斷去看信息，都在消耗你的「精力」。

這本書會教會你如何有效的管理自己的注意力和自控力，讓你更高效的運用時間來學習和工作，是作為時間管理的一個有益補充。

08《精要主義》

精要主義

市面上關於時間管理的書籍非常多，常見的番茄工作法，解決拖延症等等。

但我依然還是很忙，依然還是有時候感覺時間不夠用。

直到看到這本書才明白，我們有時候，不能用戰術上的勤奮，來掩蓋戰略上的懶惰。

我們需要在什麼是最重要的事情上，先做判斷，做出取捨。

有時候，選擇比努力更重要。

我們需要通過做減法，斷舍離，讓有限的精力，集中在更重要，更有價值的事情上，而不要被消耗在瑣事中。

精要主義的核心主張，只做最重要的事，做「更少」，但能做「更好」。

這本書可以理解為，是各種時間管理工具書的進階版，有點接近於時間管理的「道」，在學了「術」的基礎上，掌握「道」能讓你事半功倍。

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我選擇送大家這本《精要主義》。

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