如何才能長時間高效學習
以往，學習能夠改變命運。
在今天，不能高效學習，不能長時間保持高效學習，意味著被時代淘汰。
所以，能夠長時間高效學習意味著互聯網時代的核心競爭力。一方面，我們遇到前所未有的干擾，信息洪水；另一方面，是前所未有的機遇，因為可以用來構築我們的生命的素材、工具和機會比以往任何時代都多。
下面的每一點，如果能做到，都能讓你的學習持續性倍增，學習效能倍增。
1，要弄明白學習的目的是什麼
很多人都會覺得這是一個很玄的問題，實際上這個非常關鍵，而且非常實際，它是一切高效學習的法門。因為自己的學習目的搞不明白，你總會被過程中的各種困難干擾打敗，包括生活中的各種瑣事中斷。反過來，如果這個問題想清楚了，誰都沒有辦法阻擋你成為牛人。
孫正義在日本初中畢業後，因為讀了《龍馬行》這部小說，被主人公坂本龍馬激勵，決定到美國讀高中。他三個月就把高中的全部的課程學完了，後來他入學加州伯克利大學學經濟和物理。大學的4年的時間裡他都保持著高強度的學習，獲得很多獎項，同時還發明了一款翻譯機，拿到了人生的第一桶金。
孫正義為什麼能夠長時間高效學習？因為，他非常明確自己為什麼學習。這就是，他最重要的法門。
孫正義在去美國之前就給自己定了一個目標：成為日本第一的企業家。有了這個目標之後，按照這個目標倒推，那他在大學學業完成的時候，就必須拿到他第一桶金。拿到第一桶金，回國之後才能在日本開公司。為了開公司，不單要拿到第一桶金，而且還要掌握建立公司必要的知識和技能，這樣在時間上就卡住了。他在美國這有限的四五年的時間裡面，既要拿到第一桶金又要掌握創立公司的必要的知識和技能，有了這個目標，激發了他強大的學習動力。
他在長達四年的時間裡，每天只睡五個小時。他那個時候，每天只睡5小時，專門買個一個巨大的門板當書桌，普通的書桌尺寸已經遠遠不能滿足他的學習熱情。衣服都是特製的，上面縫了許多口袋，裝滿了計算器、文具等等。他在伯克利畢業的時候，沒等學校頒發畢業證書，他就迫不及待的返回日本，著手開公司了。同學勸他等拿到畢業證，再回日本。孫正義說，我來美國學習不是為拿畢業證，我是要學知識和技能。多年後她女兒問他，到底有沒有讀過大學，他才回到伯克利拿回畢業證書。
這是孫正義，他是受理想，志向的驅動，給自己設立了一個大目標，為了完成這個大目標，他不得不學習，而且是極為高效的學習。這個目標給他提供了強大的動力，在心理學上這叫做心理能量。心理能量是最近這十來年才提出的心理學的概念。心理能量這個東西我們以前都知道，但是他現在已經變成了一個學術術語了，它確實存在。孫正義不單是讀大學的這三四年，實際上他一生都保持高效的學習。為什麼，因為他的每個人生階段都有明確的人生目標。
傅盛是獵豹的CEO，在360工作期間，工作強度非常大，非常辛苦。有一次，傅盛和他的同事徐明去吉林出差，當時是沒日沒夜工作。徐明跟傅盛感慨：如果我們有一天倒下了怎麼辦？傅盛回答說倒下就倒下吧！這是傅盛在獵豹公司的一次內部演講里說的一段人生經歷。他那次演講的題目是《我為什麼不顧一切的努力》。那麼他為什麼不顧一切的努力？
當年傅盛大學畢業之後在四線城市工作，工作2兩年之後，他決定到北京見世面。成了北漂族。常常一年要搬七八次家，經濟比較拮据，北漂嘛。有一次他生病住院，住院的時候，他臨床的一位病友得了一個很嚴重的病。有一天這個病友出院了，傅盛問他為什麼還沒治好就出院了。這個病友回答說，治這個病要花四十多萬，我負擔不起。這件事兒，一般人可能惋惜一下也就算了。但是傅盛卻捉摸了半天。它給傅盛造成了強大的心理衝擊。他想到的是：如果說我有一天得了這種病，我能不能治的起？然後他又想到的是，如果有一天我的父母得了這種病，我能不能治得起？結果他發現很難！所以他只能是苦幹了，在工作崗位上苦幹。
傅盛拚命工作的這個原動力是生存。實際上很多人並沒有意識到生存的殘酷性。認識到了生存的殘酷性，就有了壓力，然後把壓力變成了動力。
這樣的例子，數不勝數。有人為了理想，有人為了自尊，有人為了生存，有人為了野心，有的人是出於簡單的興趣愛好。你不一定一開始就把這個問題想明白，但是如果這個問題不想明白，長時間高效學習就是不可能的。弄明白學習目的的標誌是什麼？就是心理感受的到的動力，還有外在的行為。有時候人會被自己的心理欺騙，但是行為騙不了任何人。
號稱領導力哲學第一人的西蒙·斯涅克(Simon Sinek)一直以來關注一個問題：
蘋果憑什麼可以在那麼多行業里實現創新，並且從未失去這種能力？戴爾也曾嘗試推出MP3播放器，卻為何沒有像戴爾電腦那樣廣受歡迎？
後蓋茨時代，微軟為何從一個希望改變世界的公司淪落為一個做軟體的公司?
沃爾瑪的靈魂人物過世後，一度被人們熱愛的公司，遭到的竟然多是顧客、員工的反感?沃爾瑪要怎樣做才能重放昔日光彩?
星巴克吸引人們購買的不是咖啡，而是理念?
有的人、有的企業，更有創新精神，更具影響力，更有盈利能力。擁有更高的客戶忠誠度和員工凝聚力。通過研究對世界產生最重大影響的各領域領軍人物，斯涅克發現，他們的思想、行為和溝通方式都異常一致——而且這種方式是與其他人截然相反的。斯涅克稱這一具有影響力的觀點為「黃金圈」，它提供了一個框架，可以據此建立企業、領導活動、激勵他人。而這一切都起源於「為什麼」。
斯涅克的黃金圈法則提出了兩種模式：
一種是大眾模式：由外而內，從做什麼開始
一種是非凡模式：由內而外，從為什麼開始.
從做什麼開始，是大眾的平庸思維模式
從為什麼開始，是非凡個體或者非凡組織的思維模式。
兩者的思考路徑截然相反，所做事情的效果也由此有了天壤之別。
大眾思維與非凡思維的路徑方向截然相反。
那麼「為什麼」這個問題，為何如此重要？答案是，對這個問題的回答包含著感情，衝動。這個問題的答案給人以動力，不斷激發新的思考和行動。
非凡的人和非凡的組織都有著深刻的感性內核
1997年，當喬布斯再次執掌蘋果公司的時候。蘋果公司已經一路下滑，瀕臨破差。喬布斯沒有急於研發產品。而是花費大量精力製作一個廣告，著名的think different(非同凡響)。為什麼？喬布斯說，我們已經忘記我們是誰了。我們已經忘記我們為什麼做蘋果了。喬布斯花了很大力氣找到最專業的設計師，自己也參與到文案的設計，以及後期的音頻製作。和他的老朋友一起製作這個廣告的過程中，喬布斯哭了好幾次。多年之後，當他去世之前回憶起當時的情景，依然淚流滿面。為什麼？因為這個過程讓蘋果公司找到了自我，找到了行動的理由，創新的理由和情感。「非同凡響」廣告一處，立即引起強烈反響。隨後，蘋果的一系列顛覆性產品誕生了。
個人和組織的原理是一致的。
任何不能長時間學習的人，必定不清楚自己為什麼要學習。
反之，任何能夠長時間高效學習的人，必定明白為什麼學習。即便，這個問題花費了他們大量的時間，乃至痛苦的思考。
2，必須有明確的目標
生活中的很多事情是沒有成敗的。比如說我們關心父母，這是責任，得儘力。聽一首自己很欣賞一首歌，看一部自己很喜歡看的電影，這些只是為了休閑娛樂而已，並沒有明確的目標，也沒有明確的成敗。
但是學習這件事情是有明確的成敗的。這段時間我究竟學的有沒有更好？都說為了考試而學習，那成績有沒有進步，最終有沒有通過考試，考得怎麼樣？這是有成敗的。無論是考資格證書，或是高考，還是考研，那些全都是有成敗標準的。
學專業知識更是是有成敗的。比如說做一個項目，為了做好一個項目而去學習。無論是學習相關的知識還是技能。最終就反映在我們能不能用這個知識和技能去把這個項目做好。
既然有成敗，就必須有目標。反過來如果沒有目標的話，就根本不會有成敗。
談成敗，那是要資格的。有句話講，「大丈夫不論是非，論成敗」。是非是說不清的，成敗是顯然的。但是，如果沒有目標的人，根本沒有資格談成敗。
對於學習來講，沒有目標的學習是最低層次的學習。很多時候我們是無意之中學到了一些知識，這種情況是存在的，我們可以在娛樂的時候順便學了些知識，比如說看電影，看電視劇，等等。那些嚴肅的知識，嚴肅的技能他絕不是這樣子學來的。
比如馬斯克上大學的時候，他對學習目標，很簡單。不感興趣的科目，及格就好。他看中的科目，他一定要學得最好。所謂最好就是考高分，他要拿到最高的評級。他的朋友說，為此他會付出比任何人都多的努力。順便說一句，這位鋼鐵俠絕不是什麼天降奇才。他的種種能力，都是通過超乎尋常的努力刻意訓練出來的。當然，也包括在加拿大種菜、掃糧倉和燒鍋爐。
比如巴菲特，他當年想去哈佛大學讀研究生。結果沒通過。他想到了，格雷厄姆，就是寫《聰明的投資者》的那個人。這本書，巴菲特看了無數遍，因為他終於找到了投資的理性方法。格雷厄姆當時在哥倫比亞大學金融系任教，所以巴菲特就去申請哥倫比亞大學的金融系。那他怎麼才能夠過金融系的申請，怎麼才能夠有資格當格雷厄姆的學生呢？他就要讀這個專業的專業著作了。比如說，格雷厄姆和金融系的主任多德合作寫的《證券分析》，那是研究生課程的教科書，是一本名著。
巴菲特為了打動格雷厄姆，打動那個金融系的主任，他就把《證券分析》這本著作讀得很透。透到什麼程度呢？書中提到的每一個案例在哪一頁他都知道。金融系的主任多德上《證券分析》課的時候，被巴菲特驚呆了。巴菲特，竟然比這本專業書的作者（就是多德本人和格雷厄姆）更熟悉書中的內容。巴菲特成功地打動了多德，事實上多德待巴菲特如同父子。後來，巴菲特也如願成為格雷厄姆最欣賞的學生。格雷厄姆的課，基本上成了格雷厄姆和巴菲特的二重奏，其他的學生都成了旁觀者。追根溯源。巴菲特是如何做到的？就源於，他要把《證券分析》這本書熟練到每一個例子在哪一頁都知道，這就是明確的學習目標。
我們今天去看這個故事會覺得很震撼，那這種震撼的原因就是因為，這個目標和達成目標所給人帶來的震撼和啟發。
究竟什麼是目標？目標與願望、與夢想、與願景有什麼不同？目標的本質是五個特性，核心是可檢驗。
第一，要明確(specific)。比如馬斯克對他最看重的課程上要靠最高分，這個目標是否達到，考完之後立即能夠得到檢驗。比如一個作家規定自己每天寫2500字，這個目標當天就能得到檢驗。相比之下，成為一個大作家或者成功的企業家，這就是願望，而不是目標。
第二，要測量(measureble)。如果目標明確，那麼在學習進度上一定是可測量的。但關鍵是，你得測量。就像打遊戲。你打的怎麼樣時時都是知道的，要麼血量少了，要麼闖關失敗。
第三，要指向行動(action,active)。明確的目標容易確定，想一下就能想得出來。關鍵是要把目標拉得足夠近，並直接帶來行動。例如，一年之內出一本書，這個目標夠明確，也容易測量，但關鍵是今天該改什麼。例如，你可以定為，今天寫1000字。那麼究竟寫什麼。等等。如此定了目標之後，還要定主題，然後排列先後順序。這樣，才能在每一天中變成行動。對於學習來說，把寫書變成背書就可以了。
第四，要現實可行(realistic)。現實可行，這件事兒也是關鍵。比如馬斯克在上大學的時候就想搞火箭。大學畢業的時候，還想做火箭，做新能源，但是當時既沒條件，也不是趨勢。當時的大趨勢是互聯網。他先從互聯網起家。到時機成熟，他就做火箭，做特斯拉。於是，現在有了鋼鐵俠。學習目標也是一樣的。如果目標定位，一周背一本書，熱情滿滿，到時完不成，你會備受打擊，懷疑人生、懷疑智商，等等。
第五，要有時間節點(time-bound)。人生活的就是時間，如果給你足夠長的時間，基本上你想做到的事情都可以做到。時間就是一切。目標上一定要有時間節點。一方面，達成的時候，你能迅速建立成就感。那即便沒有達成，以便你及時發現不足，及時改進。否則，在錯誤之中，還沒有感知。這是無數人犯過的、而且還正在犯的錯誤。
對於高手來講的話一天都有成敗，一年有一年的目標，一個月有一個月的目標，一周一周的目標，一天有一天的目標，甚至一個小時都有一個小時的目標。這是托爾斯泰的名言。
目標設置恰當，即便從很小的目標開始，逐漸增大，都有勢不可擋的力量。
2001年，舊金山科學博物館的一位物理學家基於懷特海的發現，用9個膠合板做成多米諾牌重現了實驗。每塊膠合板骨牌依次比前一塊大50%。第一塊骨牌高5厘米，第九塊高近0.9米。實驗當然成功了。
如果順著這個實驗出發你會發現。第10塊骨牌已經1人多高了，第18塊骨牌相當於比賽斜塔，第23塊骨牌將超過埃菲爾鐵塔，而第31塊骨牌將超過珠穆朗瑪峰，如果有第57塊骨牌，它的尺寸將足以到達月球。
所以沒有明確的目標，不可能有高效的學習，更不可能有長期高效的學習。
3，有明確的計劃
如何長時間高效學習的第三點就是要有計劃，計劃是再平常不過的事情了。
所謂的計劃，就是這一年，一個月，一個星期，你究竟想達到什麼程度？要有明確的衡量標準。
對於一個學習任務如果定了終極學習目標。那麼倒推出來，每個階段的目標就定了。或者從訓練自己的學習能力出發，也可以定出學習計劃。比如學英語背單詞，今天背三個，明天背四個，後天五個，每天遞增。然後一個月之內把托福或者GRE裡面的生詞都學下來。當然，我更主張背英語文章。背文章是最高層次的模仿，雖然難，但確是效率最高、效果最好的學習方法。
高手都是任務驅動的，在執行任務的過程中訓練自己的能力。比如上面巴菲特和孫正義的做法。孫正義是這方面的狂人。他的人生計劃更誇張。
19歲那年，孫正義對自己的人生做了一個50年的規劃：在20多歲時，他要創立自己的公司，打出旗號；到了30歲，他要賺足夠的種子資金，能夠進行投資，這個錢的規模要是10億美元或者20億美元的規模，這樣才能讓自己進行大手筆的投資，為未來投資，足夠做一件大事情；40歲時，要選一個非常重要的行業，對自己人生一個大的挑戰，然後把重點都放在這個行業上，並在這個行業中取得第一，整個集團擁有一千家以上的公司；50歲時，完成自己的事業，即營業規模達到1兆日元。60歲時，把事業接力棒傳給下一代，自己回歸家庭，頤享天年。
到目前為止他的計劃都實現了，只剩最後一條。孫正義，沒錢，沒技術、沒有客戶、沒有市場，沒有經驗，也沒有生意上的關係的情況下，成為亞洲首富。原因就這這種思維方式，以及這種思維方式產生的強大動力和訓練出來的種種能力（演講、頭痛、判斷力、學習能力、組織管理能力等等）。
你也許會問，怎麼總拿這些奇葩的人舉例子？也許，我並不想成為那麼牛的人，也許，我並不想付出那麼大的代價呢？答案是，無論你想取得多大的成就，原理都是一樣的。這些人就是坐標。你想達到的成就如果低於他們，那就按照這些坐標點在上面打折就好了。如果你想比他們都要牛，那麼就在這些坐標點上乘以你的係數。
在操作上，讓近期目標和遠期目標連起來，就是計劃。
再爛的計劃也比沒有計劃好。有一個例子，維也納的火車站火車總是晚點，有個人就說，既然是火車總是晚點兒，還要這個列車時刻表幹什麼？大物理學家維斯科夫回答這個問題時說，如果沒有那個日程表的話，你連火車晚點了都不知道。
當然在今天這個時代，常常是計劃趕不上變化。趨勢的變化快。所以在制定計劃的時候，第一不要太詳細，但目標一定要明確。第二，你的計劃的核心，是你的能力，擴大你的能力圈範圍。即便因為看到了新機遇而改變了計劃，那你也要保證時間沒有浪費，因為你提升的是能力。
有了目的、目標和計劃，接下來就是執行。
4，豐富的反饋
行動才是最難的，它有可能被任何事務，尤其是隨即事件打破，並中斷。實際上，人持續做任何一件事兒都是極為困難的。因為，持續做一件事兒意味著改變命運。而人的命運，哪能輕易改變。即便目的給了你意義，目標給了你熱情，計劃給了清晰的思維，給了你坐標。你仍然需要一樣很重要的東西，讓你不至於半途而廢。這樣東西就是成就感。
建立成就，就必須有明確的反饋。反饋告訴你，你究竟做的怎麼樣。每前進一步，你的成就感就增加了一分，以此類推。
反之，沒有反饋的話，想要高效率學習學習是不可能的。
建立反饋最簡單的辦法，就是計算工作量。
特羅洛普是僅次於狄更斯的偉大作家，但寫作僅僅是他的第二職業。特羅洛普在英國郵政（British Post Office）一直做著全職工作。他習慣5點30分起床，花半個小時閱讀前一天寫的東西以進入最佳寫作狀態，然後用接下來的兩個半小時寫作（旁邊放著一塊表），強迫自己每15分鐘寫出一頁（大約250個單詞）。為了確保進度，他數自己寫了多少個單詞。「我發現，我的表每走15分鐘，我一般就能寫出250個單詞。」他報告說。按照這個速度，他可以在早餐之前寫出2500個單詞。也就是說，他每天寫作2個半小時。
特羅洛普並沒指望每天都做到，因為有時要處理公務，有時要外出打獵，但是他努力做到每周都實現目標。他寫每部小說，都事先推出進度表（一般計劃每周寫10000個單詞），然後每天寫日誌。「我每天都記下自己寫了多少頁，這樣，如果哪一兩天我沒有寫，那麼那一兩天就是空白的。這些空白就像一雙雙眼睛盯著我，督促我多加把勁，補上落下的任務，」他解釋說，「日誌就擺在我面前，如果哪一周頁數不夠，那麼它就在我的眼裡放了一粒沙子；如果哪個月頁數不夠，那麼它就在我的心中插了一把劍。」特羅洛普名垂史冊的著作都是這麼寫出來的。
特羅洛普的寫作方式里有這麼幾個特點。第一，有明確的目標，每天早上用兩個半小時寫出2500個單詞；第二，有明確的計劃，每周寫1000個單詞；第三，有明確的反饋，他的反饋就是他的日誌。這本日誌形成了對他的監督。重點是他說的這句話，「如果哪一兩天我沒有寫，那麼那一兩天就是空白的。這些空白就像一雙雙眼睛盯著我，督促我多加把勁，補上落下的任務」。由此可見，他偶爾會打不成目標，而且，這件事兒對於特羅洛普來說並不容易做到。但是，他有日誌，那是他的上帝之眼。日誌監督他，鞭策他，那就是對他寫作的反饋。當然，一旦做到，而且是持續性的做到，首先建立了成就感，隨著水平的提高，自然帶來種種興趣。當然，還有作家是能賺錢的，還能帶來聲望和讀者反饋。
稍微複雜的學習活動，尤其在加上緊迫性，制定反饋方式就要複雜一些。
我在高中的時候，想要考好的大學。考好大學這個事情大家都想。但是想的程度不一樣。我特別想考個好成績，能夠考個好大學。但問題是我的成績在班裡面才排在三十多名，而且努力了一年半，都已經到了高二下學期了，還是在二十多名。
這個時候我就問自己學習是為了什麼？實際上在這個時候，我已經形成了一種心裏面的巨大的壓力。這個壓力來自於對自己智商的懷疑。已經努力了一年半了，但是依然看不到效果，在我當時看來，只能說是說明是智商有問題了。所以我一度嚴重懷疑自己的智商，並為此感到痛苦，甚至絕望。這種心理帶來的壓力是巨大的。如果不絕望的話，只有一個可能。那就是不是智商問題，而是學習方法的問題。由此，進入了一個深度思考的過程。
學習方法我已經嘗試過很多了，比如看參考書，延長學習時間等我都試過了。但是不起作用。當時我就從根本上來考慮這個問題：我學習的目的究竟是什麼？當然是考個好大學，然後有好工作，這些都是大家都已經有的目的。但是這些目的，這些想法絲毫不能告訴我應該怎麼辦！
後來，我發現，以我當時的思維水平我沒法想清楚，我的學習目的究竟是什麼。這個問題太抽象，也太大。我把它變小，變具體。我問：我一天的學習目的是什麼？想了好久，我才想出答案。我這一天的學習目的就是為了進步。如果我明確知道今天即便學習十幾個小時，根本不會進步。那麼還不如去玩。如說各種體育活動，看小說，去網吧等等。之所以沒去做這些事情，就是希望能有進步。我繼續想：那做什麼事情能夠讓我進步，或者感受到進步呢？比如聽課、看書，做題目，看參考書，這些覺得能夠讓自己有進步的事情，我仔細一琢磨，發現都是虛的。我問，能不能明確的告訴自己今天的進步在哪裡？結果我發現我做不到。然後我的辦法就是記錄，記錄自己這一天的進步究竟在哪裡。
然後那我把一天做過的所有的題目都都寫在上面。我又學的新東西全都記在本子上面。不同於大家說的單詞本，訂正本，錯題本，我稱之為進步本。有了進步本，在晚上睡覺的時候就會很踏實，因為每一個進步都明確寫在了進步本裡面了。
而且我知道第二天該學多少。
高效學習有兩個定義，一種是跟別人比高效，一種是跟自己比高效。我們跟別人比的話，那就是要知道別人的效率有多高。因為這是這個社會的生存法則，我們要有所擅長，才有價值；擅長什麼，正是來自於這種比較。
要知道高手的效率有多高？比如馬斯克，從十多歲時候的開始，他一天能讀兩本書；我們就馬上就知道，我們如果一個月讀一本書，馬斯克的閱讀量就比我們高三十倍啊！我們知道了這個事實的話，反過來會給我們提供壓力和動力。
另外一方面，和自己比高效，跟自己比是最根本的，自勝者強，我們要不斷超越自己。或者說，即便是我們要超越別人，我們也要首先超越自己。如果要超越自己的話，我們得知道我們有沒有超越自己呀！所以就必須有反饋。
我在高中的時候用的進步本的方法，實際上就是一個最簡單的反饋方法。有一個大作家叫做特羅洛普，他說我每天都規定自己在清晨寫作一個小時，這一個小時內要求每十五分鐘寫100字。那麼他常年堅持這樣一個寫作計劃。而且他把當天當天所寫的字數，全都在筆記上清晰的標出來。哪一天達成了或者超額完成了，哪天沒打達成，清晰明了的寫在上面。這個東西如同一面鏡子一樣在提醒著它的節奏。或者說這個東西在不斷鞭策著他。那就是憑藉著這種持續的水滴石穿的力量，在郵局裡面當郵遞員這幾十年的時間，他成為了僅次於狄更斯的偉大的作家。
反饋還有一個巨大的好處，他就是能夠幫我們，提高效率！反饋還有一個最最重要的好處就是能夠提高興趣。實際上，遊戲之所以迷人，就是因為它不斷的給我們反饋，我們有沒有通關，有沒有升級，有沒有打死怪物，我們前面還有多少關，知道前面還有多少級，知道前面還有多少怪物，使得我們集中注意力去打怪升級。而學習過程中也是一樣的，那有了這個反饋了，我們才知道我這一關有沒有過的去，如果這關輸掉了，那努力在再打一遍。遊戲里無論升級也好，還是闖關也好，還是打怪也好，他都是有明確的反饋的，你有沒有死？還有多少血了，還有多少裝備了，這些都是明確的反饋。就是這個反饋，再加上闖關作為目標，才把一個人的精力，注意力給鎖住。
5，社群
社群的力量是巨大無比的。我舉兩個例子，一個是愛因斯坦，一個是特斯拉。愛因斯坦是最偉大的科學家之一，而特斯拉是頂級的發明家，他們都是有社群的。政治家和企業家就更不用說，他們的工作屬性就決定著如有所成必須有社群。
愛因斯坦在大學一畢業就實業了。這對於他來說，是一個艱難的人生處境。一方面要顧及自己的生計，一方面還要去找工作。這在心理上便會形成很大的困擾。當時愛因斯坦的爸爸甚至給大學老師寫信，問問能不能給愛因斯坦安排個教師崗位。結果是不能。愛因斯坦到處發廣告，搞了個物理輔導班。那時候輔導班並不盛行，報名參加的都是有識之士。所以，愛因斯坦把他的小組取了個名字，叫做奧林匹亞科學學院。這個小組首先是維持了他對物理學的興趣。實際上這個學院就只有四五個人，一塊兒來討論物理問題，哲學問題，閱讀一些名著。
這個「奧林匹亞科學學院」民科一樣的組織，首先幫愛因斯坦保持了對物理學的興趣，讓他在物理上保持精進。因為在分享在討論的過程中，我們對一個問題的認識程度對一個現象的認識程度，只要一表達的時候立刻能夠得到反饋。我掌握得好，就可以滔滔不絕的講。掌握得差的話，連說都說不清楚。如果能說得清楚，別人會有反饋，贊同或者不贊同或者有進一步的問題。如果有反饋，能不能回應？如果有不贊同的話，能不能提出反駁的意見？如果是有疑問的話，我能不能回答那些問題？這樣的思維過程的，都把他對物理學的研究推向了深入。愛因斯坦就是在這一期間，產生了相對論的思想。當然，不久之後這個學院的朋友還幫他找到了專利局的工作，他成為專利局的專利員。不久之後，愛因斯坦的五篇論文橫空出世，改變了物理學史。
拉特斯拉也是一個例子。他在大學之後找了一份工作，也是專利局的專利員。他有一段時間非常沮喪，身體也很糟糕，而且對發明也沒那麼有熱情了。感到前途渺茫。
他有一個志同道合的朋友，拉著他一起鍛煉身體，路上一塊聊天。特斯拉把自己的身體調理好了，變得健康，重新燃起了對發明的熱情。特斯拉的一生中不斷有這樣的社群，比如說後來他去美國的愛迪生的公司。這樣的例子實在太多了。
今天時代變了。參加或者搞個社群比任何時代都容易。無論你對什麼感興趣，都有相關的平台和社群。但社群的原理沒變。誰不利用社群，誰犯傻。誰利用社群，那不能說他聰明，因為那是必須做的事情。
6，高效的方法
任何技能和知識都有很多不同的學習方法。
比如本田宗一郎，他是本田公司的創始人。他的學習方法就是有問題就問題跟專家請教，他就是小學畢業，後來也上過夜校。他認為直接跟專家請教是最快的學習方法，他也是喜歡這種學習方法。對他一輩子用這種學習方法。
比如丘吉爾，丘吉爾是通過寫作來演講來學習的。他對寫作和演講充滿激情，誰都知道丘吉爾是一個偉大的演說家。他的演說對於英國在二戰中的勝利至關重要。其實際上丘吉爾還是大作家，丘吉爾獲得了諾貝爾文學獎。
比如馬雲學英語。馬雲英語怎麼學的，他十二三歲的時候專門到杭州飯店門口給外國人當導遊。為了勾引外國人的興趣，他專門在飯店門口拿著書本念蹩腳的英語。外國人一聽，發音不準聽著難受，忍不住上來糾正指導。馬雲就這樣搭上話了，攬了導遊的活兒。練英語，長見識。
辜鴻銘，是通過背誦名著學外語，學德語就背歌德的《浮士德》，學英語就背彌爾頓的《失樂園》，結果他的德語比許多德國學者都牛，他的英語比許多英國學者都厲害。辜鴻銘回到中國之後，他的演講是收費的，但外國人卻排著長隊買票，還一票難求，成為京城一大奇觀。
所以，想要高效學習，好方法是必不可少的。關鍵是你要找到最適合你的那一種，或者說是適合你的那幾種，同時他們又是比你現在的學習更高效的那個方法。怎麼找方法，就找你想學的那個東西對應的牛人，然後從眾多方法中選擇適合你的。
7，愉悅到上癮
只有學習的過程中愉悅以至於上癮，你才可能成為高手。因為你練習的時間更長，質量更高。比如，在所有的小提琴選手中，最高水平的人，頂級高手和專業級別的人，比老師比優秀者練習的時間更長。
既然是高效學習，就不但是指效率高，而是指效果好。效果好就需要不斷精進，不斷提高水平。這意味著一件事兒。那就是痛苦。因為讓人進步的學習只能產生於學習區，而必須離開心理舒適區。
既然是痛苦。那麼只有從中發現樂趣，才能扛得住，而且長時間的持續。
在學習這件事兒上，如果的目的就是成為不可替代的高手。下面是你必須經歷四個階段：
產生興趣，變得認真，權力投入，開拓創新。
這是專門研究專家的專家埃里克森在《刻意練習：如何從新手到大師》這本書里，綜合了N多研究成果得出的結論。
興趣是排在第一位的。
培養興趣這件事兒看起來很複雜，沒有什麼規律。例如，巴菲特十多歲就見識了股市；愛因斯坦10多歲的時候叔叔給了他一個指南針；國際象棋世界冠軍，維茨金，五六歲的時候，就在公園裡跟大人下棋。培養興趣這事兒，有很多偶然性。對於成人來說，最好的辦法是大量的閱讀人物傳記。即便你沒有機會從實際操作中找感覺（比如你還是大學生，想要做投資），你還是能夠從人物傳記中進入場景。
實際上，產生興趣是有套路的。
二十世紀有一位偉大的心理學家，研究了各個領域的幾千位專家，發現了這個套路。這個人是米哈里·齊克森米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)，曾經是芝加哥大學的心理學系主任。他被美國心理學會主席塞利格曼稱為，積極心理學之父。米哈里最感興趣的問題是人的幸福感從哪裡來。為了研究這個問題，他帶領團隊研究了各個行業的幾千人。包括運動員、普通的員工、家庭主婦、藝術家、科學家、學者，等等。他們一再發現，所有人的的行為模式，都有如下特徵：
1.做著自己傾向去從事的活動。2.專註一致。3.有清晰的目標。4.有立即回饋。5.對這項活動有主控感。6.活動過程中憂慮感消失。7.主觀的時間感改變，例如可以從事很長的時間而不感覺時間的消逝。8.最後，當做完之後，感覺到極其愉悅。
米哈里將這種忘我投入、隨後產生高愉悅的感受稱之為,心流 (flow)。心流理論已經成為計算機遊戲開發的重要理論基礎。
通過遊戲產生心流，最重要的技術環節是目標設置。
如果目標設置比自身技術水平高很多，這個時候產生的感覺是絕望。例如，一天寫10篇文章，或者一天讀它1000頁書，或者一天把一個很複雜的遊戲通關，等等。如果目標設置比自身技能水平低很多，那麼產生的感覺就是厭煩。
如下圖所示：
當任務的難度程度和技術水平匹配的越好，這個人的愉悅感、心流感就越強。這是小孩子都自覺在用的技巧，要不然他們為什麼沒有很高的技能，但玩兒什麼都很專註很開心呢。
8，強健的體能
我高中的時候有一個這個逆襲的學習方法。我從高中的全區幾千名開外，全市幾萬名開外，考到了第一名，高考是全市理科第一名，全省的第三名。我把我的學習方法告訴了我周圍的同學。包括我把我的筆記，這個方法的詳細的步驟都告訴了我那個準備復讀的同學。
結果第二年有些同學的效果並不是非常理想。其中的一個同學我問他，我說你這個什麼原因，他就跟我說，他神經衰弱，他說數學的考試是兩個小時，他在做卷子做到一個小時的時候，大腦已經是根本不轉了。我當時恍然大悟。所以即便是有再好的學習方法的話，也是要保證自己的體能。長體能的辦法沒有別的，只能是鍛煉。
巴菲特每天讀500頁書。他說，這就是知識起作用的方式。然後，有人會想，巴菲特是不是書獃子。當然不是。巴菲特高爾夫球、乒乓球都很厲害的，大學的時候參加過賽艇隊。當然最厲害的還是乒乓球，他大學時代最喜歡乾的事情就是，隨便拉上一個同學跟他打乒乓球，然後把對方虐一頓。後來巴菲特搞投資，做的非常投入，以致忽略了鍛煉，體能不足對他造成了很大的負面影響。後來巴菲特迷上了跑步。巴菲特已經明確，他選擇接班人的標準之一就是看馬拉松跑的怎麼樣。
這樣的例子舉不勝舉。王永慶一生都堅持著跑步這個習慣；村上村樹這個小說家，他說馬拉松長跑給他帶來的靈感啟發。馬雲打太極拳，王石喜歡登山。愛因斯坦喜歡散步和騎自行車，薛定諤喜歡到阿爾卑斯山上閑逛。毛澤東喜歡游泳，特別是游長江。這些都說明這些成功者，無論是投資家、企業家或是作家還是科學家，都十分重視這個鍛煉身體。這說明體能這件事兒，比絕大多數人想像的還要重要。
如果這些精明的人都這麼重視體能，那麼誰不重視體能，誰就是犯傻。這個犯傻，不是開玩笑。而是不運用確實會讓人變得更傻。因為學習是要動腦的，動腦是要消耗氧氣的，大腦的氧氣是要全身供應的。你的身體供氧量取決於你的機能細胞，也就是線粒體的質量，還有你的肺活量。這些東西只能靠鍛煉變好，或者保持。對這些知識缺乏足夠重視的人，建議你看一本書，《運動改造大腦》。
9，把握節奏
無論做什麼，節奏無比重要。
有一個「素質拓展」的遊戲：試一試一分鐘拍手最多能拍手多少次？
這個遊戲最適合兩個人做。一個拍手，一個人計時。我在國家隊當教練員期間，曾經帶著隊上的所有隊員做過這個實驗。目的是發現自己的潛能。在實驗之前，我讓大家猜想自己最多能拍多少次，並報數。然後跟實際能夠做到的相比。隊上的幾個冠軍選手，判斷的比較準確，但兩個數字之間的差別仍然是驚人的。
另外，我曾經在課上做過無數次這樣的實驗。當然，我自己也做過無數次這樣的實驗。後來我把我那個竅門告訴了大家。竅門非常簡單，就是要有節奏。比如說每拍手五次的時候就停一下，或者說是每拍十次停一下。所謂停一下是指，有一個很小的間歇。不同人的節奏不一樣，或者說在不同狀態下那個節奏不一樣，但規律是極為明確的：有節奏一定比沒有節奏效率高。
對於學習而言，節奏體現在3個方面。
一方面是學習多長時間，中間休息；比如說如果說我能保持十五分鐘的專註，再往下的話就弄不了了，那我就十五分鐘一個，做為一個學習環節。那如果說我的平均水平是三個小時為一個周期，那我就三個小時為一個周期。
第二個，是複習的節奏。學習的目的是為了鞏固，把知識記到腦子裡面。無論是理解性的記憶，還是死記硬背，還是聯想記憶，一定要記到記到腦子裡面。所以一定要把握複習的節奏。及時複習的話，遺忘程度就低。所以與學習新東西相比，複習的重要性同樣重要。如果把握好複習，同樣的時間，效果就會更好，效率就會更高。反之，沒有有效的複習，一個新知識新技能，即便學1000遍也可能學不會。
第三個，是高強度的深度學習與持續的淺層學習之間的節奏。
從學習強度看，有兩種基本的模式。一種就是持之以恆滴水石穿，就像特羅洛普平均每天寫作兩個小時每個小時，寫1000字。另外一種模式的是突擊性的學習，比如說一周之內就突飛猛進。剛才我們說的那個孫正義三個月就把高中的三年的課程學完。也就是說，他可以慢慢的三年把這個課程學完，也可以突擊強度很高的三個月，把高中課程學完。中間可以休息一個月，完全放鬆了學習，放鬆一個月。
這兩種模式，哪一個都並不簡單。但大多數人忽略了深度學習的重要性。深度學習，能夠在短時間內構建大腦中的關鍵鏈接，迅速突破知識與技能瓶頸。例如高盛的主席科恩。他想找一個期貨交易員的工作，但是他對期貨交易提示一點都不懂，他就進入金融那個領域。偶然的他得到了一個面試機會，但是距離那次面試不到一個星期，他在那個星期裡面把股票交易期貨交易的一本經典著作完全讀下來。其效果不僅僅是他被錄用了，而且他對期貨交易的理解比他的主管還深刻。這是深度學習。
總之，把握節奏是高效學習的必須。
10，學習意味著改變人生。
上述9點。達到每一點都不容易。因此，在社會上，有成的人並不多。
如果按照二八法則來計算，學習有成的人可謂少之又少。
做到每一點的人只佔人群的20%。那麼每一點都做到的人會有多少呢？
100%X（20%X20%X20%20%X20%X20%20%X20%X20%）=0.000000512
也就是，100萬人裡面只有5個人能做到。
相反，每一點的突破都會帶來學習的飛躍。
如果把知識或者一項技能的練習過程，畫成一條曲線。橫坐標表示時間，縱坐標表示成就。那麼理想的學習過程就是由一系列S型曲線疊加成的指數曲線。這就是學習的複利法則。那麼上述的每一點都是學習過程中的新的增長點。
如果把人生的成長化成一條曲線。橫坐標表示時間，縱坐標表示成就。那麼理想的人生就是由一系列S型曲線疊加成的指數曲線。這就是人生的複利法則。那麼上述的每一點都是人生中的新的增長點。
學習意味著改造大腦。從神經科學的角度來看，知識和技能一旦變成長期記憶，就意味著我們大腦中建立了相應的穩定迴路。大量的證據表明，長期學習一項知識和技能，我們的腦結構會產生明顯可見的解剖學上的改變。
學習意味著改造生命。長期高效學習，帶來情緒變化、三觀變化、人脈圈的變化、技能的掌握、職業的變化等等，會對我們的整個身體機能，生活內容，形成難以估量的影響。因此，學習意味著改造生命。
你可能注意到了。在這篇文章中，我舉了很多人的例子。我是理工科的，擅長分析，擅長模型，擅長理論。但是我還是舉了許多例子。除了文章可讀性之外，還有一個重要的原因。那就是學習不但是科學，不僅僅是藝術，更是生存與生活的法則。
只有把學習放在人的終生髮展的背景中，才能看清楚其中的關鍵環節，還有諸多細節。例如，無論是對物理的興趣，還是對英語的興趣，或者是對寫作的興趣，都可以在那方面的行家的專家傳記得到諸多啟發。傳記裡面包含太多的東西，包括那些人對這個事情的認識，包括他們的學習方法，包括他們在不同階段對這個事情的領悟，以及具體的知識和技能在什麼樣的情景下如何發揮的作用，等等。
最後，學習意味著改變人生，改變命運。正因為如此，長時間的高效學習才如此之難。但是，我們生於這個前所未有的時代，一個人的能力可以持續倍增，並且能夠體現相應的價值。那麼，即便困難，我們付出的努力也是值得的。
相關文章
- 逆襲利器：自強學習法和進步本
- 怎樣才能從英語很糟糕的人變成英語很厲害的人？
- 意志和自控力的秘密
- 人最重要的能力是元能力
- 大學四年應當如何度過？
- 用這4個認知，把握龐大複雜的知識
- 如何高效利用碎片化閱讀形成知識體系
- 讀書到底為了什麼，讀研到底值不值？
- 每天堅持學英語，為什麼還是學不好？
- 學習最大的坑：把技能當做知識來學
我是核聚，人生核聚變的核聚
知乎專欄：{ 核聚} 歡迎來逛逛
微信訂閱號：{ 核聚 } 閱讀更多相關文章
推薦閱讀：