心牢

牢者，籠也，是囚禁和懲罰犯人的地方。

心牢即心中的牢籠。牢房有形，禁閉其身；心牢無形，禁錮其心。

有形之牢易破，無形之牢難解。

基督教歌曲【走出心牢】中唱道：「置身人群中，該何去何從，為何盡情享樂以後仍感覺虛空？煩惱何其多，心牢人人坐，到底有誰能夠為我打開那心鎖？」

萬物唯心造。天堂地獄不在別處，就在你我的心頭。

佛教講眾生的「六道輪迴」，所謂地獄、餓鬼、畜生、阿修羅、人、天人。前三道為「三惡道」，後三道為「三善道」。惡有惡報，善有善報。常人以為，只有到了虛無飄渺的「來世」，才可能有報應。

其實，因果報應，就在當下。試想，有的人因無明愚痴，內心充滿矛盾糾結，苦不堪言，生不如死，甚至想自殺，這就是地獄道。有的人因執迷於貪慾，自私自利，貪得無厭，終日狗苟蠅營，不惜挺而走險，形同永無裹腹的餓鬼。有的人因道德性和社會意識嚴重缺失，放任人的生物本能無限膨脹，一切只為肥嘴利生，沉溺於感官刺激和享樂，毫無社會責任感和道德感，這與畜生何異？阿修羅則是犯了錯的「邪神」，雖曾修善，有些神通本領，終因德性不足，未成正果，反而因錯受罰，猶如現實中的某些貪官污吏。若持「五戒」，不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語和不飲酒，便可為人，對鏡自照，吾可為人乎？在「五戒」基礎上，進修「十善」，即「三身善」：不殺生、不偷盜、不邪淫； 「四口善」：不妄言、不綺語、不兩舌、不惡口；「三意善」：不慳貪、不嗔恚、不邪見。生活中若能如此，豈不是無憂無慮、無災無殃、快快樂樂的神仙生活。

因此，「六道」者，並非在六個世界中的生命，而是同一個世界中的六種生命狀態而已。

佛曰：「心外無物」。心是如此重要！人人都生活在自己的心裏面。

如果有人把自己的心做得既狹小又僵硬，心便成了囚禁生命的「牢」。

有形的牢房是由堅硬的鋼筋水泥造的，而無形的心牢則是由錯綜複雜的各種錯誤觀念構成的。

明顯的錯誤的觀念易識別，好放棄，一些似是而非的錯誤觀念，則猶如一條條鑲滿寶石的華麗的繩子，有人寧願被它們勒住脖子窒息而死，也無法放棄它們。

比如追求完美的價值取向和強求結果的慾念，容易讓人誤以為是標準高、嚴要求、上進、認真和決心大的表現，不但看不到它的後患，反而大力強化，一旦超過了一定的度，便會適得其反，使得大腦成為心理壓力的倍增器，各種心理問題和痛苦就會隨之而來。

到我諮詢室尋求幫助的來訪者，大多數都是被作繭自縛的心牢囚禁的「犯人」。所幸的是，他們都是有希望走出心牢的「半覺悟人」。

他們頭腦中充斥著各種各樣的「必須」、「一定」和「應該」，竭力逃避著「萬一」，僵硬無比，一旦理想遭遇現實，則無法接納，產生巨大的心理衝突，心理壓力暴漲，負面情緒鋪天蓋地而來，此時，原本完美無缺的理想早已灰飛煙滅，了無蹤影。

中學時，讀過一篇課文，是俄羅斯文學家契訶夫的短篇小說《裝在套子里的人》，文中主人公尤利科夫，就是一個坐在心牢里的可憐人。他最後居然因為無法接受女朋友活潑可愛的天性，憂鬱而死。實際上，他是被自己苦心營造的心牢給悶死的。

有形之牢房，是工人按照設計師的圖紙或者自己的想像建成的，而無形的心牢則先是家長，再是老師和社會，最後是自己按照各自的理想編織而成的。

儘管心牢五花八門，大小形態色彩各異，但終究都是束縛心靈生命的牢，對生命而言，都是一種束縛、限制和扼殺。

難怪魯迅先生在心牢里發出悽厲的吶喊：在這令人窒息的環境里，我要從掩埋著的泥土中挖一個小孔，以求苟延殘喘。

如何才能打開心牢的鎖，放飛心靈，讓生命回歸自然的故園。不同的人給出了不同的答案。

【走出心牢】最後唱道：「相信耶穌親近救主有人告訴我，他能打開使人自由，併除去疑惑，當我決定與他同行不為明天憂，平安喜樂竟如泉源在我心涌流！」這是基督教開的處方。

詩人吟出的是愛的樂章。「愛，唯有愛，是打開心牢的鑰匙；愛，唯有愛，是人類終極醫治的盼望。」

心理學也有自己的辦法。如美國心理學家艾利斯創立的合理情緒療法，他著名的ABC理論告訴人們，A只是誘發事件，B是錯誤觀念，C是負面情緒。A並不會直接導致C，A必須通過B的轉化作用，才會產生C。所以，調適負面情緒的關鍵是要找到和轉變B。

中國的儒釋道三家，對如何將心牢消於無形之中，各有高見。

儒家走「修身、齊家、治國平天下」的「內聖外王」之路，比較容易被大眾所理解和接受。從孔子「七十從心所欲，不逾矩」的體驗可知，他儼然已經超凡入聖，生命進入了自由境界。

道家則反儒家之道而行之，走的是一條「致虛極，守靜篤」的「天人合一」之路。老子行若無事般的「無為而無不為」，就是得道解脫的明證。

佛教更是博大精深，法門眾多，歷經二千多年，信眾不計其數，佛教典籍浩如煙海，宗教儀軌森嚴有序，高僧大德代不乏人，猶如群星璀璨，照亮了人類歷史的漫漫長夜，引領眾生抑惡揚善，凈化和升華心靈層次，或漸悟或頓悟，最後成就佛道，成為一個大徹大悟的自由人，即佛。

縱觀人類發展歷史，條條道路通羅馬。沒有最好的，只有最適合自己的。只要關注自己的心靈需求，積極行動起來，隨緣精進，就有希望走出心牢，讓我們的心靈回到自由的精神家園。