奶水不足？教你手動擠奶的方法，拿走不謝！

我們都知道吸出充足奶水的最佳方式就是多讓寶寶吸吮，其次才是手動擠奶或使用電動吸奶器。電動吸奶器各個品牌性價比不一樣，動輒大幾千，效果可能還不盡人意，而且不是什麼地方都能用。但手動擠奶吧，說實話，太多的媽媽根本不會！今天教給大家手動擠奶的方法，媽媽們可以學習一下備用哦！

手動擠奶

●放

　　將拇指、食指和中指分別放在乳頭後面2.5-4厘米的地方。

　　·手指所在的地方不一定在乳暈的外圍，因為每個人的乳暈大小不同。

　　·如圖所示，拇指在乳頭上方，另外兩個手指在乳頭下方，形成字母C的形狀。

　　·手指所在的地方下面就是儲存乳汁的乳竇。

·手不要做成杯狀托住乳房。

●推

　　向胸部方向直推。

　　·手指不要分開。

·如果乳房比較大，先向上托起，再向胸部方向直推。

●轉

　　拇指和另外兩個手指往前像要壓出指紋一樣轉動，擠乳竇中的乳汁，而且每側乳房應該兩手都用到。注意圖中手的位置。

　　*有節奏的重複上述動作，使乳竇中的乳汁逐漸排出，但寶媽也要注意避免這些動作哦：

　　①不要擠壓乳房，以免造成乳房瘀傷；

　　②不要拉扯乳頭和乳房，以免造成組織損傷；

③不要搓揉乳房，以免造成皮膚灼痛。

電動吸奶

乳腺管最常發生堵塞的是乳房的外側和外上側是最容易發生堵塞的部位，寶媽們在吸奶前可以用毛巾熱敷這些部位，並適當按摩，刺激泌乳反射，從而輕鬆排空乳房。

如果乳腺管不通，又強行使用吸奶器，不僅吸不出母乳，還有可能會使乳房局部軟組織損傷，造成乳房、乳頭的水腫！

十月菌提醒：如果吸奶器已經造成乳頭嚴重水腫，寶媽需要停止吸奶及按摩，讓乳房先休息一下，等水腫緩解了，再慢慢進行吸奶。

餵奶姿勢也會影響奶量

不正確的餵奶姿勢不僅讓媽媽和寶寶都不舒服，還可能會造成媽媽的乳頭皸裂，感受過的都知道那有多痛！媽媽腰背僵直、堵到寶寶鼻子引起窒息，都是餵奶姿勢不對惹的禍！還會讓奶水越來越少！正確的餵奶姿勢應該是讓媽媽和寶寶都舒服，在餵奶的過程中感受到母愛和滿足，常見的幾種正確餵奶姿勢如下：

關注嗲媽咪上門產後修復（微信：嗲媽咪產後修復），獲取更多孕產知識和育兒技巧！12月年終大促，更有眾多超值禮遇等你來領！趕快來看看吧！