【NuttyBeast原創】硬拉來了?!

1. 金剛不壞之腰背!

2. 男女通吃之翹臀!

3. 生長激素+雄性激素!

4. 還有什麼比硬拉更酷炫的嗎?(尤其是妹子做硬拉!)

但是, 姿勢正確叫硬拉; 姿勢錯誤叫自殺!」

到底怎樣才能保證不用自殺方式打開硬拉呢??

1. 熱身+羅馬尼亞硬拉

2. 直腿硬拉

3. 相撲硬拉

4. 六棱杠硬拉

5. 負重傳統硬拉+硬拉帶

6. 高拉

廢話不多說, 各位請到下列視頻網站和小夥伴們一起吐槽一起觀看:

Bilibili:

http://www.bilibili.com/video/av7390810/

AcFun:

http://www.acfun.tv/v/3305023.aspx

優酷:

http://v.youku.com/v_show/id_XMTg0OTcxMTQ4OA==.html

1. 重量循序漸進;

2. 背部繃緊;

3. 重心在腳跟和腳心之間;

4. 懟杠!

本期NuttyBeast, 就到這裡, 感謝各位的收看,

毅力不夠, 知識來湊

三分愚樂, 七分乾貨

我是老肖恩, 咱們下期見, dO_Ob

特別鳴謝: 感謝攝像君提供的Photo拍攝支持