一個人在陌生城市打拚如何應對突發疾病？

01-24

親，請一定注意顱內腫瘤，作為一個聽神經瘤患者的忠告

打急救電話120。

打針吃藥，然後繼續工作。一定要去醫院檢查，按時吃藥，不然很有可能就醒不過來了。這個時候心理防線很脆弱，一定不要聯繫親人朋友，第一會讓他們擔心牽掛，第二會讓你打退堂鼓，捲鋪蓋回家。

這是我這幾天看過的最有營養的問題了

因為你什麼都懂是建立在長期耗腦學習上，建議去做腦部檢查，因為男生應該不存在貧血，如果眩暈，體檢一下保險些？

作為一個體質虛弱的人，很想回答這個問題。不過道理都懂，有時候身不由己，而且其實操作起來還是要花精力時間噠～

1.良好的生活習慣。

寧願5點起床也不要1點睡覺！睡眠和運動最重要了。

有條件可以去健身房，沒有的話，等身體恢復了可以適當晨跑，抓住工作間隙做點簡單的拉伸，總之動起來就對了，可以的話工作的時候多保持站姿，坐著太久不好。飯後可以散散步，散步有益健康，順便也消食了。最好養成多動習慣，看電腦時扭扭脖子，聳聳肩膀，伸伸懶腰等等，不過看起來有點傻，不過不用特地花時間鍛煉還是很合算。

2.健康飲食

多吃蔬菜水果雜糧，少吃辛辣油膩，不要每天吃紅肉，多吃五穀雜糧，多喝粥喝湯，也可以適當吃維生素，不過其他東西不建議，除非你了解特別清楚，比如蛋白粉什麼的，很多人吃了之後，沒毛病都有毛病了，反正我不懂，是不敢吃。但是維生素沒關係，吃多了雖然也不好，但是能隨水排出體外，所以問題不大。最好是身體欠佳時吃，其餘時候不要每天服用。自己買點穀物磨成穀物粉也不錯，市場上買的也行。

中國人還是比較時候喝茶，這個看個人，身邊喝咖啡各種不適的夥伴太多

水適量，不要喝飲料，酸奶牛奶要多喝。建議放在辦公桌顯眼的位置，不然總會忘記和，水果，穀物粉也同理。

3.樂觀的心情。這沒法建議

4.常備葯全部儲存在藥箱里，並寫便簽貼在外面，拿葯之後記錄，方便補足。

學習急救常識。記錄急救電話，並設置快捷鍵。把微博直播界面打開，把住址複製好，遇到突發情況，點擊直播，粘貼住址，這個要時間。為什麼是微博？我猜微博人比較多。而且這個屬於社會類的事件，yy百度什麼的人家都是看美女的，可能都不會進你直播間哦

理想狀態是住個群組房，但是一人一個房間，歡樂頌那樣的，3個人里兩個同時不在幾率較小。

5.一個人的時候我會在宿舍跟爸媽，好友來視頻，然後禁音，自己學習。本來是爸媽太想我了，後來覺得防賊防盜，挺好的。

保持和好朋友的聯繫，結交兩個真心朋友，再結交兩個雷鋒那樣的熱心大好人，一個人的時候可以約他們來你這裡住。

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最後忍不住抱怨一下，大學住寢室真的睡太晚，年紀輕輕的總感覺心臟不舒服，腰酸懷疑腎不好，還好我去看醫生，檢查了什麼問題都沒有，但是醫生說沒有病，但卻不舒服，有可能是功能不太好。比喻成機器的話，就是沒有病毒和損壞，可是運行狀態不佳。讀研還要再住宿，但願遇到好室友。

求大學分宿舍一定遵循作息習慣好嗎！！！每次想到這些年被迫熬的夜有可能帶來什麼後果，真的要哭出來啦！！！

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以上是過去一年來研究養生的建議，發現最好的方式其實都是最簡單的。健康就是做減法。希望大家健康！希望我晚睡的室友啊啊啊你們也感受下生病的感覺！！！！

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希望有天在羅大大的書單里看到相關推薦(^_-)

1.定期體檢，定期鍛煉，合理休息，規劃好飲食（學習一些基礎的營養學知識），置辦家庭藥箱等等，以減少生病機會。

2.止損。感覺到疲勞或者不適時立即停止工作或勞動，精力透支了以後需要恢復更長時間，同時疲勞會降低免疫力，降低身體的防禦機制，增加生病風險。

3.盡量認識個醫生朋友吧。

樓主這種病況，我好似也發生過幾次。頭暈起來即使閉著眼，趴在桌面上都會感覺天旋地轉（貌似躺著會舒服很多）。不過畢業後大概這四年間並沒有再發生這事情，我並沒有運動，睡眠基本12點半後。

上周日一早起突感喉嚨很疼。然後按照常規的的手段，喝了點鹽水，並不在意。到下午的時候開始感覺感冒要來了，就去買了一些感冒靈顆粒來喝。周一的時候感冒還是來了，再去買了些感冒靈膠囊，但並沒有什麼用。整個人很困，提不起精神，頭很疼，轉下脖子都疼。但我周一周二依然堅持8點起床去上班。最後周二早上到了公司發現真不行了，坐著站著都感覺自己要昏倒。所以周二下午請了假預約了醫生（結果沒搞清羅湖人民醫院和深圳人民醫院）。

我坐標在深圳，差不多快三年。和幾個大學的舍友一起住，可惜我病了三天他們都沒人察覺，最後是我發了醫院的坐標，他們才問我去醫院幹啥。

一個人出門在外還得靠自己，了解自己身體，了解基本的病，留意下附近的醫院。

我說我的經驗，回答此問題。

身體真的是革命的本錢，因此鍛煉和吃是兩大法寶。

合理的睡眠，尤其是我自己規定最多不能超過10.30睡。早上我起得還算可行，這要根據季節有所調整。但是，我有連太極拳的鍛煉（88式）。已經堅持兩年多，這對於身體有無往不利的幫助。

前些年，公司年檢身體，我的胃已經小毛病了。我認為應該是我對飲食很不注意的問題，在外工作，我大多吃百家飯。我認為這非常不好。自那次年檢之後，我買了鍋碗瓢盆，自己燒菜做飯。現在我已經愛上美食了呢！而且，我發現有時候，情緒低落的時候，燒菜做飯，自己吃，也是很享受的事情呢！另外到菜市場買菜什麼的，看到那種集市的熱鬧氣息，給我很不一般的覺覺。

請務必務必要體檢，這個是對你全身的一個最好的檢查。如果公司有體檢，那就更好了。

樓主說的，一個人在一個陌生的城市，家人朋友都不在身邊，還突發疾病，真的沒什麼萬無一失的解決辦法，只能是平時注意鍛煉身體，有小病及時去看。

我想說的是，突發的狀況下，人的智商和情商都會飆升的，比一般情況下更會奮力自救。

當年剛到香港第三天，在7·11買東西，突然有隻硬殼蟲飛到我耳朵里卡住了==

我還說不熟粵語，roomie都去上課了，只有我一個人，立刻打車到醫院，然而香港的醫院要輪候的你知道，按照心率來排隊，我的心率顯然是正常的，然後需要等40分鐘==但是我耳朵很疼，而且我擔心長時間不取出來會損傷聽力，於是好說歹說放我先進去了，但是公立醫院的值班醫生居然不知道要怎麼做==最後取出來了，然而我剛來3天ID還沒辦，這樣診費要990！！！於是我又機智的跟醫院說診費後續補齊，這樣就只要100塊啦，當然等我拿到了ID就去補交了。

事後才想起來好像當時我沒有那種身在他鄉還有突發情況的悲傷，我告訴你真的遇到突發情況的時候只會想著自救，腦子特別清醒，不會糾結不會傷感的。

最有效的就是在自己一個人舉目無親的情況下愛惜自己。早睡早起，飲食規律，加強運動。

生活里一定不要小瞧任何一次身體不適的癥狀。14年的時候爸爸癌症去世，之前爸爸在家暈倒，他沒有當一回事，以為是高血壓這類引起的沒有引起足夠的重視。直到後來吃了降壓藥也沒用，一周之內頻繁暈倒，然後才去醫院檢查。查出來就是腦癌晚期沒得救。後來才領悟到，如果早一點發現的話可能就不是這樣了。在癥狀還沒有嚴重到不能行走的情況下及時就醫。

生活中準備一些常用藥。其實我不知道什麼是常用的，但我覺得這玩意應該有用吧，我亂說的，題主別亂吃藥哈。

最後還是建議樓主趕緊交朋友，平常還能有人及時伸出援助之手。

沒有在陌生城市工作，就在父母身邊，他們生病了，立馬請假去醫院陪著。姐妹三個輪班。著實沒經歷過這種情況，還是祝你儘快找到另一半，互相關愛，就不會有這種問題了。你好點了吧？沒有大礙吧？

大難不死，必有所悟.俺的經驗是，能緩解先緩解，然後回家看病,要是扛不住，那就請假去醫院吧，但是一定要提前打電話預約.大城市，看病不是一般的難!在那個最脆弱的時候，想想回家當個小公務員也挺好的.

能給你的建議是不要小看這一次暈倒。我剛畢業那會沒找到工作，但是感染了咳嗽，我吃醫生開的葯都沒好，無奈只能忍著，發展成慢性咽炎。工作後壓力大，突然有一天我發現自己耳朵脹氣，我以為是休息不夠，太緊張所致，事實上睡完一覺也就沒怎麼脹了。但從那以後明天都會脹氣，睡一覺又好了，我從小都是逆來順受的性格，害怕去醫院。。。。反正最後我是聽力下降了，被開除了。