早起的力量

01-24

直到兩周前，我還一直保持著晚睡的習慣，這樣做的直接結果是我很難早起，即使起得很早第二天也會因為睡眠不足而精神不振，因此我們不僅要早起更要早睡，一般來說前一天晚上11點睡是比較理想的時間。

堅持早起的理由

早起的理由可有千重萬種，但是大多在賴床面前都無一倖免。因此，我們要提升自己對早起的覺悟、輔之以適當的方式，當然我們還必須知道還有一群和你一起早起的名人們，正在拼搏著：

巴菲特每天6：45起床；
任志強每天6點前起床；
奧巴馬每天6：00起床；
李嘉誠每天5：59起床；
俞敏洪每天6點起床；
潘石屹每天6點起床；
喬布斯每天4點起床；
......

我們或許無法對早起和他們的成功產生直接聯繫，但是我們不得不相信早起對於優化我們每一天的生活都是十分重要的。

早起給我帶來的改變

今天是我早起的第14天，雖然才14天，但是它已對我的生活產生了不小的變化。在很長的一段時間裡，我並不太喜歡和人交流，尤其是在現實中，很少會和人進行主動打交道。但是我發現早起後的我正在發生著一些變化：修衣服的時候我會和阿姨輕聲輕語地說著細節的問題，我發現他們作為服務人員也是樂意和顧客進行一些交流的，即使是負反饋他們也能樂意去接納並及時處理；吃桂林米粉的時候我會和不知道是不是桂林的阿姨討論酸筍在桂林米粉増味的重要性，老奶奶被我逗樂了、旁邊的小妹也不斷瞅著我，讓我忍俊不禁；吃冰室吃飯的時候我會不吝讚美地和服務員傳遞店鋪乾淨、舒服、東西好吃的信息，店員小妹給我的反饋就是不斷往我這邊提供更好的服務，導致我吃了很多（WTF？）；回家的時候我會和門口保安聊聊過年回家的事兒，了解到了大齡出省務工的鄉村男青年的心酸家庭史與頗為無奈的人生規劃。

最重要的是，它們根本沒有佔用我太多時間，還能給我對世界以更全面的認知。我知道這樣的故事還會越來越多，並且會一直延續下去，而這樣的延續很讓我期待。

其實我一直都是一個GTD控，但是我近來發現，過於約束自己的生活，會讓自己過得壓抑且過得很累。因此我開始尋找改變的方式，早起就是其中一個。以往的話，我經常1點睡早上7點多掙扎著起床，要上班就會匆忙洗漱、趕車、買早餐，不上班更是要拖拉拉到8、9、10點。這樣的結果就是，寫日計劃的時候會發現早上的時間已經沒什麼好期待的了，下意識會給你覺得早上時間特別短，甚至會讓你輕視這段時間的價值，於是惡性循環。

然而，自從我早起後，我就發現過去的我錯了，並且嚴重錯了。我發現了早起是另一種延長生命的方式，比如你平時1點睡，7點起床，現在11點睡，5點起床，這時你就會發現自己可以做的事情變得多了起來，而且腦子比平時清醒得多且效率得多。一位知友曾提過：早起兩小時，相當於一天多了兩個小時。在我看來這個一點都沒有錯，這是你從上帝手裡奪來的另外兩個小時，試問深夜的你真的很有效率嗎？現在回想起來，那些深夜帶給我的是各種身體的不適，精神的恍惚，無目標的交流。而現在的我，對每一天都充滿了希望。《哈佛商業評論》(Harvard Business Review)也曾發表過一份調查報告，其中援引生物學家克里斯托弗?蘭德爾的研究稱，早晨精力最充沛的人更能明確自己的長期目標，更有把握實現自己的目標。

在冬日，用什麼支撐你起床的慾望？

北方很早就進入了冬天的狀態，但是你們有暖氣。作為一個南方的Boy，最近也開始感受到來自冬天的惡意，雖然覺得很棒很有冬天的感覺，但是早晚冷的冬天對在挑戰早起的人而言真不是一個輕鬆的戰鬥。我的許多有意志力蠻強的朋友，也都在和冬日的清晨的戰鬥中選擇了冬眠。

那麼如何早起呢？這麼冷的天，對誰都是個壓力，但是如果你能立個Flag，即這這件事當成你必須挑戰的項目的話，或許你也可以堅持下來，我越發覺得早起這個行為這件事就是和睡魔（WTF？）做鬥爭的正面結果，是個必須嚴堅持下去的過程，這時候的爭強好勝的本能就可以發揮出非常正面的效果。

當然還有一個原因是因為村上對於跑步的堅持，他曾這麼說過，「我將一直跑下去，只要我能走。」這句話一直激勵著我，雖然早起不一定要跑步，但是早起跑個步會讓我更有精神，並且心情更好。於是，最近我幾乎每天都在跑著，今天跑出小區看到剛剛值完班回去睡覺的門衛，便跑上前去打個招呼，聽他吐完作息槽後我便又繼續跑了起來，邊跑邊自省自己的職業觀。

於是我便繼續跑著

我一點都不知道自己

能跑多久，能跑多遠

但是跑著，跑著

我就變得更加堅定

就這樣跑著，跑著

直到再也看不到

自己的蹤跡

直樹桑

2016.11.28

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