第20講：如何一招改善高低肩。

不方便觀看視頻的朋友有圖文詳解哦。

如果你有高低肩，那麼此文你可不能錯過了，因為高低肩隨著時間的延長可能造成脊柱側彎。

接下來帶你告別高低肩。

首先我們可以對著鏡子比一下，觀看哪側肩比較低。

今天我們以右側肩做下示範。

當右側腰方肌收縮變短時 我們右側肩就會塌下來。

接下來我們以右側肩低為例 ，去拉神右側腰方肌，我們可以在身體面上做一個左側的側屈，右側腿在前。

在做這個拉伸的同時，我們的左手可以扶著牆。同時感覺右側腰方肌有非常強的拉伸感，保持15-20秒 。然後此動作重複兩到三次。

這個時候你再照鏡子對比一下兩側肩吧，你會發現兩側肩一樣高了。

是不是很神奇呢，不過想要長期保持這樣兩側平肩效果，你至少要堅持一個月的時間哦。

連續一個月怎麼堅持下來呢？

每天想想高低肩隨著時間的延長可能造成脊柱側彎進一步使頸椎側彎，是不是瞬間有動力每天堅持這麼兩分鐘呢？

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