如何克服自卑以及建立自信

　　大家比較關心的，也是比較常見的問題，比如人沒有很強的行動力，自卑的人會內向，知道自己自卑卻不知道怎麼改變？

自卑的具體表現：

　　1，想太多

　　一個人自卑的人干一件事，會想太多，比如自卑的人搭訕美女時，會想一系列的問題，她男朋友會不會在旁邊，她會不會拒絕他，會不會討厭他，不應該想的問題一直在想。

想太多導致另外一個結果，優柔寡斷，換個大家都知道的方式，糾結。對自己沒有信心。

　　2，沒有信心，害怕失敗。

　　自卑讓人沒有行動力，會糾結很多事情,一開始會想很多，導致想太多的原因是害怕失敗，如果不害怕失敗不想太多不會發生的事情，人以為在思考，糾結一些問題，實際上是害怕，不敢行動，產生不必要的思考

。

　　3，自我期望比較高（完美主義）

　　所謂的完美主義，有些人不能接無能的這一事實，只要不去做，就永遠不會證明自己無能，這是很多自卑的人的心態，自卑的人做事情不會全力以赴的。沒有全力以赴，不能證明他們無能，就可以得過且過，仍然保持自己的自信，有信心在這個世界活下去，如果盡全力都做不到,多丟人。

　　4，懦弱

　　所謂的懦弱，不願意承擔後果，面對事情的結果,有些人事情可以做，後面的結果，責任不願意承擔。比如說搭訕這件事，有些人搭訕要電話號碼，他們敢去要，拿到電話號碼讓他們打電話或發信息。他們就不敢，不願意承擔後果，把一件事做完就完了，後面的事不想管，有時捅了一個簍子，不願意負責，經常做事做到半途而廢。

　　真正的懦弱做了一件事不把他做完，永遠害怕那個結果，越往下做，甚至到最後導致終極結果，會出現約拿情結，到最後要成功那一刻不願意做，導致的原因是害怕失敗。

　　5，愛裝逼

　　喜歡暴露自己的財產信息，展示自己有錢，展示自己的某方面能力，讓自己與眾不同。泡學裡的強框架，時不時在擺弄一下，這種愛裝逼的行為讓女孩子很討厭的，自卑的人喜歡裝逼，是在生活中沒有什麼存在感。

　　6，需求感（缺乏感）

　　自卑的人有很強的需求感，所謂需求感是做事只許成功不許失敗，很多人現在做某件事必須要現在得到好的結果，要不然他們將十分痛苦。

　　在公開課經常遇到一上來提問就想急於得到答案的，就是需求感嚴重，實際上換成缺乏感嚴重更加準確。因為缺這個東西，才會有需求。需求感最後呈現出來的是挫，讓人感覺沒有價值，然後自我感覺沒有價值。

7，拖延自卑的人總在拖延一些事情，怕自己的搞不定，然後就會拖。

　　8，三觀不正

　　9，感覺自己比其他人弱小

　　10，迴避問題，自卑的人迴避問題有點像諱疾忌醫，明知自己有問題不願意解決問題。

會出現哪些壞的結果？

　　1，行為模式出了大問題

　　按照自己的習慣去生活，行為模式出了問題，比如說有些人打算明天自己大展拳腳改變自己，第二天，還是睡到中午起床，吃過午飯，打開電腦準備開始學習，忍不住我玩起了LOL，玩到下午5點，吃完晚飯……第二天還是按照自己之前的行為模式生活，再想改變，還是這樣，這樣的是很痛苦的，卻怎麼也停不下來。導致行為的結果是沒有行動力，沒有行動力，什麼事都沒幹，行為模式破不了，必然有這種生活模式在，

　　2，三觀不正

　　三觀沒形成，判斷事情，與人交互，做人做事的過程中，沒有形成一套自己的判斷標準，在生活中，有很多事情持續不下去，舉個例子，有些人在減肥，同時他們身邊有2個人，都說什麼不要吃，另外的人說少吃多餐，他們都說得有道理，不知道聽誰，自卑的人很嚴重的問題，沒有自己的判斷標準，自己的主見。主要原因是對人有很強的依賴性，很難對自己的事情形成思路和判斷。

　　去執行一個計劃，比如說去減肥做了一系列的計劃，執行不下去，這夥人說這樣不對，那伙人那樣做不對，總之怎麼做都不對。

　　3，做什麼都不敢，是自卑的人最怕的。

　　因為如果做一件事，做不成，有人肯定會說為什麼連這個也做不好，怕說這句話，導致自卑的真正原因是好高騖遠，給了自己太大的壓力，給了自己的過高要求，對這些要求不願意耐心花工夫。

　　比如說有人在街上看到漂亮的女孩，他就想當天晚上搞定她。這是明顯不可能的，絕不可能的事。他又想這樣，又搞不定。又想要，又搞不定，只有兩種結果，1，要麼他當時不敢要電話，不敢去搭訕。2，要麼拿到電話，結果搞不定，給自己信心上的打擊，下次遇到同樣的情況再也不敢了，實際上對自己的要求太高了。

　　所以自卑的人最痛苦的事是什麼，老是什麼都不做被壓得喘不過氣來，生活一團糟，很混亂。對自己有要求，有壓力，但是方式錯了。每個人進入正常的正軌生活，自卑的人一下子，他覺得別人做的事情，自己應該要做到，別人的東西，自己應該有，這是沒錯的。

　　但是所有自卑的人認為自己也能有，認為自己應該要有，得不到就痛苦，而自卑的人沒有付出任何努力，東西，就說想要。得不到，就嫉妒，痛苦，自卑。

　　自卑是對他們好高騖遠的懲罰，代價，是這種行為模式的懲罰機制。對自己的懲罰和報應，錯誤的行為模式和變態的心理，最後得到慢慢的負能量，讓所有排斥和厭惡，討厭，欺負這就是這種行為所應得的，現在的自卑，所有的東西都是自己的報應，怪不了任何人，好高騖遠，眼高手低，對自己的要求太高，不願意去付出任何努力，然後得不到，就開始痛苦，自卑。

如何在生活中克服自卑？

　　1、做事盡量全力以赴，人類文明競技生活中，盡自己的全力突破某項紀錄，而不是一上來就可以達到某個結果，全力以赴做好事對人的生活中幫助很大。

　　2，有很強的求勝欲，做什麼事情都隨意應付，在某件事，某個點上要有所突破，每一件你想做好的事情上，都有強烈的求勝欲，是不可能自卑的，對於很多事情都有興趣，如果一個人從自卑的心態轉變出來，他的生活質量會比之前更好，對很多事情都感興趣，心態變得更積極。

　　3，學會勇敢，勇敢與膽大很大的區別，勇敢的人本來就怕，但是做出了勇敢的行為，逼著自己上了，是意志力，相應的理智上的判斷，比如有的人怕跟女孩子搭訕，怕跟女孩說話……不得不做，他逼著自己去做，這就是勇敢。膽大是天生的，勇敢後天可以鍛煉的。勇敢對人來說是非常重要的品質，遠遠超過人的智力之類的。

　　4，勇敢之前擺脫依賴，像剛出社會不久能力相對弱一些的人，或家境富裕的人都有一定的依賴心理，做為男性，越早有獨立的能力，越早形成不依賴任何人的習慣，對於人是特別好的，社會上不管哪個國家和地區都認同的價值觀。 破除依賴對於自卑的人來說非常重要的。

　　本文轉自貓爵士公開課《如何克服自卑以及建立自信》，想聽公開課錄音的朋友歡迎加群：凡事都有解直播群D 466497328

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